Ad essere sincero, non mi piace affrontare gli attacchi di panico. Non è che non lo faccia affatto, anzi, una delle mie specializzazioni è la psicoterapia orientata al corpo e la psicosomatica, e quindi gli attacchi di panico rientrano nella mia area di competenza E non è che lo sia anche lavorare con loro difficile, al contrario, gli attacchi di panico hanno una natura sufficientemente studiata e una tecnologia di trattamento abbastanza chiara. Ma c'è un grosso problema: non sappiamo mai con certezza se dietro un attacco di panico ci sia una vera malattia o se si tratti di pura psicosomatica. E questo è di enorme importanza. Ma ultimamente ho ricevuto sempre più richieste di questo tipo, quindi ho dovuto creare un elenco di raccomandazioni di base. Allora, cos'è un attacco di panico? Questa è un'ondata di panico in rapida crescita sullo sfondo di alcuni sintomi fisici - difficoltà di respirazione, cambiamenti nel battito cardiaco o altre sensazioni strane e spiacevoli. In realtà, il meccanismo di un attacco di panico è abbastanza semplice - sullo sfondo di un sintomo (per (esempio, sensazione di mancanza d'aria, compressione del torace o battito cardiaco accelerato) una persona sviluppa paura per la sua condizione, sullo sfondo di questa paura si verifica un rilascio di adrenalina, che porta ad un aumento del sintomo, che provoca un aumento paura e una nuova dose di adrenalina... E così in cerchio - di conseguenza, otteniamo un ciclo di feedback crescente e la persona sperimenta un vero panico. Quindi, cosa fare durante gli attacchi di panico? Prima di tutto vai subito dal medico e fatti visitare come un astronauta. Se hai qualcosa da curare, fatti curare in cliniche normali e non andare dagli psicologi. Devi capire che un sintomo può essere causato da malattie del tutto oggettive, e quindi le tue paure per te stesso, in generale, non sono vane. Non specificherò specificamente quali malattie possano essere, in modo che i compagni ipocondriaci non si vizino troppo. ma in generale possono essere disturbi del sistema cardiovascolare o ormonale, nonché malattie neurologiche e mentali. Pertanto, se hai qualche tipo di diagnosi clinica nel campo della psichiatria, allora non dovresti consultare uno psicologo, ma un buon psichiatra. Ma andiamo avanti. E poi bisogna... correttamente, beh, ovviamente, capirne il motivo. Ma le ragioni potrebbero essere diverse. Ma sono collegati da una cosa: la tensione interna, che ha "imparato" a manifestarsi esattamente in questo modo. Gli psicoanalisti credono che questa sia la tensione tra desideri e divieti, così come la pressione di tutti gli impulsi repressi a cui ci siamo rifiutati. ammettere a noi stessi. I rappresentanti dell'approccio comportamentale ritengono che potrebbe essersi verificata una situazione che ha provocato un attacco di panico e che i sintomi sono stati fissati a livello della connessione stimolo-risposta. Ma, in generale, tutto è possibile. Forse una persona una volta ha sperimentato un sintomo, ma aveva paura per la sua condizione e la tensione interna che già esisteva ha trovato il modo di fuoriuscire. Mentre un'altra persona ha sperimentato esattamente lo stesso sintomo, ma non gli ha prestato molta attenzione e non ha sviluppato una reazione a catena. Notate qual è la differenza chiave? La presenza, o il livello, della paura. Quasi tutti gli studi dimostrano che gli attacchi di panico sono in qualche modo associati all’ipocondria. Più una persona si preoccupa per la sua salute e la sua vita, maggiore è la probabilità che prima o poi le incontrerà. In generale, abbiamo diversi indizi che ci aiutano a capire le cause degli attacchi di panico. Prova a scoprire la situazione principale: come sono apparsi, a cosa era collegato? È possibile che l'elaborazione della situazione stessa possa produrre risultati. Successivamente, prova a capire quale conflitto interno è associato a loro, quali contraddizioni interne possono creare disagio emotivo. Nota: possono essere inconsci, repressi e nascosti molto profondamente. Successivamente, è molto importante capire cosa causa esattamente la tensione interna? È chiaro che si tratta di un insieme di fattori ed è opportuno tenerne conto tutti. E.