De l'auteur : L'article a été publié pour la première fois sur le site Web... et jusqu'à ce que l'âme effectue une manœuvre de voltige - une « boucle », jusqu'à ce que l'âme revienne à ce qu'elle fuyait, il n'y a pas l'exhaustivité, il y a une perte Sergueï Bykov Quelle image avez-vous lorsque vous entendez le mot « psychothérapeute » ? Quelles associations avez-vous lorsque vous entendez le mot « psychothérapie » ? Avez-vous déjà pensé à consulter un psychothérapeute ? psychothérapie, plus il est difficile de dire de quoi il s'agit. Il existe un grand nombre de définitions de ce processus, depuis les plus courtes, comme par exemple la psychothérapie est un traitement de l'âme (il s'agit d'une traduction littérale du mot grec « psychothérapie »), jusqu'aux définitions qui reprennent plusieurs pages d'un manuel ou d'une encyclopédie. Dans cet article, je souhaite être le plus clair possible pour ceux qui ont décidé de se tourner, pour une raison ou une autre, vers un psychothérapeute ou qui se demandent si cela vaut la peine de le faire. Je formulerai donc la définition comme je le fais habituellement lors de la première consultation. Ainsi, la psychothérapie est une exploration de soi, une meilleure compréhension de soi avec l'aide d'un psychothérapeute et en relation avec un psychothérapeute, dans le but de découvrir des opportunités en soi et dans le monde qui nous entoure pour résoudre les situations problématiques. de me voir citer des problèmes très précis qu'ils aimeraient résoudre. Par exemple, la dépression, l'anxiété, les peurs, les problèmes familiaux, les relations difficiles avec des personnes proches et moins proches, les dépendances, le doute de soi, les pertes, la solitude et bien plus encore. Et tout d’abord, ils souhaitent naturellement se débarrasser de ces problèmes le plus rapidement possible. Alors comment le faites vous? Et en quoi un psychothérapeute peut-il être utile en cela ? Voyons cela. Il me semble que l'idée qu'une personne, dans un certain sens, se crée des situations problématiques, des symptômes et d'autres difficultés sera utile ici. Ne confondez pas cela avec la culpabilité. Cela ne signifie pas que la personne elle-même est responsable de ses problèmes. Dans aucun cas. Qui, sensé, se ferait délibérément du mal ? Si vous décidez que le problème vient d'autres personnes, de circonstances défavorables, de l'emplacement des étoiles ou de tout autre facteur externe, vous ne savez absolument pas quoi faire et comment le modifier, surtout au bureau. d'un psychologue ou d'un psychothérapeute. Il ne peut y avoir qu'un seul moyen : comprendre comment je participe à la formation d'une situation problématique. Et que puis-je faire pour rendre les événements et les relations avec les autres plus confortables et plus satisfaisants ? C'est là qu'un bon psychothérapeute est nécessaire. Le plus souvent, les gens se tournent vers un psychothérapeute lorsque leurs tentatives indépendantes pour trouver une issue aboutissent à une impasse. Et c'est un moment très important pour reconnaître une impasse, qui demande un grand courage de la part d'une personne. Avouez qu’il y a un problème et que pour le moment je ne sais pas quoi faire. C'est là que commence la psychothérapie. Dans la plupart des cas, il n'est pas facile pour nous de comprendre notre participation à une situation problématique, puisque nous le faisons inconsciemment, de manière stéréotypée. S’ils l’avaient réalisé, ils l’auraient fait différemment. Mais il n’est pas facile de se rendre compte de ce « bouillonnement en soi ». Nous sommes conçus de telle manière que nous ne voyons, n’entendons ou ne ressentons tout simplement pas certaines choses en nous-mêmes. Ce sont nos angles morts. Nous les évitons inconsciemment, les percevant comme quelque chose de peu agréable ou comme quelque chose de naturel. Et dans ces zones inconscientes se trouve une ressource pour résoudre le problème. La tâche d'un psychothérapeute est de créer un environnement sûr et confortable où une exploration de soi ouverte et profonde serait possible, ainsi qu'un accompagnement professionnel d'une personne dans ce processus de prise de conscience. Par exemple, j'ai été contacté un jour par une femme qui, en un an, il a été pris 8 fois (!!!) dans un accident de voiture, Dieu merci, sans blessures graves. Expérience de conduite depuis plus de 10 ans, et 9 d'entre eux se sont déroulés sans accident. Elle est devenue profondément déprimée et ne comprenait tout simplement pas ce qui se passait dans sa vie. Grâce à la psychothérapie, nous avons découvert qu'elle éprouvait un très fort sentiment de culpabilité refoulé en lien avec certains événements de sa vie. Il y avait un sentiment de culpabilitési fort qu'elle l'a poussé hors de conscience. Mais inconsciemment, elle a continué à se sentir coupable et à « chercher » à être punie. D'où les accidents et la dépression chronique. Une fois que sa culpabilité a été reconnue et abordée de manière constructive, elle a ressenti un grand soulagement. Sa joie et le sens de sa vie sont revenus. Les accidents ont également cessé. Maintenant, elle conduit en toute confiance, comme avant. Pour moi, la psychothérapie est comme un voyage qui commence dans un endroit qui n'est pas des plus agréables pour une personne (on peut appeler ça un problème). Et le but de ce voyage à la recherche de soi est d’abord d’entrer dans un état différent, plus confortable et plus satisfaisant. Deuxièmement, comprendre comment je suis arrivé dans cet endroit désagréable, afin de ne pas me retrouver dans cet endroit et dans des endroits similaires à l'avenir. Et troisièmement, en général, apprendre à voyager à travers les étendues de l'univers intérieur en en tirant le plus de plaisir possible. Un psychothérapeute, de ce point de vue, est un accompagnateur professionnellement formé. Qui a de l'expérience dans de telles randonnées et connaît les techniques de course d'orientation (c'est le résultat d'une formation). Et il (c'est une condition importante) a fait à plusieurs reprises des voyages à travers son propre univers, car il est important que le guide ne confonde pas les endroits où vous vous trouvez avec les endroits où il se trouve lui-même (c'est aussi le résultat d'une haute- formation professionnelle de qualité). À propos, votre guide ne sait probablement pas à l'avance comment et où vous devez vous rendre. C’est l’objet de votre travail commun. Le psychothérapeute vous accompagne dans ce cheminement, et ne vous guide pas. Où vous voulez aller dépend de vous. Eh bien, qui d'autre ? Et la tâche du spécialiste est de vous montrer les endroits où vous tournez en rond et n'avancez pas, et aussi de vous aider à déterminer où vous en êtes en ce moment. Parlons maintenant un peu du processus de psychothérapie lui-même. Généralement, un psychothérapeute, lorsqu'il travaille avec un client, prête attention à deux vecteurs : « là et alors » et « ici et maintenant ». Le premier vecteur consiste à travailler avec des problèmes qui surviennent dans la vie d’une personne en dehors du cabinet du psychothérapeute, le second est à s’explorer dans une relation avec un psychothérapeute « ici et maintenant ». Le premier vecteur est assez clair, mais à quoi sert le second ? Le fait est que la psychothérapie est une situation particulière, différente à bien des égards des autres situations de notre vie. Et la relation avec un psychothérapeute est aussi une relation particulière, mais nous y participons avec toute notre intégrité, avec toute notre expérience de vie. Et par conséquent, nous bâtirons ces relations d’une manière qui nous est familière. Et souvent, la façon dont nous construisons une relation avec un thérapeute sera similaire à la façon dont nous le faisons dans notre vie quotidienne. Et ce « ici et maintenant » est très souvent comparable à ce qui se passe « là-bas » dans une situation problématique de notre vie. Et étant dans le bureau confortable d'un psychothérapeute, nous pouvons directement voir, ressentir et comprendre les comportements problématiques et habituels, les explorer et également essayer de nouvelles choses dans un environnement sûr. Et puis appliquer ces découvertes au profit de nos vies. Par exemple, un client dit à un psychothérapeute qu'il se sent seul, même en compagnie de gens, il lui semble qu'il n'est ni remarqué ni compris. En même temps, il ne regarde pas le psychothérapeute, évitant par tous les moyens le contact visuel, et parle d'une voix douce et monotone. Le psychothérapeute a l'hypothèse que de la même manière, il s'isole du contact avec les autres personnes de la vie, ne les remarquant pas et se rendant inintéressant. Le psychothérapeute y prête attention et il s’avère que le désir d’une personne d’éviter tout contact et de s’isoler est motivé par le désir d’éviter l’excitation et l’embarras naturels qui surviennent lorsque deux personnes entrent en contact. À ce moment-là, « là-bas » et « ici et maintenant » se croisent. Et cet épisode est une sorte de fil conducteur qui nous a permis de démêler tout l’enchevêtrement des relations complexes du client avec les autres. Il est donc très important que les sentiments qui surgissent au cours de la psychothérapie soient ouvertement discutés. C’est la clé d’une thérapie réussie. Et cela consiste en l'ouverture et le courage de parler de vous et de vos sentiments avec le client et