“Sinto que você não me ama/me ignora/me despreza/me considera um tolo ou um idiota...” - você pode substituir o que quiser nesta fórmula de beco sem saída tenta transmitir seus sentimentos ao seu interlocutor. A essência não mudará. Sob o pretexto de “eu sinto”, nossas conclusões e suposições sobre os pensamentos e sentimentos de outra pessoa são insidiosamente abordadas por nós. É fácil ser enganado, considerando tudo isso como experiências pessoais. E qual é o resultado? Que tipo de diálogo é possível a seguir? O interlocutor será obrigado a dar desculpas ou a se defender. E muitas vezes a melhor forma de defesa, como você sabe, é o ataque. E assim começam doces cenas familiares, ao final das quais há lágrimas e acusações mútuas. Não faça isso. Com um método de comunicação (CNV) amigo do ambiente ou não violento, é muito importante saber expressar os seus sentimentos e necessidades, criar condições para que o interlocutor também nos possa transmitir o que sente. e necessidades. Mas é importante não tentar ser um “leitor de mentes” ou um telepata. Não podemos saber o que o outro está sentindo, principalmente quando esse outro se cala ou estala na tentativa de se defender. Quando conversamos e queremos que algum problema seja resolvido ou que a clareza necessária seja trazida, falamos especificamente sobre nossos próprios sentimentos e emoções. , experiências, mas Não tentamos impor ao outro as nossas ideias sobre o que ele sente ou pensa. Este é o princípio da “mensagem I” com o qual você provavelmente está familiarizado. Porém, “conhecer” e “colocar em prática” são duas coisas muito diferentes. Então, por que na CNV somos encorajados a expressar nossos sentimentos sobre uma determinada situação e a tentar esclarecer os sentimentos de outra pessoa? Além do fato de a CNV envolver empatia e autoempatia, conversação “de coração a coração” e, em última análise, o estabelecimento de relacionamentos mais próximos e de maior confiança, há também uma parcela de pragmatismo saudável nesta técnica. O fato é que por trás de cada um dos nossos sentimentos ou emoções existe uma necessidade satisfeita ou insatisfeita. Quando nos sentimos bem, isso é um sinal “a necessidade está satisfeita, está tudo ótimo”. E quando vivenciamos algo desagradável, nosso corpo sinaliza: “Alguma coisa precisa ser mudada, porque neste momento está ruim, alguma necessidade não está satisfeita. Atenção, chame todos ao topo para encontrar uma forma de satisfazer essa necessidade!” Emoções e sentimentos são a bioquímica mais complexa que ocorre em nosso corpo. Se não sabemos ouvir esses sinais vitais para nós e tentamos afastá-los ou suprimi-los, olá, psicossomática e muitas outras coisas desagradáveis. Conflitos domésticos, incluindo.