Qual é o estado de recurso de que ouvimos falar com tanta frequência ultimamente? Um estado de recurso é a presença do nível necessário de saúde psicoemocional e psicofísica, que permite resolver eficazmente os problemas da vida? e sentir harmonia no processo de desenvolvimento pessoal normal. É uma sensação de alta produtividade e saturação de energia, voltada para a solução de problemas. Para que você passe de um estado de déficit (perda de força) para um estado de recursos, é necessário diagnosticar os recursos utilizados e não utilizados à sua disposição. Depois pense em quais recursos você pode começar a usar agora, com que frequência e como ativá-los. Ou seja, para atingir um estado de recursos, você precisa: Identificar a presença desses recursos. Desenvolver a capacidade de obtê-los e usá-los. Ser capaz de restaurá-los. Desenvolver a capacidade de distribuí-los. pouco ou nenhum em nossas vidas. Recursos básicos externos e internos (N.V. . Dmitrieva): PESSOAIS: a) Psicológicos: Recursos cognitivos Recursos emocionais Recursos comportamentais - substituição de ações não adaptativas por outras mais adequadas para uma situação específica. Faça a si mesmo as seguintes perguntas: As ações selecionadas cumprem a tarefa principal? De quem ele as herdou? Em que circunstâncias ele aprendeu a usá-las (que situação levou a certas ações e reações)? ?Aceitar os desafios da vida é uma habilidade de não esconder a cabeça na areia como um avestruz, e aceitar o desafio, resolver o problema, alcançando a certeza a seu favor – autoestima positiva, crença em si mesmo como caminho. para atingir um objetivo. Tolerância à incerteza - a capacidade de se adaptar e lidar com eventos imprevisíveis A necessidade de comunicação A capacidade de perceber a situação e se adaptar a ela - compreender a diferença entre duas situações: quando algo depende dela. nós e devemos agir e, vice-versa: se não depende de nós, é importante compreendê-lo, aceitá-lo, admiti-lo e aceitar a impossibilidade de mudar alguma coisa Pensamento positivo e uma atitude positiva em relação ao futuro Resiliência Envolvimento (aceitação , participação, autoenvolvimento, resposta ativa aos eventos da vida). A capacidade de autocura - a capacidade de encontrar um estado de recursos, estar nele e deixá-lo à vontade. Busca de significado na experiência do trauma, compreensão e reavaliação do trauma. o valor da vida, adquirindo estabilidade psicológica, autodesenvolvimento e curiosidade Processos psicológicos: memória (memórias positivas), percepção, imaginação, pensamento (coleta, processamento de informações, conclusões). à dissociação da identidade e, em casos graves - ao colapso da personalidade). Auto-estima; segurança, confiança, capacidade de construir e proteger os próprios limites. compreensão do valor da solidão. Visão incomum é a capacidade de repensar a vida de um novo ponto de vista e encontrar nela novos laços de consciência de desejos, sonhos e fantasias. Qualquer experiência, mesmo a mais traumática, é um recurso se: estiver repleta de significado pessoal (Por que você fez isso e por que precisou disso?) Contiver estratégias de vida e sobrevivência (Como você sobreviveu? O que atrapalhou e ajudou você a passar o teste Tem um contexto individual pessoal positivo (você mesmo tomou essa decisão, como isso afetará sua vida?) ativa o crescimento e o desenvolvimento pessoal através da aquisição de maturidade, do crescimento, da passagem por crises, da prontidão para a mudança (Para que foi dado isso? você quer?) aumentando a atividade na aplicação da experiência adquirida (“ O que você pode fazer e +7 (965) 015 22 12