Sie möchten Ihr Leben verändern, wissen aber nicht genau, wo Sie anfangen sollen? Sie müssen mit klar durchdachten Maßnahmen beginnen, die Ihnen greifbare Ergebnisse liefern. Jede Maßnahme, die Sie ergreifen, muss durchdacht sein und Sie müssen genau wissen, was sie Ihnen bringt. Handeln Sie einfach und Ihr Leben wird sich verändern. Aber es ist nicht so einfach, das eigene Leben zu verändern, wie es auf den ersten Blick scheint. Oft wissen wir, was zu tun ist, aber die Maßnahmen machen uns Angst oder erscheinen uns unmöglich. Es kommt vor, dass wir keinen guten Plan haben und nicht wissen, wie wir ihn ausarbeiten sollen. Am besten lernen Sie, wie Sie Schritt für Schritt in kleinen Schritten einen Plan erstellen. Wenn Sie Ihr liebgewonnenes Ziel erreichen wollen, befolgen Sie einfach 100 Tage lang die untenstehende Liste. Es ist durchaus möglich, dass diese Maßnahmen, nennen wir sie kleine Schritte zur Erreichung Ihrer Ziele, Sie dazu zwingen, Maßnahmen zu ergreifen, anstatt vergeblich zu schimpfen. Wählen Sie zunächst einige Gewohnheiten aus, die Sie für nützlich halten, und führen Sie sie mindestens drei Jahre lang durch Monate. Nach einiger Zeit stellen Sie möglicherweise fest, dass dieser Aktionsplan nicht zu Ihnen passt, und sind dann bereit, Ihren eigenen zu erstellen. Beim Planen kommt es vor allem darauf an, anzufangen und es umzusetzen. Mit der Zeit werden Sie verstehen, dass Sie mit allem klarkommen. Nicht umsonst heißt es, die Augen haben Angst, aber die Hände tun Ordnung. Wo also anfangen? Beginnen Sie mit Ihrem geliebten Zuhause, bringen Sie endlich Ordnung und halten Sie es sauber. 1. Machen Sie einen Plan für die Reinigung des Hauses, erstellen Sie Ihren eigenen Kalender, in dem Sie die Reinigung verschiedener Bereiche Ihres Hauses nach Tag verteilen. Sie können es zum Beispiel nach diesem Schema tun: Tag 1. Wir sortieren Zeitschriften, CDs, Bücher; Tag 2. Wir putzen die Küche (Flur, Wohnzimmer, was auch immer Ihnen gefällt); Räumen Sie einen überfüllten Platz im Haus auf und reinigen Sie ihn ordnungsgemäß, d. h. .D 2. Versuchen Sie, die Regel zu befolgen: „Alles hat seinen Platz.“ Machen Sie es sich in den nächsten 10 Tagen zur Gewohnheit, Dinge aufzuheben und zurückzustellen, etwas zu öffnen, sofort zu schließen, etwas abzunehmen, aufzuhängen.3. Untersuchen Sie Ihr Zuhause sorgfältig und finden Sie 10 Dinge, die repariert oder ausgetauscht werden müssen (Glühbirne, Steckdose usw.). Freude: Indem Sie Ihr Zuhause aufräumen, beginnen Sie nach und nach, sich selbst zu disziplinieren und Ordnung in Ihr Leben zu bringen. Das erste, womit Sie beginnen müssen, ist, sich selbst zu ermutigen und zu stimulieren. 1. Schreiben Sie auf Haftnotizen 10 positive Aussagen, die Ihnen am besten gefallen, und hängen Sie sie an Orten auf, an denen sie sichtbar sind (Spiegel im Badezimmer, im Schlafzimmer, im Flur usw.). Zum Beispiel „Ich bin glücklich“, „Ich bin erfolgreich“, „Es gibt immer einen Ausweg“, „Ich liebe die Welt und mich selbst in dieser Welt“ (an mir selbst getestet, es funktioniert!). 2. Schreiben Sie eine Liste Wählen Sie Ihre Lieblingsbeschäftigungen aus und machen Sie eine pro Tag. Machen Sie zum Beispiel ein Picknick an einem malerischen Ort, gehen Sie morgens mit Ihrem Hund spazieren, gehen Sie in ein Tanzstudio oder Fitnesscenter, beginnen Sie mit Zeichnen, Nähen usw. 3. Ich rate Ihnen, ein Tagebuch zu führen – wenn verschiedene Menschen Kommen dir im Laufe des Tages Gedanken und Gefühle, schreibe sie in ein Tagebuch. Wie oft haben Sie beispielsweise andere kritisiert, sich selbst die Schuld für etwas gegeben, wie oft sind Ihnen positive Gedanken in den Sinn gekommen usw.4. Lachen Sie öfter und mehr als einmal am Tag, denn laut allen klugen Psychologen verlängert Lachen das Leben und lädt Sie mit Positivität auf. 5. Stehen Sie jeden Morgen mit der Absicht auf, etwas Nützliches und Interessantes zu lernen. 6. Wenn Sie den Wunsch hatten, ein schwieriges Buch zu lesen, es aber immer noch nicht gelesen haben, tun Sie es beispielsweise in 10 Tagen. Bemühen Sie sich, jeden Tag etwas Neues zu lernen, zum Beispiel den Namen einer Zierpflanze, die Flagge eines Staates, den Namen einer Katzenrasse usw. Gehen Sie die Informationen, die Sie tagsüber erhalten haben, abends unbedingt noch einmal in Ihrem Kopf durch. Beginnen Sie mit dem Erlernen einer Fremdsprache und lernen Sie jeden Tag ein neues Wort.7. Beschwere dich nicht über dein Leben, nur positive Gedanken führen zu positiven Ergebnissen. Beherrsche und unterbreche dich jedes Mal, wenn dir danach ist, dich zu beschweren.8. Um zu lernen, früh morgens aufzustehen, stellen Sie Ihren Wecker eine Minute früher (mindestens einen Monat). SobaldDer Wecker klingelt, sofort aufstehen, Raum lüften, Aufwärmen. In nur einem Monat werden Sie früher aufwachen, ohne es zu merken.9. Versuchen Sie beim Aufwachen, Ihre Aufmerksamkeit auf Gedanken und Bilder davon zu richten, was Sie erreichen möchten, wie Sie sich selbst sehen möchten (schreiben Sie dies unbedingt in Ihr Tagebuch. Finanzen Der Finanzsektor ist sehr wichtig (niemand hat es getan). (Sie haben das Geld noch nicht storniert.) Daher rate ich Ihnen, Ihre Finanzen in Ordnung zu bringen. 1. Erstellen Sie Ihr Budget, notieren Sie, wofür Sie im Monat Geld ausgegeben haben (schreiben Sie alle Ihre Ausgaben und Einnahmen auf). 2. Suchen Sie im Internet oder in Büchern nach guten Ratschlägen zum Thema Finanzen und wählen Sie einige aus, die Sie für nützlich halten. Versuchen Sie, ihnen in den nächsten 3 Monaten zu folgen. Gehen Sie zum Beispiel mit einem bestimmten Geldbetrag in den Laden, erledigen Sie mehrere Dinge auf einmal, wenn möglich, nehmen Sie kein Geld auf Kredit usw. 3. Legen Sie das Wechselgeld nach dem Einkauf im Laden in einen Umschlag. Berechnen Sie nach 3 Monaten, wie viel Sie sparen konnten. Reduzieren Sie Ihre Einkaufsliste und versuchen Sie, nur die Dinge zu kaufen, die Sie brauchen. Legen Sie dieses Geld besser auf ein Sparkonto.4. Nehmen Sie sich täglich 2 Stunden Zeit, um nach einer zusätzlichen Einnahmequelle zu suchen (zu schaffen). Es ist notwendig, mit der Zeit zu gehen, und es wäre ganz schön, eine eigene Website zu erstellen und damit erste Gewinne und guten Traffic zu erzielen. Die Site ermöglicht es Ihnen, schnell gute Gesprächspartner und Besucher zu gewinnen, was Ihnen einen Anreiz gibt, an Ihren Plänen festzuhalten (schließlich müssen Sie die Site jeden Tag überwachen, wenn Sie die Dinge in Ihrem Leben ordnen möchten). , lernen Sie, Ihre Zeit zu verwalten. 1. Führen Sie ein Tagebuch und schreiben Sie in den nächsten drei Monaten neue Ideen darin auf. Erstellen Sie eine Liste mit Dingen, die Sie in naher Zukunft tun möchten.2. Schreiben Sie konkret auf, wo Sie Ihre Zeit verbringen. Nehmen Sie sich eine Woche Zeit und schreiben Sie buchstäblich Minute für Minute auf, wofür Sie Ihre Zeit aufgewendet haben. Nutzen Sie die gesammelten Informationen, um Ihr „Zeitbudget“ zu erstellen: Wie viel Zeit haben Sie für den Weg zur Arbeit, für Hausarbeiten, für den Urlaub usw. aufgewendet, das gilt für alle Dinge, die Sie jeden Tag tun? Versuchen Sie, das Zeitbudget für 3 Monate einzuhalten.3. Heben Sie Dinge mit niedriger Priorität hervor, die Sie möglicherweise längere Zeit nicht tun, und ersetzen Sie sie durch wirklich wichtige. Bestimmen Sie, wo Sie Ihre Zeit verbringen, finden Sie „Leckagequellen“ und begrenzen Sie diese Zeit auf 3 Monate. Schauen Sie beispielsweise nicht länger als 1 Stunde fern, verbringen Sie nicht mehr als 1 Stunde am Tag in sozialen Netzwerken usw. Beseitigen Sie Verpflichtungen und Versprechen aus Ihrem Leben, die Ihnen keine Freude bereiten und es Ihnen nicht ermöglichen, voranzukommen.4. Wechseln Sie tagsüber nicht von einer Sache zur anderen, sondern versuchen Sie, nur eine wichtige Sache zu tun. Ihre Zeit ist Ihre Ressource, nutzen Sie sie richtig und rational.5. Am besten schreiben Sie abends Ihre Pläne für den nächsten Tag auf. Erledigen Sie die wichtigsten Dinge zuerst. Machen Sie jede Woche eine Analyse: Was haben Sie erreicht? Was hast du richtig gemacht? Was hat nicht geklappt?6. Halten Sie Ihren Schreibtisch sauber und bringen Sie ihn am Ende des Tages in Ordnung: Wischen Sie Staub ab, entfernen Sie Schmutz. Gesundheit: Achten Sie auf Ihre Gesundheit. Gesundheit ist unser Ein und Alles; davon hängt die Art und Weise ab, wie wir uns unserem geliebten Traum nähern und unsere Ziele erreichen. Hier sind einige Tipps, um in guter körperlicher Verfassung zu bleiben. 1. Möchten Sie schlank und fit werden? Berechnen Sie, wie viele Kalorien Sie pro Tag zu sich nehmen, reduzieren Sie diese um 200 pro Tag und nach 3 Monaten werden Sie etwa 2 kg verlieren.2. Essen Sie mehrmals täglich Gemüse und Obst. Ersetzen Sie schmackhafte, aber nicht sehr gesunde Gerichte beispielsweise durch kalten Truthahn. Versuchen Sie, von kleinen Tellern zu essen, damit Sie kontrollieren können, wie viel Sie essen. Trinken Sie mehr Wasser (schließen Sie Säfte und Limonade von Ihrem Speiseplan aus), trinken Sie jeden Tag mindestens 4 Gläser (ein Glas alle 3 Stunden, stellen Sie eine Erinnerung auf Ihrem Telefon ein). Erstellen Sie Ihr eigenes Menü mit 10 gesunden Frühstücken und Snacks