Cada um de nós fica satisfeito quando tudo funciona da maneira que desejamos e pretendemos. Ficamos satisfeitos quando o mundo sorri para nós. Quando, abrindo os olhos pela manhã, temos vontade de cantar, e durante o dia somos visitados pela vontade de pular de alegria em uma perna só. Quem entre nós pode recusar tal condição? Acho que ninguém. Mesmo um cético teimoso, que acha difícil admitir isso em voz alta, sonhará no fundo de sua alma em viver assim durante pelo menos uma pequena parte de sua vida e, em última análise, durante toda a sua vida! Por que não notamos pessoas felizes ao nosso redor? Onde eles estão, onde todos eles se esconderam? Por que, ao nos comunicarmos com as pessoas, temos algum tipo de negatividade e insatisfação em nossas conversas? E cada vez mais nos sentimos heróis quando ignoramos habilmente tudo o que não gostamos. Mas eu gostaria de ser feliz porque meu coração se alegra. Claro que há momentos na vida em que nos parece que tudo vai mal. A palavra “depressão” é agora usada com muita frequência e em todos os lugares. Todo mundo tem um motivo para estar insatisfeito com alguma coisa. Que tipo de pássaro é essa depressão? O que é isso? Os psicólogos ocidentais asseguram-nos que esta é uma incapacidade persistente de desfrutar o que é. É difícil argumentar contra isso. Algumas práticas espirituais dizem que a depressão é consequência de uma vida desordenada. Tudo o que você precisa fazer é se dar ao trabalho de pensar em como organizar sua vida. Cada um de nós sabe o que podemos mudar em nossas vidas para melhorá-las. Todos. Por onde começar? Claro, de manhã. É aconselhável acordar (e adormecer) ao mesmo tempo. Desejável - isso significa que se você significa algo para si mesmo, faz sentido ter certeza de que seu corpo está feliz com você. E ele só poderá ficar satisfeito se tiver descansado adequadamente. Vamos dar-lhe esta oportunidade. Somos todos pessoas alfabetizadas e sabemos que podemos descansar se dormirmos cedo. Você nunca conseguirá dormir o suficiente. É assim que somos feitos. Vamos levar isso em consideração. Assim, desde a manhã organizamos tudo o que pode ser organizado, começando por acordar cedo. Você conseguiu? Ótimo! Será mais fácil daqui em diante. Cada um de nós já se deparou com a informação de que o exercício físico retarda doenças e envelhecimento. Incrível. Acordar cedo nos dá a oportunidade de enriquecer nossas vidas com exercícios matinais. Exercícios simples, aprendidos nas aulas de educação física escolar, nos darão energia. Poucos de nós invadiremos academias de ginástica com halteres prontos todos os dias pela manhã. Nem todo mundo tem diligência e oportunidade de passar algumas horas nesses centros. Mas todos podem encontrar quinze minutos para se exercitar. Uma figura de Hollywood é um sonho para muitos. E sentir-se bem ao longo do dia, graças a um pouco de exercício, pode se tornar uma realidade para todos. No estado alegre, é mais fácil sobreviver às longas horas de trabalho, aos mal-entendidos dos colegas e às reclamações dos superiores. O que mais pode nos ajudar? Ar fresco! Bem, claro! Depois de um dia difícil, você precisa encontrar mais alguns minutos. Precisamos que eles dêem um passeio. Mesmo que não caminhemos muito pela rua, as preocupações do dia ficarão para trás. Vamos respirar. Depois de recuperar o fôlego, continuamos nossa jornada, descansados ​​e satisfeitos. Os especialistas acreditam que talvez os estados mais tóxicos sejam a raiva e o ressentimento. Acontece que eles se agarram a nós do nada. Apenas. Deixá-los para trás enquanto caminha é bem possível. Por que trazer isso para casa? Não há muito valor. Amanhã você nem vai se lembrar deles. A gratidão é o que nos devolve a força espiritual. Não importa o nosso humor à noite, podemos encontrar eventos e pessoas do dia anterior a quem temos algo a agradecer. Lembre-se deles. E agradeça a si mesmo, pelo menos a si mesmo. O mundo cuida de nós, proporcionando-nos o ambiente e os eventos necessários. Vamos notar isso.