Hoje quero falar sobre a tristeza. Em geral é difícil escrever sobre ela, escolher palavras. Afinal, estes não são pensamentos, mas um estado de espírito. E cada um de nós conhece esse sentimento. A tristeza faz parte do espectro do luto. Se olharmos na direção do aumento, então a tristeza consiste em: tristeza, melancolia, desânimo, tristeza, pesar. Cada um de nós pode dizer com total confiança que gostaríamos de evitar essas emoções. Porque experimentá-los e vivê-los é difícil. E ainda um pouco sobre a tristeza. Quão tristes estamos? Estamos tristes por um motivo. Se a tristeza se apoderar de nós na ponta dos pés, pode significar que a vida não está indo como queríamos. É hora de mudar alguma coisa. Às vezes, infelizmente, é muito difícil. Existem diferentes tipos de tristeza. E cada um tem o seu. Cada um sente isso à sua maneira. Mais frequentemente, experimentamos isso quando estamos tristes por alguém, quando terminamos. E podemos ficar tristes naqueles momentos em que vimos ou aprendemos algo, gostamos, mas não está na nossa vida. Podemos ficar tristes ao ler um livro, assistir a um filme, ouvir música. Nestes momentos podemos chorar. Chore em público e chore no travesseiro. A tristeza não é uma emoção simples. Ela pode vir em diferentes épocas do ano, do dia. Podemos sentir isso em momentos inesperados. Por exemplo, num feriado, quando todos estão rindo. Ou quando acidentalmente somos apanhados pela chuva e chapinhamos em poças de água, em momentos de tristeza, o mundo parece cinzento, estranho, desconfortável. Às vezes você não quer ver ou ouvir ninguém, nada ao seu redor te deixa feliz. E em alguns casos, a tristeza é semelhante ao ressentimento. E então queremos ficar sozinhos. Muitas vezes ouço dos clientes em consultas: “Tudo está saindo do controle”, “Tudo está perdendo cor e significado”, “Não conto a ninguém como me sinto”. Aí eu sento ao seu lado e ouço isso, lembro da minha condição, e que nesses momentos não quero ouvir nenhum conselho. Temos medo de demonstrar a nossa tristeza, os nossos sentimentos, porque temos medo que eles não entendam, que possam rir. Mas QUALQUER SENTIMENTO é a sua vida. Mas também existe outra tristeza. Você poderia dizer que é agradável. Como uma brisa de verão. Podemos sentir muita tristeza quando, por exemplo, sonhamos. Em geral, a tristeza é uma emoção leve e que passa rapidamente. Este é o nosso vetor que nos ajuda a escolher o caminho que seguiremos. Na maior parte das vezes, permitir-se ficar num estado de tristeza, sem lutar contra ela, sem afastá-la. E perceba isso. Afinal, ao fugirmos da vivência da tristeza e da melancolia, fugimos da realidade. Experimentar a tristeza nos dá força para crescer. Portanto, é muito importante ESTAR nisso. E logo começamos definitivamente a sentir vontade de agir ativamente, começamos a buscar opções de como corrigir a situação. A tristeza é o motor da criatividade. Nesses momentos podemos começar a escrever, compor poesias e músicas, desenhar... Porque tristeza é energia. E a energia pode ser redirecionada, usada, transformada em boa força. Desejo que você aprecie qualquer um dos seus sentimentos, ouça a si mesmo. Desejo-lhe uma tristeza luminosa e agradável que o inspire “Quando quiser, mas não puder, acenda o fogo, abane-o para que queime mais rápido”. Psicóloga Novak Elvira. Gestalt-terapeuta.