Lorsque nous sommes soumis à du stress ou à des fluctuations émotionnelles, nous transférons souvent la responsabilité de nos émotions sur d'autres personnes. Nous attendons de ceux qui nous entourent qu’ils nous soutiennent, acceptent nos décisions et nous protègent, tout comme les parents le font habituellement avec leurs enfants. Cependant, cette approche est erronée et néfaste, tant pour nous que pour les autres. Pour prendre le contrôle de vos émotions, il est important de suivre ces directives : Tout d’abord, revenez de la position « d’enfant » à la position « d’adulte ». N'oubliez pas que vous êtes un adulte avec votre propre expérience, vos connaissances et vos compétences. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler et attendez que la situation se stabilise. Permettez-vous de vous détendre, faites quelques exercices de respiration ou toute autre pratique qui vous aidera à retrouver votre calme. Imaginez-vous comme un parent strict mais attentionné qui veille à votre bien-être. Gardez vos états d'enfance pour des moments de calme où vous n'êtes pas en danger. Dans les moments de crise, mobilisez votre énergie et dirigez-la dans une direction créative. Ne prenez pas de décisions spontanées lorsque vous êtes complètement submergé par les émotions. Limitez la communication avec un cercle limité de personnes de confiance. N'oubliez pas que vos émotions sont de votre responsabilité. Agissez et communiquez avec les autres uniquement lorsque votre état émotionnel le permet. N'essayez pas d'apprendre aux autres comment vivre. N'oubliez pas que chaque personne a sa propre histoire de vie et ses propres expériences psychologiques. Apprenez à accepter les gens tels qu’ils sont et faites preuve de compassion à leur égard. Si le comportement ou les réactions émotionnelles des autres vous terrifient, éloignez-vous d'eux. N'essayez pas d'imposer vos convictions aux autres, surtout s'ils ne le demandent pas. La seule personne que vous pouvez réellement influencer, c'est vous-même. Il est difficile de prendre le contrôle de vos émotions et de ne pas transférer la responsabilité aux autres, mais cela peut nécessiter une prise de conscience de vos propres sentiments et expériences, ainsi que le développement d'une force intérieure et d'une stabilité. Il s'agit d'un processus qui nécessite du temps, une introspection et éventuellement un soutien supplémentaire de la part d'un thérapeute. Cependant, avec une pratique et une prise de conscience progressives, vous pouvez devenir maître de vos émotions et créer des relations plus saines et plus équilibrées avec les autres. Merci d’avoir lu ! Demandez une consultation sur le site B17 et venez visiter notre site https://manylova.rf/Phone: +79221955183 Je me ferai un plaisir de vous aider