Wir haben alle diese Erfahrung gemacht: „Morgen fange ich an zu laufen!“ Alle!". Das erste Mal bin ich gelaufen, das zweite Mal bin ich gelaufen und das dritte Mal: ​​„Oh, ich versuche zu schlafen“, und dann versuchst du es überhaupt nicht. Viele Menschen fragen sich, wie man Willenskraft entwickeln kann. Wie kann man es so gestalten, dass es gesagt und getan wird? Manchmal schaut man einen Menschen an und denkt, dass er viel Willenskraft hat. Er erreicht ständig alles, aber wie? Willenskraft ist die Fähigkeit, sich selbst zu kontrollieren, die Fähigkeit, auf der Grundlage der Logik das zu tun, was man tun möchte. Erfolgreiche Menschen sind in der Regel starke Menschen. Willenskraft bestimmt, wer wir in Zukunft werden und was wir erreichen können. Unsere Willenskraft ist zu einem großen Teil genetisch bedingt, abhängig davon, wie unser Gehirn aufgebaut ist. Aber gleichzeitig sind unsere Logik und unser Verlangen in der Lage, die Willenskraft zu beeinflussen. Damit müssen Sie Ihr ganzes Leben lang klarkommen. Es reicht nicht aus, sich nur ein Ziel zu setzen, so funktioniert es nicht. Alles ist viel komplizierter. Was tun? Die erste besteht darin, die verbotene Handlung nicht mehr auszuführen. Die zweite Möglichkeit besteht darin, das Schwierige zu tun. Unser Gehirn verfügt über ein limbisches System, das unsere Wünsche bestimmt. Ihre Hauptprioritäten sind Fortpflanzung und Ernährung. Wenn wir etwas sehr Attraktives sehen, gerät dieses System sofort in Aufregung. Die Stärke der Erregung hängt von der Verführungskraft des Objekts ab. Aber in jedem von uns wird das limbische System durch verschiedene Versuchungen erregt. Wenn Sie bereits zugestimmt haben, etwas Verbotenes zu tun, wird es für Sie schwierig sein, mit dieser Aktion aufzuhören, da unser Gehirn getroffene Entscheidungen nicht gerne aufhebt. Der einfachste Weg, von etwas wegzukommen, besteht darin, das Objekt aus Ihrem Blickfeld zu entfernen. Das raten Neurowissenschaftler. In der Wissenschaft gibt es keinen Begriff „Faulheit“. Faulheit ist keine Entschuldigung für Ihr Handeln (oder Unterlassen). Jede Faulheit hat einen echten Grund – Interesse, Gesundheit (Depression, Verlust der Vitalität), Motivation (es ist unmöglich, sich zu etwas zu zwingen, dessen Bedeutung man nicht versteht. Wie man Willenskraft entwickelt, findet die richtige und berechtigte Motivation). Überlegen Sie, was Ihren Selbsterhaltungsinstinkt auslösen wird. Wenn Sie beispielsweise auf den Verzehr von Süßigkeiten verzichten möchten, sollten Sie an Fettleibigkeit, Bewegungsunfähigkeit und Schönheit denken. Erledigen Sie alle wichtigen Dinge am Morgen: Erledigen Sie die schwierigen Dinge zuerst und lassen Sie die einfachen Dinge für den Abend aufheben . Machen Sie es sich zur Gewohnheit. Das ständige Ausführen einer Aktion, die Willenskraft erfordert, wird eines Tages alltäglich und einfach sein. Legen Sie die Messlatte niedriger. Das regelmäßige Erreichen kleiner Ziele trägt dazu bei, die Willenskraft zu steigern, und glücklicherweise kann sie entwickelt werden. Befolgen Sie alle oben genannten Tipps und Sie werden gute Ergebnisse erzielen können. Wenn Sie psychologische Hilfe benötigen, melden Sie sich für eine Beratung an: https://www.b17.ru/ales10