Sophia, trent'anni, è venuta per la prima volta a un consulto. Si sedette sulla sedia di fronte, mi guardò con grandi occhi verdi e cominciò a piangere. Ha pianto per circa venti minuti. Questa è una scena che si verifica spesso nella prima seduta. Dopo essersi calmata un po', Sophia mi ha parlato del problema, o meglio del trauma che la perseguitava da quando aveva sedici anni, e di cui non aveva mai parlato con nessuno. Quando le ho chiesto come aiuta se stessa, ha risposto che cerca aiuto sui social network, legge testi educativi e libri di psicologia. Si rese conto che, sfortunatamente, questo non l'aiutò. In effetti, spesso si sente ancora più confusa. Per me la sua esperienza era prevista, ma è rimasta molto delusa. Quindi, se hai un problema di cui non parli a nessuno, potresti cercare una soluzione anche online. Questo ti ha aiutato? I testi educativi non sono psicoterapia. Proprio come la maggior parte della letteratura di auto-aiuto non aiuta, le affermazioni motivazionali non risolveranno il tuo problema. Naturalmente tutto questo ha uno scopo, un significato e un luogo, ma se hai un problema serio, hai bisogno di una relazione con un'altra persona. Tutte le nostre ferite iniziano nelle relazioni, ecco perché le relazioni umane sono l'unico luogo in cui possono esserci guarito. Le difficoltà che cerchiamo di affrontare il più delle volte hanno origine nell'infanzia e nascono nelle relazioni con il nostro ambiente precoce. I nostri cari hanno fatto tutto il possibile e ci hanno dato ciò che loro stessi hanno ricevuto durante l'infanzia. Il nostro compito da adulti è assumerci la responsabilità della nostra vita e lasciare andare i carichi emotivi eccessivi e i modelli emotivi disadattivi e disfunzionali. È ora di prendere in mano la situazione e smettere di incolpare genitori, parenti, vicini, insegnanti o altri bambini per il bullismo nei nostri confronti. Ciò significa per te venire alla sessione e portare tutto ciò che senti, tutto ciò a cui hai pensato, onestamente e senza riserve. A volte amerai il tuo terapeuta, a volte sarai infastidito da lui e potresti sentirti arrabbiato, geloso o triste. E va bene così. È importante che tu ne parli al tuo terapeuta. È importante essere il tuo vero sé. Il terapeuta riconoscerà rapidamente se stai cercando di impressionarlo o compiacerlo, se sei diventato dipendente da lui, se pensi di essere più intelligente e più capace, se vuoi stabilire le tue regole. , eccetera. La stessa cosa accade nelle tue altre relazioni importanti. Tuttavia, nello studio dello psicologo questo si manifesterà e diventerà argomento di conversazione. Otterrai molte informazioni su di te a cui non avevi mai pensato prima. Dopo un po’ sentirai il bisogno di cambiare qualcosa. In questo modo, l’energia che hai accumulato per anni verrà rilasciata, e inizierai a ritrovare le forze e a sentirti più libero. Non otterrai mai questa esperienza solo leggendo. La psicoterapia è un viaggio A volte questo viaggio può essere emozionante, dinamico, facile e positivo. Può poi seguire un periodo di noia in cui sembra che non stia succedendo nulla e ti chiedi e ti chiedi "cosa ci faccio qui?" A volte può diventare scomodo e spiacevole. Il tuo terapista si assicurerà che non sia troppo doloroso e che tu ti senta almeno un po' meglio alla fine di ogni sessione. Ti darà anche una piccola spinta o guida quando nota che sei bloccato in un processo o incontri una forte resistenza. La cosa più importante è che seguirà il tuo passo e il tuo ritmo e si “sposterà dietro” di te. Non ti spingerà troppo velocemente o dove non puoi ancora arrivare perché è una china scivolosa. A proposito, questo viene spesso fatto dagli autori di libri di auto-aiuto. Offrono percorsi brevi e veloci, ognuno dei quali ha un suo prezzo. Recentemente ho incontrato un cliente che è venuto da me per la prima volta due anni fa, ma non ha continuato il percorso terapeutico. Invece, ha trascorso due anni “lavorando su se stesso” con l’aiuto della letteratura di auto-aiuto. È tornato di recente a.