Es wurden viele Empfehlungen zu dem Thema geschrieben: „Wie habe ich den Sommer damit verbracht, mein Selbstwertgefühl zu verbessern?“ Doch jetzt kommen viele Experten, darunter auch ich, zu dem Schluss, dass Selbstwertgefühl eine bedeutungslose und im Allgemeinen nicht nützliche Sache ist . Ich erkläre, warum: Es ist unmöglich, sich selbst objektiv und unparteiisch zu beurteilen. Sind Sie einverstanden? Aber wir können unsere Handlungen bewerten. Ich habe zum Beispiel meiner Großmutter beim Überqueren der Straße geholfen und 5 Minuten später habe ich das Kind angeschrien. Bin ich ein guter oder ein schlechter Mensch? Diese Frage können wir nicht beantworten. Aber wir können unser Handeln bewerten. Ein bestimmtes. Das Leben ist ein Prozess. Und wir verändern uns ständig. Dementsprechend ist jede Beurteilung nur „hier und jetzt“ relevant. Und es spiegelt uns als Person nicht vollständig wider. Wir können uns selbst kritisieren oder loben. Aber nicht ganz ich selbst – ich bin ein Idiot, ich kann keinen Job finden... Und meine Fehler – Ja, jetzt habe ich keinen Job, ich mag ihn wirklich nicht, ich suche weiter, aber Das macht mich nicht zum Narren, wenn wir uns nicht trennen, das motiviert uns nicht, sondern hindert uns im Gegenteil daran, uns dem Ziel zu nähern davon, die Welt realistisch zu betrachten. Da es unmöglich ist, sich selbst oder anderen eine eindeutige Einschätzung zu geben, bezieht sich der Begriff „Selbstwertgefühl“ insgesamt auf nichts Wesentliches. Albert Ellis (Gründer von REBT) schlug vor, das Selbstwertgefühl durch den Begriff „Selbstakzeptanz“ zu ersetzen „Selbstakzeptanz bedeutet NICHT – dich selbst, deinen Liebsten, so zu akzeptieren, wie ich bin, und nichts zu tun. Heute wiege ich beispielsweise 55 kg – ich bin eine Schönheit. Sechs Monate später wiege ich 70 kg – und ich bin eine dicke Kuh. Ein Mensch hat die Wahl: a) ins Fitnessstudio gehen, auf seine Ernährung achten und b) nichts tun, um Gewicht zu verlieren In beiden Fällen ist es nützlich, die Tatsache zu akzeptieren: Ja, ich wiege 70 kg, und das bedeutet nicht, dass ich eine dicke Kuh bin. Das bedeutet, dass ich 70 kg wiege und NICHTS mehr!!! Wenn Sie gerade dabei sind, Gewicht zu verlieren, und eine gesunde Gewichtsabnahme kein schneller Prozess ist, ist es äußerst WICHTIG, sich nicht auf Selbstgeißelung einzulassen , Sie haben das Ziel, in dieser Zeit auch aktiv zu leiden)))In der rational-emotive Verhaltenstherapie spielt bedingungslose Selbstakzeptanz eine wichtige Rolle für die Aufrechterhaltung der psychischen Gesundheit und des emotionalen Wohlbefindens. Ich helfe in meinen Sitzungen dabei, psychisches Wohlbefinden in einer Welt zu erreichen, in der ein ständiger Druck herrscht, perfekt zu sein..