De l'auteur : Hier, je rentrais chez moi à pied après des réunions avec des clients, et j'ai été pris sous la pluie... et j'ai senti... Pensons-nous souvent à notre cinquième membre Est-ce que nous le sentons ? Nous le percevons. Sommes-nous comme un membre de notre tête ? :) Et pourquoi avons-nous besoin d'une telle sensation ? Hier, je rentrais chez moi à pied après des réunions avec des clients, et je me suis retrouvé pris sous la pluie... et j'ai senti... Pensons-nous souvent à notre cinquième membre ? percevons-nous notre tête comme un membre ? (c'est aussi un point intéressant pour « y arriver » - cela ressemble à un accident, mais en fait nous sommes tous capables d'analyser la météo par la fenêtre, de regarder les actualités ou la météo Yandex, dans le fin, connaissant Moscou, prenez simplement un parapluie :)). "Plus près du corps!", comme disait le Grand Intrigant :) La goutte de pluie la plus visible est celle qui se fraye un chemin dans les cheveux et, avant elle. a le temps de se réchauffer, frappe le dessus chaud de la tête, et cette goutte froide commence à couler le long du cuir chevelu... Connaissez-vous cette sensation ? :) J'ai toujours voulu me promener sous la pluie sans chaussures ni parapluie... Quand je l'ai vu dans des films, c'était à couper le souffle :) Une sorte de sentiment de liberté :) sans penser à la pluie alcaline, aux produits chimiques coulant du ciel, l'air sale de Moscou s'est dissous dans ces gouttes... Nous avons donc rencontré le « CINQUIÈME MEMBRE » - la tête :) À quoi pensais-tu ? :) Oui, du point de vue de la thérapie corporelle, la tête est l'un des cinq membres (quelle horreur - il est presque impossible pour une personne ayant une perception européenne du monde d'imaginer cela, les gens en formation tombent généralement aussi dans choc au premier instant - nous vivons tous trop dans nos têtes). C'est ainsi que je suis rentré lentement chez moi, j'ai senti l'eau couler sous mes cheveux, couler le long de mon col, sur mon visage... avez-vous une telle expérience, pouvez-vous ? ressentez maintenant toute la surface de votre tête ? Faites une pause dans la lecture - accordez-vous une minute d'attention :) Toute la surface : arrière de la tête, espace derrière les oreilles, couronne, front, visage, pommettes, joues, menton.. .Est-ce que ça a marché ? Oui, c'est difficile. Il y a de nombreuses raisons à cela (nous y reviendrons plus tard, y compris lors d'une formation en ligne gratuite). Pourquoi avez-vous réellement besoin d'un sens de la tête ? Et les autres parties du corps ? Notre perception de nous-mêmes et le ressenti des limites du corps sont l'aspect le plus important de la perception de nous-mêmes, du monde, de nous-mêmes dans le monde. Cela affecte l’estime de soi et les relations avec les autres. Vous donne la possibilité « d’être ici et maintenant ». Avancez et réalisez. Comme le disait A. Loewen (le fondateur de la psychothérapie corporelle à orientation existentielle), « une personne est « amarrée » à la réalité aux deux extrémités du corps : en bas par le contact avec le sol » et en haut par le sommet de la tête. Les pratiques taoïstes suivent le même chemin, en prêtant attention aux trois « pointes du corps » : - contact avec les sensations au sommet de la tête – renforce les sensations de flux « d'énergie » ascendants (la frontière « homme - ciel ») ; - Contact avec les sensations dans les paumes – donne une sensation d'interaction, d'être dans la réalité et dans les relations (la limite « personne-personne ») - Contact avec les sensations dans les pieds – améliore les sensations de flux « d'énergie » descendant (la « limite ); personne-terre »). Apprenez-en davantage sur les jambes en général et leur rôle dans nos vies dans l'article « L'ABC du corps. Jambes." http://yulia-portland.ru/article/roman-s-telom/azbuka-tela-nogi Que faire au quotidien ? :) Ne sortez pas sous la pluie à chaque fois... Pour ressentir toutes les limites du corps, il est très utile de l'arroser d'eau froide - pendant ce processus, vous pouvez ressentir instantanément toute la surface du corps - cela vous inclut dans la vie, active les terminaisons nerveuses, permet de se comprendre ici et maintenant, etc. La natation hivernale donne les mêmes résultats, encore plus forts, mais je recommande toujours uniquement ce que je pratique moi-même :) Je n'ai pas essayé la natation hivernale, même si je connais des gens comme ça. Si vous décidez ou avez déjà une telle expérience - Écrivez sur vos sentiments :) Discutons-en :) Une autre bonne technique pour s'allumer le matin, s'ancrer, entrer en contact avec la réalité - "108 pas le long d'un ruisseau" C'est l'une des pratiques des moines bouddhistes cela nous est parvenu. Les moines marchaient chaque matin le long d'un ruisseau de montagne (si quelqu'un est allé dans les montagnes, pouvez-vous imaginer à quel point l'eau est glacée) dans nos conditions, il est possible de trouver. un ruisseau, mais c'est difficile :) J'utilise de l'eau dans la salle de bain - je verse de l'eau froide (environ 20