Un adolescente pigro o una stanchezza cronica del corpo, non produce nulla.” Lomonosov L'interesse per questo problema e il desiderio di prenderlo in considerazione sono apparsi in connessione con l'aumento delle lamentele da parte dei genitori sulla pigrizia negli adolescenti, manifestazioni di aggressività, labilità emotiva, isolamento, nonostante questi adolescenti, di regola, non abbiano problemi con la salute fisica. Ciò fa sorgere la domanda: i nostri giovani sono davvero così pigri come dicono i loro genitori? Non vogliono studiare, aiutare in casa, non sono desiderosi di ascoltare musica, fare sport, ecc. eccetera.? Le osservazioni non forniscono una risposta chiara. Inoltre, spesso mostrano che molti di coloro di cui i genitori si lamentano frequentano lezioni supplementari con tutor, una scuola di musica, studiano altre lingue, frequentano una piscina e qualche altra sezione sportiva, ovviamente sotto la pressione degli stessi genitori. Sono stati scritti molti libri e sono state condotte ricerche sull'adolescenza, quindi non ci ripeteremo: descriveremo le caratteristiche psicologiche, psicofisiologiche e di altro tipo di questa età. Concentriamo la nostra attenzione sulla pigrizia adolescenziale e consideriamo la definizione di pigrizia. Pigrizia (dal latino “lenus” - calmo, lento, pigro) - assenza o mancanza di duro lavoro, preferenza per il tempo libero rispetto al lavoro. Tradizionalmente considerato un vizio, poiché si ritiene che una persona pigra sia uno “scroccone” della società. Allo stesso tempo, in condizioni di sfruttamento intensivo dei lavoratori, la “pigrizia” spesso implica un naturale bisogno di riposo. Esistono altre definizioni di pigrizia, ma ci concentreremo su questa. Sulla base della definizione, possiamo dire che un tale numero di potenziali “scrocconi” è semplicemente spaventoso. Pertanto, pensiamo che ci siano molte ragioni per cui un adolescente ha semplicemente bisogno di essere pigro per ripristinare le risorse energetiche del corpo e consentirgli di crescere e svilupparsi. Infatti, ai nostri giorni, gli adolescenti sono davvero carichi psicologicamente (compresi i problemi economici in famiglia), accademicamente, fisicamente... Analizzando il problema della pigrizia adolescenziale in condizioni di maggiore stress, sarà considerato attendibilmente come una conseguenza che ha alcuni cause, ad esempio:— bisogno di attenzione e ricerca di un modo per attirarla; - mancanza di motivazione per l'attività in generale; - protesta, manifestata in forme di comportamento adeguate, comprese le provocazioni; studio e impatto dei suoi risultati sulle prospettive di vita; - sovraccarico cronico del corpo, la cui conseguenza è letargia e apatia - stati depressivi, ansia, paure, che portano all'inibizione protettiva dei processi mentali e fisici; La paura di non essere all'altezza delle aspettative dei tuoi genitori è uno dei motivi più seri della pigrizia. Un adolescente può avere paura o vergognarsi di chiedere, vergognarsi di dire che è stanco o che gli manca la forza. E allo stesso tempo, ancora, non sempre si ha il coraggio di chiedere consiglio: cosa fare? Oppure il massimalismo dell'età non lo consente. E ci crederanno? Questo è il problema. Cerchiamo, noi adulti, di essere onesti almeno con noi stessi. Dopotutto, queste sono spesso le nostre frasi “fantastiche” preferite: “Cosa hai fatto che sei stanco? Ma noi genitori non ci stanchiamo, o cosa? Ma ai nostri tempi siamo riusciti a fare tutto, e non abbiamo avuto le stesse opportunità che hai tu adesso...” Sistematizzando quanto detto, va notato che la paura, l'ansia, la malinconia sono i principali stati emotivi negativi (negativi), cioè fattori che contribuiscono allo sviluppo di disturbi nevrotici e nevrosi. Anche la suggestionabilità e l’autoipnosi svolgono un ruolo nello sviluppo di questi disturbi. Il sentimento di paura colpisce anche i giovani sicuri di sé e abbastanza volitivi e attivi. Parlando di fattori emotivi negativi, è impossibile evitare il problema del sonno esogni. Shakespeare chiamava il sonno “la fonte di ogni forza, il balsamo dell’anima malata”. L'aumento della sonnolenza o la difficoltà ad addormentarsi in un adolescente dovrebbero attirare l'attenzione dei genitori. Perché il sonno ripristina una persona e le dà energia per ulteriori attività, non importa se mentali o fisiche. E viceversa: i disturbi del sonno portano all'esaurimento del corpo e alla stanchezza cronica. Se un adolescente dorme tutta la notte ma si alza stanco, magari con mal di testa, bisogna prestare attenzione a questo. E anche ciò che sogna un giovane. Anche incubi e sogni terribili sono sintomi di disturbi del sonno e in questo caso il corpo non si riprende. Tutto ciò che i bambini sperimentano emotivamente durante il giorno viene trasferito nel sonno durante la notte. I genitori spesso dicono che il loro bambino piuttosto grande può alzarsi e camminare di notte con gli occhi chiusi, urlare, piangere, gemere, agitare le braccia, "correre" da qualche parte sotto le coperte, ecc. Durante i sogni possono esserci esperienze emotive positive o negative. . Evocano anche sentimenti di paura, confusione, indignazione e orrore. Come abbiamo già detto, il sonno può essere ansioso e irrequieto. E la natura dei sogni si riflette nel benessere, nell'umore, nel comportamento e nelle reazioni di una persona. Comportamento di protesta sotto il velo della pigrizia. I genitori molto spesso si vedono nei loro figli e spesso li criticano per gli stessi errori ed errori che loro stessi hanno commesso una volta. . Cercano di realizzare i loro desideri insoddisfatti nei loro figli. Ad esempio, uno dei genitori nell'adolescenza non è riuscito a riuscire in qualche attività, quindi insiste ostinatamente affinché il bambino frequenti una scuola di musica, sport, danza, ecc. Uno dei genitori non è riuscito a ottenere un'istruzione superiore in un determinato campo a specialità che attualmente (secondo loro) giocherebbe un ruolo importante nella situazione economica della famiglia - e guidano con insistenza i loro figli verso questa specialità, scegliendo anche un luogo di studio. Oppure, al contrario, cercano in tutti i modi di dissuadere o impedire loro di fare ciò che piace all'adolescente. Per qualche ragione, i genitori sono convinti che essere iperprotettivi li aiuterà a proteggere i propri figli dal dolore e dai problemi, anche se ciò significa che il bambino non sarà mai in grado di realizzare se stesso o dimostrare a se stesso le sue capacità. E quindi, gli adolescenti cercano di resistere alla pressione dei genitori nel modo più efficace possibile: rifiutano i compiti, saltano la scuola, si siedono al computer per giorni, si arrabbiano per ogni richiesta che viene loro fatta e talvolta ignorano assolutamente tutto ciò che i loro genitori chiedono loro. Esiste però una categoria di genitori che non credono di dover prendersi cura particolare dei propri figli, ad esempio: “Se non vuoi fare sport, non andare. Se sei uno studente di 3-4, va bene, andrà bene. La tua vita, pensa con la tua testa, continui a studiare. Nonostante ciò, noi, come tutti i genitori, ti amiamo e ci preoccupiamo per te”. Sembrerebbe che a suo modo sia un approccio molto ragionevole. Ma molti adolescenti, avendo tali genitori, sono molto preoccupati per la mancanza di attenzione, la mancanza di intimità emotiva e pensano che i loro genitori non si preoccupino affatto di loro, che siano indifferenti nei loro confronti, cercando di attirare la loro attenzione, di regola. , da cattivi comportamenti, stati depressivi, mancanza di desiderio per qualsiasi attività in generale. È noto che nessuno ha un'influenza così grande su un bambino come i genitori, l'esempio personale, nessun legame familiare è completo e perfetto come il legame con i genitori. Un adolescente può discutere a lungo di qualcosa di banale con suo padre o sua madre. A volte tutto diventa chiaro quando sente il tono stanco del padre o della madre, gli basta anche uno sguardo dei genitori per capire e andare in camera sua. E lui li stava aspettando, forse voleva parlare di qualcosa, condividere, sentire l'approvazione dei suoi genitori, sapere e sentire che ci tiene a loro. Quanto vale che un bambino senta dai genitori: “Sei stato bravissimo! Sapevamo che potevi farcela... Non importa, proviamoAncora. Non preoccuparti, ti aiuteremo. Siamo fieri di te! eccetera.". I genitori se ne rendono conto, quanto valgono davvero queste parole per un bambino... Per una persona - su una persona Da un sermone psicologico di V.A. Ananyeva: “Ci sono molte ragioni per soffrire, ma sono tutte false o relative. Una volta Mosè venne sulla Terra e disse, puntando il dito verso il cielo: "Abbiamo tutto da lì!" Ma Ivan Petrovich Pavlov è apparso e si è permesso di non essere d'accordo: "Abbiamo tutto da qui!" - e si è toccato la testa con il palmo della mano. Seguendo Pavlov, Sigmund Freud espresse la sua opinione: "Abbiamo tutto da qui" e indicò il punto sotto la cintura. E poi, dal nulla, è apparso il famoso Albert Einstein, ha allargato le braccia e ha detto in cuor suo: “Per voi, tutto è relativo!!!” Capisco che quando sei confuso pensi erroneamente che "l'Est è l'Ovest", ma quando ti svegli capirai che "l'Ovest è l'Est". E se apri gli occhi alla fine del sermone e dici a te stesso che tutto è esattamente come prima, solo due metri più in alto sopra la Terra, allora ti sei sbarazzato della tirannia della mente - dirò più precisamente , lo shock è arrivato, seguito dall'illuminazione, e tuttavia, passo dopo passo, nel processo della tua nuova vita...” Sermone psicologico di V.A. Ananyeva, con elementi di sorprendente psicoterapia, ha una funzione estremamente importante che promuove la scoperta di sé e la comprensione delle proprie capacità. L'articolo descrive solo alcune opzioni (estratti) del sermone che ti aiuteranno a identificare le tue potenziali risorse, a ripristinarti energeticamente e a mantenere uno stato sano del corpo. Inoltre: “Voglio avvertirti immediatamente di non credere a una sola parola di quello che dico, di non crederci, ma di leggere e capire. Io sono quello che segnala i segnali d'allarme, sono quello che ricorda la verità e la vita rafforzerà la verità. Così in Inghilterra mi ha colpito un sistema di segnaletica che mi ricordava le regole della vita. Ad esempio, all'interno della clinica c'è un cartello: la velocità dell'auto non deve superare i 15 km/h, sembrerebbe abbastanza chiaro e comprensibile. NO. Dovresti sempre ricordare che una persona se ne dimenticherà presto se ha poco tempo, ha fretta, ecc. In particolare, per loro, vengono installati piccoli cordoli lungo la strada ogni 50 m, costringendoli a rallentare fino a un minimo. Se non lo fai, potresti perdere le ruote sul quinto cordolo. Ecco un avvertimento miracoloso. Questi sono segnali di allarme civili. Qualcosa come un clic sul naso. Pensateci, è un fatto interessante. Quindi, mettiamoci al lavoro. In qualche modo risulta strano, alcune persone notoriamente si destreggiano con le parole e le loro vite funzionano; altri fanno loro qualcosa e la loro vita non funziona. Potresti avere la seconda opzione, e questo significa che sei solo un impastatore, sei i “piedi sudati della vita”, sei un eterno piagnucolone. Tutte queste sono le mie parole, tutto il resto è la tua creazione. Analizza cosa c'è che non va in te? Forse sei diventato un Creatore: un creatore di rabbia, confusione, un creatore di sconforto, depressione, odio, vergogna e forse qualcos'altro. Sei un malato e i malati sono i principali creatori dei problemi dell'Universo. Esplora questo processo. Voglio davvero che non sia la situazione a controllarti, ma che tu controlli te stesso, la tua condizione in questa situazione. Tutte le esperienze hanno una e una sola fonte. Tu lo sei! Non tua madre, non tuo padre, nessun altro, non il tuo complesso di Edipo, ma tu! Tu sei la fonte e la causa del tuo stato doloroso. Nessuno te lo ha dato e, quindi, nessuno può sperimentarlo per te. Hai la totale responsabilità di ciò che ti accade. Anche gli africani lo sanno, dicono: "Non guardare dove sei caduto, ma guarda dove sei scivolato", e se cerchi le ragioni, allora dovresti cercarle dentro di te, e non fuori. "Non esiste un pesce che nuoti fuori dall'acqua o un uccello che voli dal cielo." Esplora ciò che sorge dentro di te. Stai con esso. Ogni volta che sorgono malinconia o paura, dì a te stesso: “Wow, che interessante, un'ondata di paura sta arrivando di nuovo. Vediamo com'è questa volta." Non combatterlo. Di' sì alla tua paura. Non lasciare che la paura“paralizzarti” Se credi che Dio ha deciso che tu sia un “gemorio eterno”, allora ti arrendi. Lamentarsi del destino, con l'Onnipotente, lamentarsi della pioggia fuori dalla finestra. In effetti, è un fatto indiscutibile: ognuno ha il proprio destino e contiene tutti i peccati e i successi dei tuoi antenati da tuo padre e tua madre fino ad Adamo ed Eva. Eppure, quanto sono diversi gli atteggiamenti delle persone nei confronti del proprio destino. Puoi notare che alcuni aiutano il loro destino e lo sviluppano, lo arricchiscono, mentre altri intraprendono solo una lotta inconciliabile contro di esso. Di conseguenza, i primi hanno una qualità di vita elevata, mentre i secondi sono semplicemente infelici. Lo scopo della mente, da un punto di vista biologico, è sopravvivere. Lo scopo dell’anima è vivere una vita di qualità. Alta qualità significa facile, gratuito. Quando pensieri, emozioni e parole sono in sintonia con la melodia dell'anima. L'unica cosa che sconvolge la mente è la minaccia alla sopravvivenza. L'unica cosa che opprime l'anima è la sordità, la cecità, l'insensibilità a ciò che l'anima ti dice: la tua vera essenza...” Successivamente offriamo al lettore un questionario per la conoscenza di sé. Ti aiuterà a determinare la tua maturità personale. L'elenco delle qualità, la cui valutazione del livello di sviluppo ci consentirà di valutare il livello di maturità personale nel suo insieme, è compilato sulla base di un elenco dei cosiddetti "Valori morali e spirituali" - programmi sviluppati per accademie di formazione a Los Angeles. Questo elenco include le caratteristiche di una personalità autorealizzata (proposte da A. Maslow, così come John Clark: J. Rainbow Network) e gli sviluppi del Dottore in Psicologia V.A. Ananyeva. Il questionario sulla personalità proposto serve come strumento di autoanalisi e, quindi, individua percorsi di crescita personale. La risposta “sì” vale 3 punti, la risposta “no” vale 1 punto.1. Hai il coraggio di assumerti la responsabilità della tua vita e delle tue azioni e non incolpare gli altri quando le cose vanno male.2. Sei abbastanza saggio da non interferire con gli altri che vivono la loro vita.3. Tu stesso sai, senza alcun suggerimento, cosa è bene per te e cosa è male.4. Capisci che prima devi essere soddisfatto di te stesso e poi degli altri.5. Quando prendi decisioni, ti fidi del tuo intuito.6. Ti prendi cura del tuo corpo, sviluppi il tuo intelletto e le tue qualità spirituali per ottenere integrità e armonia.7. Preferisci superare le tue vette piuttosto che scalarne altre.8. Sei in grado di cambiare i soliti modelli del tuo comportamento alla ricerca di nuovi modi di comunicare con il mondo.9. Tu sai che la libertà è una condizione interiore e non dipendente dalle circostanze.10. Sai come creare uno stato di pace e calma intorno a te quando intorno a te infuria una tempesta.11. Ti senti guidato da un potere superiore e ti senti parte di esso.12. Desideri raggiungere la perfezione, ma perdoni i difetti in te stesso e negli altri.13. Hai la forza di trovare la vita bella e sorprendente anche durante le prove e le difficoltà.14. Capisci che i cambiamenti sono inevitabili nella vita e non c'è bisogno di averne paura.15. Sei in grado di vedere l'integrità dell'esistenza dietro la catena di eventi casuali.16. Sai amare e compiere buone azioni senza pretendere nulla in cambio.17. Sei pronto a cercare sempre e ovunque per comprendere la verità.18. Agisci in modo da “guadagnarti l'amore del prossimo”.19. Non indignarti per le critiche che ti vengono rivolte, ma cerca di trovare in esse momenti utili per il miglioramento personale.20. Sai perdere, accettare sconfitte e delusioni senza lamenti né rabbia.21. Sei in grado di rimanere fedele a te stesso e al tuo scopo anche di fronte al rifiuto e all'impopolarità.22. Sei in grado di trascendere l'ambiente e la cultura in cui vivi.23. Sai accettare i complimenti con dignità, senza falsa modestia.24. Non ti preoccupi prematuramente o di eventi fuori dal tuo controllo.25. Sei costantemente e chiaramente consapevole delle differenze tra un obiettivo e i mezzi per raggiungerlo.26. Hai stretti rapporti emotivi con i tuoi cari e gli amici.27. Non perdi mai il senso dell'umorismo in nessuna circostanza.28. Vivi spontaneamente e naturalmente, in sincronia con la vita.29. I problemi su cui ti concentri sono fuori di te.30. Voiavere un senso di appartenenza a tutta l'umanità, anche se ne vedi i difetti.31. Sei piuttosto inventivo nelle tue attività e non segui uno stereotipo.32. Sai da dove trarre forza e ispirazione e sai come farlo.33. Fai un piano ragionevole e implementi obiettivi intermedi nel percorso verso quello principale.34. Vieni a patti con l'inevitabile, con ciò che è già accaduto.35. Non si scappa dalla vita, ma si preferisce confrontarsi con la realtà, qualunque essa sia.36. Non critichi gli altri senza comprendere l'essenza della questione.37. Sei paziente perché sai che «la ferita si rimargina poco a poco».38. Non si perde la pazienza e non si "sbatte la testa contro il muro" per piccole cose.39. La moralità per te è determinata dalla tua esperienza e non da quella di altre persone.40. Chiedi sempre aiuto quando ti accorgi di averne bisogno Istruzioni: Somma i punti, assegnando 3 punti ad ogni risposta positiva e 1 punto ad ogni risposta negativa. In base all'importo, determina il tuo gradino sulla scala della maturazione personale. 40-70 punti - l'inizio della "maturità", il lavoro difficile su te stesso è davanti a te 70-100 punti - "maturità" moderata, ci sono ancora riserve di miglioramento. 100-120 punti: sei riuscito a entrare in un nuovo ciclo dell'esistenza umana Inoltre: “Essere te stesso significa essere naturale e spontaneo. Una vita senza scopo è una vita senza senso. Una persona che ha un significato nella vita funge da esempio di integrità. Una persona intera, cioè olistica, che ha un obiettivo. Senza scopo è una persona senza significato Per trovare il significato della vita, secondo V. Frankl, ci sono tre modi: 1. attività creativa; 2. connessione emotivamente significativa con la bellezza del mondo, degli amici, della famiglia, ecc.;3. attraverso i valori dell’empatia. Per sentire la tua integrità, devi pensare sia alla gerarchia dei tuoi valori sia a ciò che è già stato menzionato nel sermone, cioè alla capacità di distribuire la tua energia. Il modo migliore per risparmiare energia è non sprecarla in cose inutili, imparare a riposare prima di stancarsi troppo. Un altro aspetto importante nella distribuzione dell'energia è sapere esattamente dove e quanta ne stai dirigendo. Puoi sentirti bene e vivere in armonia con il mondo se distribuisci uniformemente tutta la tua energia in quattro aspetti della tua vita, vale a dire: il 25% dell'energia viene assorbita dai bisogni del corpo (cura fisica, cibo, sport, ecc.) ; 25% - attività educativa o lavoro professionale (crescita accademica o professionale, ecc.); 25% - dovrebbe essere destinato alla comunicazione interpersonale (contatti con gli altri, amici, familiari, colleghi, ecc.); lo sviluppo dell'intuizione, i temi fantastici del futuro, il significato della vita, ecc. - quel lavoro misterioso che avviene lontano da occhi indiscreti, da solo con se stessi. Quindi, se si perde una qualsiasi delle aree, potrebbero verificarsi disturbi e persino malattie. Lo squilibrio di questo quadrato è causato dall'aspirazione a una sola parte della vita. Per esempio la fuga: nella fantasia, nella vita sociale, nel lavoro, nella malattia, nel sesso, ecc. Di regola si tratta di una fuga da se stessi e dalla vita..."Preghiera per oggi"...Oggi: Io cercherò di vivere con le preoccupazioni per oggi, non cercando di sbarazzarmi di tutti i miei problemi in una volta. Oggi: sarò felice (felice). È vero ciò che disse Abraham Lincoln: “La maggior parte delle persone è felice così come si rende”. Oggi: accetto la mia situazione attuale senza cercare di farla mia, e accetto me stesso in questo mondo e ciò che il destino mi manda. Oggi: io cercherò di rafforzare la mia mente. Imparerò. Imparerò qualcosa di utile. Non sarò pigro. Oggi leggerò qualcosa che richiede sforzo, riflessione e concentrazione: farò tre esercizi mentali. Farò qualcosa di buono per qualcuno e cercherò di non farlo sapere a nessuno, e se qualcuno lo scopre, non conterà. Farò almeno due cose che non voglio fare, ma le farò per esercitare la mia forza di volontà oggi: sarò più attraente. Cercherò di apparire al meglio, mi vestirò decentemente, non alzerò la voce quando parlerò, lo farò, 2004.