Um estudo interessante foi conduzido por cientistas da Universidade de Cambridge, no Reino Unido, um ponto de vista popular é que suprimir pensamentos e emoções negativas apenas leva ao acúmulo de negatividade e, como resultado, a colapsos emocionais. A repressão é frequentemente considerada um comportamento desadaptativo, pelo que as directrizes clínicas enfatizam a necessidade de abordar estes padrões comportamentais e cognitivos, especialmente na depressão, ansiedade e perturbação de stress pós-traumático. No entanto, um estudo recente publicado na Science Advances mostra que a supressão de pensamentos negativos pode ter um efeito negativo. um impacto positivo na saúde mental e que esta habilidade pode ser aprendida O estudo foi realizado no contexto da pandemia de COVID-19, durante a qual os níveis de ansiedade aumentaram acentuadamente. Os investigadores procuraram descobrir se ensinar as pessoas a suprimir pensamentos negativos poderia ajudá-las a lidar melhor com a situação. O estudo envolveu 120 participantes de 16 países diferentes. Cada participante desenvolveu cenários que poderiam acontecer nos próximos dois anos, incluindo 20 cenários negativos relacionados com medos e preocupações actuais, 20 cenários positivos representando “esperanças e sonhos” e 36 cenários neutros. Cada cenário foi associado a um gatilho específico. Os participantes do Projeto Experimental avaliaram cada cenário em vários fatores, incluindo vivacidade, probabilidade de ocorrência, impacto emocional, frequência de pensamentos e indicadores de saúde mental. Eles então passaram por um treinamento de supressão de pensamentos por três dias. Nesta tarefa, foram mostrados cenários de eventos futuros durante quatro segundos e solicitados a imaginar vividamente o evento e, em seguida, suprimir ativamente quaisquer pensamentos ou imagens mentais associadas a ele. Após o treinamento e três meses depois, os participantes reavaliaram os cenários de ansiedade. .tensão emocional e questionários preenchidos sobre seu estado mental atual Os resultados mostraram que os participantes que aprenderam a suprimir pensamentos negativos começaram a perceber os eventos reprimidos como menos vívidos e carregados emocionalmente, e também diminuíram a frequência de pensamentos sobre esses eventos. -transtorno de estresse traumático mostrou melhora significativa na saúde mental. Eles experimentaram uma diminuição de 16% nas classificações negativas de saúde mental e um aumento de quase 10% nas classificações positivas de saúde mental. Assim, este estudo desafia a sabedoria convencional de que suprimir as negativas é prejudicial e destaca que, com formação adequada, pode ser uma forma eficaz. maneira de gerenciar a condição emocional e até mesmo melhorar a saúde mental É claro que os pesquisadores ainda não verificaram a descoberta feita em trabalhos futuros, mas nesta fase os resultados do experimento parecem interessantes e promissores..