Cette section propose deux techniques pour travailler avec la douleur et les états émotionnels négatifs, qui se manifestent également dans le corps sous la forme de légères sensations d'inconfort.A. Technique de transformation des sensations.1. Préparation interne Accordez-vous un travail concentré d'une durée de 5 à 20 minutes. Quel que soit le diagnostic, recherchez un symptôme douloureux dans le corps avec lequel vous travaillerez. Il peut s'agir de douleurs ou d'autres inconforts : lourdeur, ballonnements, ou même simplement une sensation de fatigue.2. Le processus de transformation de la douleur. Concentrez votre attention centrale sur la relaxation des muscles de la zone d'inconfort. Ensuite, tout en continuant à vous concentrer sur la relaxation, déconcentrez votre attention et essayez d’augmenter la douleur. Il est très important de ne pas avoir peur de la douleur, mais au contraire de l'affronter à mi-chemin, comme pour l'ouvrir et l'accepter (acceptation chrétienne de la souffrance). la sensation douloureuse semble se redresser, s'étendre ; souvent, il commence à se propager dans tout le corps – vers le haut, vers le bas, vers l’intérieur ou vers l’extérieur. Aidez-le, accompagnez-le de votre attention, en relaxant le corps au fur et à mesure de son expansion. Soyez attentif à son évolution : il bouge, se dilate ou se contracte, et votre tâche est de le pousser avec concentration dans la direction dans laquelle il veut se déplacer, et avec une attention périphérique de détendre les tissus lors de son mouvement. Ce processus doit être poursuivi jusqu'au moment de la transformation de la douleur, qui viendra certainement. Observez exactement comment s'achève la transformation de la douleur : elle peut se propager dans tout le corps et se transformer en chaleur ou en fraîcheur, elle peut quitter le corps à travers la peau, la respiration, la chair de poule, les éternuements, il peut se rétrécir en un point et disparaître, peut rétrécir - et exploser soudainement, mais pas de douleur, mais de chaleur. Il peut y avoir une sensation de flux traversant tout le corps. Ce flux n'est peut-être pas pleinement réalisé, mais à deux ou trois endroits, par exemple à l'arrière de la tête, dans le sacrum, dans les jambes - et plus vaguement - dans d'autres parties du corps. Vous détendez les muscles de bas en haut et aidez l’énergie de la douleur (ou de l’inconfort) à s’écouler. En d’autres termes, vous déconcentrez l’énergie qui a été compressée en une densité douloureuse, mais vous agissez sur elle avec une attention centrale, en vous concentrant sur l’amélioration des tendances de son mouvement. Vous intensifiez la sensation : elle s'étend - et vous l'élargissez, elle bouge - et vous la poussez, et ainsi de suite, pas à pas, jusqu'au bout.3. Vérifiez. Lorsque la sensation douloureuse a disparu, vérifiez : quelle sensation est apparue à sa place ? Si la nouvelle sensation est même un peu inconfortable, répétez tout le cycle de travail avec la nouvelle sensation. Le travail est terminé lorsqu'il ne reste que des sensations de confort dans tout le corps : légèreté, chaleur, fraîcheur, plénitude agréable, etc. Transcription d'une démonstration de travail avec des douleurs au niveau du foie - Détendez la zone du foie, concentrez-vous sur la relaxation des muscles. Intensifiez la sensation dans le sens où elle va. S'il reste en place, renforcez-le en relâchant les muscles. Aidez l’énergie à se déplacer dans la direction qu’elle a choisie. Où est-ce qu'elle va? - Ça s'agrandit. - Développez-le davantage, renforcez-le, en détendant les muscles. Ce qui se passe? - Il aborde la peau de l'intérieur. - Poussez-la là. Il est important d’écarter toutes vos pensées : le processus de mouvement énergétique doit occuper toute votre attention. Où est-elle venue maintenant ? - Commence à s'infiltrer à travers la peau. - Créez la sensation que cette zone du corps s'ouvre et imaginez que vous voyez l'énergie sortir. Dans certains endroits, il sort facilement, dans d'autres, il persiste. Il reste coincé là où le corps est bloqué, cet endroit peut être aidé par une technique de massage. Essayez de déterminer de quelle couleur l’énergie sort ? - Blanc. - Quelle est sa consistance et sa vitesse de diffusion ? - C'est un brouillard tellement blanc, et il devient progressivement plus transparent. - Et la douleur au foie maintenant ? - Il n'y a pas de douleur, on a la sensation que quelque chose sort à travers la peau. - De quelle couleur est le brouillard maintenant ? - Complètement transparent. - Estimez combien de pour cent de ce « quelque chose » n'est pas encore sorti ? - 5 pour cent.Continuez à détendre votre corps pendant que l’énergie circule. Quel pourcentage reste-t-il ? - Ça y est, je suis parti. - Comment va le foie maintenant ? - Il y avait là une sensation de légèreté. Et une fois le processus terminé, ne devrait-il y avoir que des sensations agréables ? - Oui, on y ressent toujours une sensation de confort : légèreté, fraîcheur, chaleur, etc. A première vue, les consignes pour simultanément détendre les muscles et augmenter la douleur semblent paradoxales, car il existe une compétence inverse, connue pour son inutilité - de reculez devant la douleur et essayez de ne pas la remarquer. Cela donne un effet faible et de courte durée, qui est cependant perçu comme le seul possible : si les muscles se tendent, alors la sensibilité diminue et la douleur est moins ressentie - pour le moment. Et si vous concentrez votre attention sur la douleur, en prenez conscience et l'acceptez avec des muscles détendus, elle s'intensifiera d'elle-même jusqu'à se transformer en une sensation de confort. La douleur est une énergie « poussée dans un coin ». Il faut effectuer l'action inverse, « le laisser sortir du coin », il se redresse et retrouve rapidement les propriétés de l'énergie normale, c'est-à-dire on ressent de la chaleur, de la légèreté, une volonté d'agir. Il est difficile de réaliser ce travail dans deux cas : s'il n'y a pas assez de concentration ou si de forts blocages musculaires interfèrent ; dans le premier cas, il est nécessaire d'entraîner la capacité de concentration, dans le second, l'aide d'un massothérapeute spécialement formé ou, en dernier recours, d'un opérateur (également spécialement formé) est nécessaire, qui surveillera la bonne exécution des étapes et donner des instructions à temps, aidant à diriger l'attention. Ces démonstrations ont été réalisées pendant la formation, certains commentaires sont donc adressés au groupe. B. Technique de transformation des « flux émotionnels ». Préparez-vous à travailler pendant 10 à 15 minutes. Parfois, cela prend 2 à 5 minutes. En utilisant la pratique du suivi (voir section 3), trouvez plusieurs épisodes ou pensées récents et toujours pertinents auxquels la douleur répond. Détendez votre corps et détournez votre attention. Vous êtes maintenant prêt à commencer le processus de transformation. la douleur. Détendez les muscles dans la zone où la douleur est ressentie, en déconcentrant votre attention sur cette zone tout en vous concentrant sur la relaxation du muscle. Tout en maintenant une attention non concentrée dans cette zone, utilisez maintenant votre attention centrale pour créer la sensation comme si le corps était. s'ouvrant au centre même de la sensation douloureuse. Dirigez votre concentration pour détendre le muscle et créer une sensation d'ouverture du corps - comme si le corps s'ouvrait (un peu comme le diaphragme s'ouvrait dans les anciens appareils photo). Il est plus pratique pour certains d'imaginer et de ressentir que la surface du corps à cet endroit prend la forme d'un entonnoir, dirigé avec une extrémité étroite profondément dans le corps et pénétrant jusqu'au centre même de la sensation douloureuse. concentrez-vous profondément sur la sensation de douleur, en continuant à l'ouvrir et à l'écarter. En même temps, créez une sensation comme si le flux sortait du centre de la douleur. Demandez-vous de quelle couleur était ce flux. En règle générale, ce flux présente des tons gris sombres ou sales désagréables. Ceux qui ont des difficultés à voir les couleurs doivent porter toute leur attention sur la sensation du flux quittant le centre de la douleur. Tout faire pour que le flux reste stable, voire s'intensifie. Pour ce faire, vous pouvez détendre davantage les muscles, ouvrir le corps et pénétrer plus profondément dans la douleur. Dans ce cas, la douleur peut s’intensifier légèrement. Si tel est le cas, vous avez reçu le signe que vous travaillez dans la bonne direction. Une fois le flux stabilisé, concentrez toute votre attention sur sa couleur et son point de sortie, et répartissez votre attention périphérique sur toute la zone de douleur et de sortie. au-delà. Maintenir cet état pendant un certain temps. Vous remarquerez que le flux devient progressivement plus léger et plus faible. Vous devez maintenant placer l'une des images précédemment trouvées dans votre champ de vision. Pour ce faire, il faut diriger l’attention centrale sur l’image, tout en continuant à observer la couleur du jet et la sensation douloureuse avec l’attention périphérique. L'attention périphérique doit être répartie entre la sensation de douleur, la couleur du flux et l'image. Si tu as tout faitcorrectement, vous remarquerez instantanément que le flux devient plus intense et sa couleur plus sombre. Tout en vous concentrant sur l'image, essayez de restituer constamment une expérience forte de l'émotion. Continuez ainsi pendant un certain temps. Vous remarquerez que l'intensité du flux commence progressivement à diminuer et que sa couleur devient plus claire. Une fois que cela se produit, passez au travail avec les images suivantes, en les traitant de la même manière qu'à l'étape précédente. . Continuez ce processus, en passant d'une image à l'autre, en revenant parfois à l'une des précédentes et en vérifiant comment elle est vécue maintenant. Votre tâche dans ce cas est de revenir encore et encore sur l'expérience émotionnelle jusqu'à ce que vous remarquiez que l'émotion s'est estompée. Dans le même temps, le flux, malgré vos tentatives pour renforcer l'émotion, devient plus léger et moins intense. Nous soulignons qu'à ce stade, vous sentirez que la douleur a sensiblement diminué. Cependant, vous devez faire preuve d'un maximum de scepticisme quant à ce résultat et essayer de réintensifier la douleur, en rendant l'image plus vive et plus riche en émotions. Continuez ce processus jusqu'à ce que l'émotion disparaisse complètement et que le flux devienne d'abord complètement transparent, puis non. tout. finira. A ce stade, la douleur disparaîtra complètement, ce qui signifiera la fin du processus. Note 1 : Après l'étape 10 ou 11, il est conseillé d'ouvrir le corps de la même manière que ci-dessus, au centre du périnée (Hui). Point Yin) et au centre de la couronne (point Bai Hui). En même temps, essayez de détendre votre corps le long des lignes reliant ces points au centre de la douleur. Au fur et à mesure que vous poursuivez le processus de relaxation, vous remarquerez que ces points commencent à s'unir à la source de la douleur, étant perçus dans leur ensemble (voir section 4, étapes 1 à 3). En faisant cela, vous vous assurez que l'énergie dommageable commence également à sortir par les points Hui Yin et Bai Hui, qui sont des centres énergétiques importants. Remarque 2 : Après l'étape 14, les étapes supplémentaires suivantes sont possibles. 14a. Étendez votre attention périphérique à une plus grande partie de votre corps. Parfois, vous remarquerez peut-être qu’à mesure que l’image s’intensifie, d’autres parties du corps réagissent. Par exemple, si vous travaillez avec un mal de tête, il peut y avoir une réaction au niveau du cœur, du plexus solaire, du bas-ventre, du dos, etc. Cela signifie que l’émotion que vous vivez s’accompagne de sensations dans plusieurs parties du corps à la fois. 14b. Si tel est le cas, placez votre attention centrale sur cette zone, créez la même sensation qu'avant que le corps s'ouvre (comme aux étapes 2 à 4) et observez le flux qui apparaît ici. De cette façon, vous prendrez en charge deux ou plusieurs threads en même temps. Ensuite, vous travaillerez jusqu'à ce que tous les flux que vous avez créés soient terminés. Note 3. Dans le cas où vous avez des difficultés à vous concentrer et à ouvrir le corps, ou si vous avez besoin d'ouvrir le corps en plusieurs points à la fois, comme décrit dans les notes 1 et 2. , utilisez la technique complémentaire réalisée après l'étape 1. Touchez la partie du corps où vous ressentez de la douleur avec votre index ou deux doigts à la fois, en son centre, et appuyez légèrement, tout en vous concentrant sur la relaxation des muscles et la déconcentration de votre attention. dans cette zone. Dans ce cas, l’attention centrale est dirigée vers le centre de la douleur, dans ses profondeurs mêmes. Passez ensuite à l'étape 2. Le toucher peut être maintenu tout au long du processus, jusqu'à ce que la douleur disparaisse complètement. Les technologies décrites dans cette section vous permettent de travailler à la fois avec des expériences émotionnelles fortes et avec divers types de syndrome douloureux - maux de tête, maux de dents, douleur dans. les organes internes, parfois dans la colonne vertébrale, etc. Dans la plupart des cas, cela suffit pour que la douleur disparaisse définitivement. Nous soulignons que cette technique, répétée plusieurs fois (et souvent à la fois), peut éliminer complètement à la fois les expériences émotionnelles et l'exacerbation d'une maladie chronique, source de douleur, une guérison complète est impossible tant que l'image du monde demeure. inchangé. Mais en cas de maladie aiguë