Viajar é sempre uma experiência incrível, cheia de novas impressões e emoções vivas. As férias, principalmente se acontecerem em aconchegantes resorts de praia, por exemplo, na Tailândia, enchem nossas vidas de fabulosas belezas, tranquilidade e liberdade. Porém, ao retornar ao cotidiano, por exemplo, na movimentada cidade de Moscou, nos deparamos com um forte contraste, que nos causa desconforto e até estresse. Como psicóloga, entendo que é a transição de umas férias descontraídas para umas intensas. a vida profissional pode ser desafiadora. Vamos compreender as razões e oferecer estratégias específicas para uma transição mais suave. Diferenças no estado emocional: Na Tailândia, rodeados de águas azul-turquesa e palmeiras, sentimo-nos tranquilos e despreocupados. Ao retornar à agitação da cidade, há uma sensação de estresse e tensão devido à diferença de ambiente. Recomendação: Introduza gradualmente elementos de calma em seu dia a dia. Podem ser práticas de meditação, aulas de ioga ou passeios no parque. Deixe a sua casa aconchegante enchendo-a de verde e aromas agradáveis. Mudando sua rotina diária: Nas férias, muitas vezes não temos uma rotina diária rígida. Acordamos e adormecemos a qualquer hora, fazemos o que queremos, sem limites rígidos. Voltando à realidade, onde precisamos seguir rigorosamente um horário, experimentamos sensações desagradáveis: Estabeleça gradativamente sua rotina, começando com sono regular e alimentação em determinados horários. Estabeleça pequenas metas para você todos os dias e cumpra-as, restaurando gradativamente sua rotina diária normal. Mudança de ambiente social: Na Tailândia, nos comunicamos com as pessoas nas férias, fazemos novos amigos, gostamos da comunicação. Quando voltamos para casa, muitas vezes vivenciamos sentimentos de solidão e separação desse ambiente social desconhecido. Recomendação: Use as lembranças das férias para manter contato com essas emoções positivas. Convide seus amigos para jantar ou confraternizar e conte-lhes suas aventuras. Construir gradualmente novas conexões e relacionamentos, bem como manter os antigos. Mudança de prioridades: As férias nos obrigam a repensar nossos valores e desejos. Ao retornar ao trabalho, muitas vezes sentimos que nossas prioridades não estão alinhadas com o que realmente desejamos. Tente integrar novas crenças em sua vida diária, dando-lhes tempo para se adaptarem à vida normal depois das férias é um processo que exige tempo e paciência. Não hesite em procurar a ajuda de um especialista se achar que é difícil lidar com isso sozinho. Seu bem-estar emocional é o aspecto mais importante da sua vida e merece cuidado e atenção..