Alcune malattie o condizioni non scompaiono rapidamente. Richiedono molto investimento di impegno, denaro, tempo. Come non arrendersi e sostenersi nel desiderio di migliorare la propria vita? Soprattutto quando la strada verso la guarigione non è vicina.❕Nota i cambiamenti positivi, anche se sembrano insignificanti. Ad esempio: c'erano 15 giorni al mese con mal di testa, ora ce ne sono 9. In precedenza, i pensieri sulla mia inutilità giravano senza sosta, ma ora c'è una tregua a pranzo. Sì, è ancora brutto e doloroso. Avendo notato periodi luminosi, diventa un po' più facile credere che tutto non sia vano e continuare ad aiutare te stesso.❕Chiedi supporto. Ci sono persone in giro, alcune di loro sono pronte ad aiutare. Più di loro lo renderanno importante e piacevole. È anche importante che altre persone si prendano cura dei propri cari. Questo è un modo per mostrare amore e sostegno. Non privare gli altri di questa opportunità. L'aiuto può essere diverso: famiglia, materiale, tempo e supporto. È importante dare sfogo ai tuoi sentimenti a volte hai solo bisogno di qualcuno che ti ascolti e ti dia una pacca sulla testa; Puoi anche fare un elenco di chi può fornire supporto e come. Ad esempio: Masha mi aiuterà a trovare un medico e ad arrivare alla clinica se non posso. Puoi chiamare Ksyusha e piangere al telefono. È utile stringere un accordo verbale con le persone in lista per essere sicuri che l'aiuto arriverà sicuramente. Includiamo nell'elenco anche gli specialisti che aiutano.❕Ricevi informazioni. Quali modalità di recupero esistono? Cosa puoi provare? Cosa funziona, cosa no. Se so che la depressione può essere curata con la psicoterapia e le pillole, allora appare un piano d'azione. La conoscenza ti aiuta a sentirti più sicuro e ti dà supporto. Ti permettono anche di non perdere tempo in cose inefficaci come l'omeopatia. È positivo quando hai l'opportunità di fare affidamento su te stesso: un cuscino finanziario, conoscenze, competenze, esperienza nella risoluzione dei problemi, avere un alloggio (anche in affitto), una fornitura di denaro. cibo. Tutte queste cose possono anche aiutare a ripristinare un senso di sicurezza e controllo. Cosa posso fare ora per sentirmi sicuro e a mio agio? Se non posso farlo adesso, cosa è meglio fare quando la riacutizzazione sarà passata? Che tipo di cannuccia dovrei usare? Ammalarsi è sempre spiacevole e difficile. Spero che queste raccomandazioni ti aiuteranno a superare più facilmente il periodo di trattamento..