Continuando il tema della non-ovvietà della codipendenza, vorrei iniziare con una digressione e ricordarvi qual è la differenza tra dipendenza e codipendenza. attrazione incontrollata per l'oggetto della dipendenza; la codipendenza è un'attrazione inconscia e incontrollata per la dipendenza del soggetto. Tuttavia, il problema principale con i fenomeni di codipendenza è che la fusione potrebbe non essere nemmeno un'altra persona; la dipendenza emotiva può influenzare un'intera sfera della vita Poiché le conseguenze della codipendenza non sono così evidenti (a differenza delle conseguenze, ad esempio, dell'alcol o di altre dipendenze), può essere molto difficile comprendere l'impatto della codipendenza sulla tua vita. Ciò che ostacola anche il processo di consapevolezza è che la codipendenza è già inscritta nella visione del mondo di una persona e non è per lui un indicatore di qualcosa "fuori dall'ordinario". Ecco alcuni punti a cui vale la pena prestare attenzione se una persona sospetta la codipendenza: Primo , è importante fare il cosiddetto inventario delle tue sfere della vita e cercare di capire quale sfera occupa il grado più importante nella vita. Ad esempio, prendiamo la sfera delle relazioni. Una persona codipendente limita la sua percezione, la sua visione del mondo al livello di interesse in un solo ambito. Dà a quest'area un'importanza e una priorità assoluta al 100%, il che naturalmente influisce negativamente (ma non viene realizzato da lui) sul resto delle sue aree di vita, e quindi sulla sua vita nel suo insieme. Inoltre, questo potrebbe non avere nulla a che fare con una persona specifica (se la dipendenza riguarda specificamente la sfera delle relazioni, anche se esiste un partner; tuttavia, il partner può cambiare, ma rimangono i segni codipendenti). Lo sviluppo umano in tutti gli altri ambiti si ferma o viene completamente ignorato, poiché nella sua visione del mondo non parte dai suoi principi ed etica di carattere, rimanendo proattivo, ma inizia a partire solo dai bisogni della sfera delle relazioni stessa. Tutte le altre sfere sembravano essere subordinate a una, e una persona trascorre quasi tutto il suo tempo, i suoi nervi, la sua energia solo per il bene di una sfera se tutte le azioni, i pensieri e i sentimenti (la cui gamma può essere molto ampia) sono collegati solo una sfera (una persona) e allo stesso tempo le sfere rimanenti (che precedentemente esistevano e occupavano un posto e portavano piacere e altri sentimenti) passarono in secondo piano (per un periodo piuttosto lungo) - è importante pensare a perché una persona ha deciso che poteva ricevere un sentimento di “vita” e altri bisogni (emotivi) solo in un'area? Può riceverli (sentimenti e sensazioni) in altri ambiti? Altre aree (o persone) della sua vita sono importanti per lui? Cosa ottiene in un’area che non pensa di poter ottenere da qualche altra parte? Allo stesso tempo, una persona incodipendente è in grado di riconoscere e ricevere sostegno ed emozioni positive in altri ambiti della vita, il che avrà un effetto benefico sulla sopravvivenza delle esperienze disturbanti nell'area dominante. Il codipendente crede di poter ricevere (o compensare) la pienezza dei sentimenti e delle sensazioni solo in una cosa (ignorare, non notare, svalutare le sue altre capacità e sfere). È importante rivolgersi a se stessi, alle proprie sfere e ricordare cosa altrimenti C'è (o c'era) qualcosa di importante o di valore nella sua vita a cui ha smesso di prestare attenzione e cosa accadrà se l'attenzione su queste aree verrà restituita? Quali aree hanno “soffrito” senza la giusta attenzione? E poi forse una persona inizierà a rendersi conto che lui e la sua vita non sono solo una sfera di relazioni in cui è in fusione emotiva. La seconda cosa a cui è importante cercare di prestare attenzione è la presenza di pensieri catastrofici. Quando accade qualcosa di spiacevole in qualche area di fusione (o nella relazione con il partner), anche i piccoli litigi o le incomprensioni vengono percepiti come una tragedia, una perdita. L'intensità dei sentimenti di panico, ansia e paura (per i quali oggettivamente non vi è alcuna ragione) è così elevata che diventa semplicemente insopportabile per una persona. Sente una sorta di rottura con la sfera o con il partner, e questa rottura è per lui come la fine di tutto. Questa è la via d'uscita.