Zamierzam skomponować artykuły z dwóch części – teorii i ćwiczeń. Ćwiczenia planuję tak, aby były bardzo proste i możliwie krótkie. Teoria na dzisiaj. Powtarzam, że to są moje przemyślenia, osobiste, wewnętrzne. Dzisiaj wpływy zewnętrzne wywierają na nas szczególnie silny wpływ. Do rzeczywistych problemów dodaje się napięcie emocjonalne. Jak zmniejszyć własną huśtawkę emocjonalną? Zacznijmy od małych kroków. Krok pierwszy. Czytając te wersety, zatrzymaj się, spróbuj zajrzeć w głąb siebie i zadaj sobie pytanie – co mi zostało z mojego wnętrza, nie dotkniętego dzisiejszymi jasnymi wpływami zewnętrznymi? Podzielę się swoim – to, co mi zostało, to moje ciało i grawitacja. To dwie rzeczy, na których lubię się opierać. Wierni przyjaciele. Stałi towarzysze w różnych tarapatach. Teraz czas na ćwiczenia. Znajdź chwilę dla siebie. Nam wystarczy osiem minut. Stań w dowolnym miejscu, nie dotykając ścian, krzeseł, stołów. Lepiej, jeśli w domu możesz stać boso na podłodze lub dywanie. Ale możesz to zrobić zarówno na ulicy, jak i w butach. Teraz zwróć uwagę na swoje stopy, spróbuj zauważyć odczucia w stopach - te wrażenia, dzięki którym możesz sobie powiedzieć, że stoisz na podłodze (dywanie), że stoisz. dotykasz go stopami, czy czujesz buty w środku, a przez podeszwę - asfalt lub ziemię. Ponownie zwróć uwagę na doznania. Podzielę się jeszcze raz swoją; dla mnie takie doznania są rzeczywistością wspierającą. Rzeczywistość. Widzę, że ciało naciska na podłogę, na ziemię poprzez stopy. Widzę, że czuję ciężar ciała i stabilność powierzchni stóp - palce, pięty, mogę toczyć się na stopie. Teraz sugeruję, abyś zauważył różnicę - to, co Cię otacza (sugerowałem, żeby niczego nie dotykać ) jest tym, z czym nie masz kontaktu, możesz się odsunąć, zbliżyć lub możesz na chwilę odwrócić się tyłem i nie widzieć. Wszystkie te rzeczy, które teraz nie dotyczą mnie fizycznie – nie są ze mną w tej chwili. Mogę oderwać od nich myśli. Odwróć się od nich. Co mi pozostanie? Moje ciało i poczucie płci są jak interakcja z grawitacją. Zauważ to. Istniejesz i to jest twoje wsparcie. To wszystko na dziś. Mocne i niezawodne podpory dla nas