Zanim przejdę do sedna, chciałbym trochę spekulować na temat naszego doświadczenia. Im większe mam doświadczenie, tym mniej informacji potrzebuję, aby podjąć decyzję w danej sytuacji. Weźmy na przykład doświadczonego kierowcę, który prowadzi samochód podczas ulewnego deszczu. Widoczność jest praktycznie zerowa, ale on nadal jedzie, skupiając się tylko na przerywanych liniach oznakowania i przystankach samochodów poprzedzających. Kierowca dotarł do celu – cel został osiągnięty. Albo weźmy inną sytuację: pracownik w biurze, widząc nastrój szefa, rozumie, że następnym razem lepiej się do niego zwrócić z jego prośbą. Następnego dnia jego przełożony jest w dobrym humorze, pracownik postanawia zwrócić się do niego ze swoją prośbą i otrzymuje pozytywną odpowiedź – cel został osiągnięty. Ale gdyby wszystko w życiu było takie proste i jednoznaczne. Na przykład pracownik w biurze nie jest w stanie ocenić nastroju swojego szefa i zamiast pójść i się dowiedzieć, postanawia poczekać na lepszy czas i ostatecznie traci szansę na rozwiązanie swojego problemu. A kierowca samochodu zdecydował się zmienić pas i całą swoją uwagę skierował na lusterko wsteczne, wierząc, że samochód z przodu będzie nadal jechał z tą samą prędkością, ale w dziurze zwolnił i doszło do wypadku. W swoim rozwoju coraz bardziej opieram się na swoim doświadczeniu, zaniedbując kontakt, rozumiem, że nie jest to konieczne i jest stratą czasu. Stopniowo opieram się wyłącznie na swoich założeniach i wraz z nimi zastępuję sprawdzenie rzeczywistości. To pułapka mojego doświadczenia, w którą wpadam, płacąc za przytrafiające mi się w życiu kłopoty. Moja percepcja staje się projekcją moich doświadczeń życiowych na nadchodzące wydarzenia. W ten sposób powstaje mechanizm przerywania kontaktu z rzeczywistością, zwany „Projekcją”. Ponieważ nie ma już potrzeby sprawdzania rzeczywistości, wyposażam tę rzeczywistość w swoje doświadczenia, w innych zaczynam widzieć siebie, inni stają się moimi projekcjami. Sam oceniam otaczającą mnie rzeczywistość; jeśli ja jestem zimny i smutny, to inni powinni być zimni i smutni. Rozwój takiego „doświadczenia” powoduje, że człowiek zamyka się w sobie i ogranicza swoje zachowanie. Relacje z taką osobą są traumatyczne, co dodatkowo prowadzi go do samotności. Wyjście z tej sytuacji jest bardzo proste. Nie powinieneś tak oszczędzać czasu. Z podjęciem decyzji warto pozwolić sobie na chwilę poczekać i zakwestionować rzeczywistość. Zanim jednak zakwestionujesz rzeczywistość, warto nawiązać kontakt ze sobą, ale jak mam to zrobić, jeśli jestem przyzwyczajona do rzutowania swoich uczuć na innych. Odpowiedź jest prosta: przejmij odpowiedzialność za swoje uczucia, powiedz „ja”, a nie „ona czy ty”. Zmiana tego nawyku zajmie więcej niż miesiąc i nie będzie łatwa, ale ważna. Bez takich zmian pozostanę uwięziony w swoim doświadczeniu. A jeśli dodasz do tego praktykę obserwacji oddechu i prowadzenia dziennika uczuć, sukces nie jest daleko, najważniejsze jest, aby nie męczyć się chwaleniem siebie za każdy krok na ścieżce pokonania siebie i znalezienia swoje prawdziwe ja!