Ich möchte den Lesern dieses Artikels gleich sagen: Es gibt keine richtige und falsche Art zu handeln oder zu leben. Ich verurteile Gewalt in jeder Form, deshalb werde ich hier über das Richtige und Falsche von gewaltfreiem Verhalten und Verhalten, das die persönlichen Grenzen einer anderen Person nicht verletzt, sprechen. Wie viele Psychologen beziehe ich Psychoedukation in meine Arbeit ein, wenn es notwendig ist und angemessen, Teil dieser Arbeit ist es, eine Person dazu einzuladen, ihr Verhalten zu betrachten (hier werde ich Verhalten im Großen und Ganzen betrachten – Gefühle, Zustände, Gedanken, Handlungen, Reaktionen usw.), nicht aus der Sicht von richtig/falsch, gut/ schlecht, aber aus der Sicht der Funktionsanalyse: Welche Funktion hat dieses Verhalten? Hilft es mir, das Leben zu erreichen, das ich leben möchte? Funktioniert es oder nicht? Diese Verhaltensauffassung, die für die dritte Welle der kognitiven Verhaltenstherapie charakteristisch ist, liegt mir aus vielen Gründen am Herzen: Selbstkritik ist weniger ausgeprägt; es kommt zur sogenannten Trennung, der Entkopplung eines Menschen von seinem Verhalten (mit Gefühlen, Zuständen). , Gedanken, Handlungen, Reaktionen usw.); die Verhaltenserweiterung erweitert sich unter Berücksichtigung neuer Erfahrungen und neuer Lebensbedingungen, wobei eine Person nicht das tun muss, was für die Eltern zum Überleben geeignet ist; entwickelt sich die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf das zu lenken, was im Moment wichtig ist; die psychologische Flexibilität verbessert sich, usw. Es scheint, dass Sie dies können Finden Sie aus einer anderen Perspektive auf Ihr Verhalten eine Vielzahl von Vorteilen. Versuchen Sie jetzt ein kleines Verhaltensexperiment, indem Sie sich fragen: Welche Funktion hat dieses Verhalten, um mich dem Leben näher zu bringen, das ich leben möchte? Lassen Sie sich von diesen Gedanken leiten. Wird es Ihnen helfen, die Person zu werden, die Sie sein möchten? Wenn Sie völlig in diesen Gedanken gefangen sind, würde es Ihnen am Ende helfen, das zu tun, was Sie wollen? Kommen Sie zu dem Schluss, dass das Verhalten zu Ihrem Vorteil ist – machen Sie nicht kaputt, was funktioniert. Melden Sie sich für eine Beratung anTelefon, WhatsApp, Viber, Telegramm +373 609 81 181Skype: cd69a2e02ac83ef7Ich helfe Ihnen gerne weiter!