Une question que j'ai reçue de mon abonné. Bien entendu, dans la situation actuelle, perdre son emploi peut être très déstabilisant. Par conséquent, j'ai décidé de collecter des informations sur cette question. D'abord. Perdre un emploi aujourd’hui, et d’ailleurs toujours, est une perte. Et la perte, c'est toujours vivre toutes les étapes du deuil : le choc et le déni, le marchandage, la dépression, la réconciliation et le retour au travail. Et il est presque impossible de faire quoi que ce soit à l’intérieur du processus vivant. Par conséquent, peu importe à quel point vous aimeriez vous lancer à l’attaque pour trouver un nouvel emploi, la première chose à faire est de vous donner du temps. Temps de vivre. De plus, en règle générale, il y a cette fois-ci. Conformément à la loi, nous disposons encore d'un délai de travail après avoir été informé de la réduction, de la répartition ou d'autres changements. Perdre un emploi est la suppression de l'un des soutiens externes de nos vies. Et ici, il est très important de regarder quels soutiens il vous reste. C'est une bonne idée de remarquer les autres supports externes dont vous disposez. Pour certains, ce sera la famille ou les amis, et pour d'autres, un animal de compagnie qui ne trahira jamais. Parfois même un petit symbole qui est toujours près de vous et dont vous croyez inconditionnellement au sens peut sérieusement reconstituer votre ressource. Même l'introverti le plus fort a toujours de tels soutiens. Il est temps de regarder vos soutiens intérieurs. Regardez à l'intérieur de vous-même. Parfois, on a l’impression qu’ils ne sont pas du tout là. Mais ce n’est certainement pas le cas. Le plus important est de vous évaluer sobrement ainsi que vos compétences. Nous avons travaillé avec nos supports internes lors de ma dernière diffusion (lien dans la dernière partie de l'article). Récemment, je créais du contenu pour mon site Web, et j'avais besoin de parler de moi et de ma formation. Je n'oublierai jamais le sentiment ressenti lorsque j'ai récupéré tous mes nombreux diplômes et certificats de formation terminée. Je suis sûr que j’en ai perdu la moitié, mais même la pile de diplômes et de certificats laissés dans les dossiers m’inspirait une grande confiance en mes capacités. 4. Quatrièmement. Commencez à le faire. Rédigez un CV, postulez à des postes vacants, soyez actif, faites de nouvelles connaissances. Cela semble assez simple. Mais parfois, cela s’avère complètement différent. Et le fait est que mon ancien travail était un excellent moyen d’occuper mon temps. La chose la plus importante que votre emploi précédent vous a apporté n'est souvent pas du tout une question de revenu, mais plutôt une question de structuration de votre temps. Et souvent, les gens, se retrouvant sans travail, se retrouvent piégés dans une énorme quantité de temps libre, qu'il n'y a rien à combler. Il n'y a pas d'habitude de passer du temps avec soi-même, et il est très difficile de faire face à ses sentiments (voir en premier). Et dès la première étape de la vie, il est très facile de « se figer » ; il y a une grande envie de se laisser distraire, de ne pas regarder dans la direction des sentiments qui se précipitent comme une avalanche. Et ici un grand nombre de dépendances. surgir pour perdre votre temps. Pour certains, il s'agira d'alcool, d'autres se laisseront emporter par les jeux informatiques et d'autres encore resteront coincés à regarder des vidéos à la télévision. Le temps presse et vous n’avez pas le temps de vous concentrer sur la recherche d’un emploi. À moins, bien sûr, qu’il n’y ait une incitation évidente et très stricte. Et puis, pour la réalité de l'exécution des actions, quelque chose doit toujours apparaître qui sortira du nouvel équilibre d'utilisation du temps. Un tel processus peut être parfaitement compris par un observateur extérieur, mais lorsque nous entrons nous-mêmes dans le processus, il traîne. à tel point qu'il est impossible de s'en rendre compte en nous-mêmes très difficilement. Et ici, un psychologue peut clairement aider. Un psychologue ne traite ni n'enseigne, mais surveille la dynamique des processus se produisant au sein de la psyché et met en évidence ce qui peut ne pas être consciemment ou remarqué par le client. Le psychologue surveille à quel stade de la situation vous vous trouvez, quelles émotions n'ont pas été vécues et permet au processus naturel de vivre de se terminer. La psychothérapie à long terme vous permet de suivre non seulement la situation du moment. Et regardez la vie du client dans son ensemble et, à maintes reprises, identifiez et expérimentez des processus interrompus de vie dans des situations frustrantes. Et plus encore/.