Ciò che temiamo non ci appartiene, e questo è un punto fondamentale Il dolore e la paura sono stimoli potenti nella nostra vita che ci spingono all'azione! Quando qualcosa ci fa male o abbiamo paura di qualcosa, cerchiamo di affrontarlo nel nostro solito modo, in base alla nostra reazione individuale allo stress: nasconderci, scappare o resistere. Il tipo di reazione è in gran parte determinato dalle nostre caratteristiche innate e spesso non possiamo farci nulla quando la domanda suona molto forte. Quando parliamo di dolore mentale e paura generati dalla nostra immaginazione, allora propongo di guardare questa situazione dal quarto punto di vista, dal punto di vista di "essere con questo processo", cioè. arrendersi al dolore e alla paura. Quando proviamo dolore, non vogliamo continuare a essere in questo stato e istintivamente cerchiamo un modo per soddisfare l'elemento irrefrenabile dentro di noi utilizzando qualsiasi metodo disponibile. Spesso questo è un periodo di distanziamento e di prova della capacità di guarigione, a volte vengono utilizzati alcol e droghe per aiutarci ad alleviare rapidamente il dolore. Nel momento del dolore più intenso, non possiamo pensare che questo stato sia molto importante e pieno di risorse per noi, che questo sia il nostro ingresso a un nuovo livello di autocoscienza. Il dolore spesso va di pari passo con la paura. La paura che ha origine nella nostra amigdala (una regione del cervello) si diffonde alla velocità della luce in tutti i nostri pensieri e ci stupisce con la sua scelta incontrastata. La paura ci eccita e attiva tutte le nostre forze per combattere un nemico sconosciuto, la paura ci nutre di energia; Come nel caso del dolore, non possiamo pensare e ragionare durante il picco della paura, e non possiamo immaginare che in questo momento possiamo rilassarci e reindirizzare questa energia all’auto-consolazione e allo sviluppo del nostro potenziale “difensivo”. dolore, due compagni e due forti alleati nel cammino della nostra formazione e sviluppo. Sono loro che ci segnalano che al momento non siamo a riposo, ma che stiamo crescendo e ci stiamo muovendo nella direzione di cui abbiamo bisogno, dove può essere spaventoso e doloroso. Ma cosa facciamo di solito con il dolore e la paura? Cerchiamo di bloccarli o di allontanarci da loro. Se evitiamo la paura, rimarremo allo stesso livello di frustrazione ed eviteremo in ogni modo possibile situazioni simili che causano paura, e questo spesso porta alla nostra autolimitazione in questa vita, ad es. ne cancelliamo semplicemente una parte. Una posizione fondamentalmente diversa è stare con il dolore e la paura. Qui devi solo fermarti con la forza di volontà e permetterti di vivere un po' di tempo con questo dolore e questa paura, per capire che di per sé non significano nulla, che solo noi stessi li sosteniamo sì, potrebbe non funzionare, e forse no il dolore e la paura saranno così grandi che ci porteranno in luoghi ancora più lontani. Sì, tutto questo può accadere. Mentre siamo nel dolore mentale, improvvisamente, ad un certo punto, comprendiamo il paradosso della situazione, nel senso che il nostro dolore reale che stiamo vivendo ora non ha nulla nel futuro e non ha avuto nulla nel passato. È stato come uno stendardo di transizione che ci è arrivato di mano in mano da una persona o da una circostanza, e senza esitazione lo abbiamo preso nelle nostre mani. Nel momento in cui comprenderemo che in futuro ci siamo solo noi, e questo dolore non esiste, le nostre mani si apriranno e la bandiera del dolore cadrà semplicemente ai nostri piedi. Così è la paura. Non ci resta che prendere le stringhe e rallentare un po' scappando dai nostri fantasmi, e capiremo che nessuno ci sta davvero inseguendo, e forse in quel momento capiremo che abbiamo aggiornato il nostro record di corsa e capiremo quanto forte e veloce ognuno può inventare il proprio metodo per fermarsi e arrendersi al dolore e, forse, guardarlo dall'interno. Dicono che quando guardiamo nell'abisso, l'abisso guarda dentro di noi, e anche in un momento di paura, ci fermiamo e lasciamo che la paura ci guardi, verso ciò di cui non abbiamo paura. In questo momento qualcosa cambierà, qualcosa da qualche parte andrà storto come al solito, oppure faremo qualcosa di diverso da sempre, e tutto andrà diversamente. Devi solo fermarti un secondo e basta.