Sowohl die psychoprophylaktische als auch die psychokorrektive Arbeit im Zusammenhang mit Angstzuständen (einschließlich „unzureichender Ruhe“) implizieren fünf miteinander verbundene Bereiche.1. Psychologische Erziehung der Eltern. Es besteht aus drei Blöcken. • Der erste Block ist der Rolle familiärer Beziehungen bei der Entstehung und Verfestigung von Angstzuständen gewidmet. Besonderes Augenmerk wird auf die Entwicklung des Selbstvertrauens und der Sicherheit des Kindes gelegt. Es wird gezeigt, welchen Einfluss auf die Bildung dieser Gefühle die Merkmale haben, Anforderungen an das Kind zu stellen, wann und warum nahestehende Erwachsene mit ihm glücklich und unzufrieden sind und wie und in welcher Form sie dies zeigen. Die Bedeutung von Konflikten in der Familie (zwischen Eltern, Eltern und anderen Kindern, Eltern und Großeltern) und der allgemeinen Atmosphäre der Familie wird aufgezeigt. • Der zweite Block betrifft den Einfluss von Ängsten und Befürchtungen nahestehender Erwachsener auf Kinder unterschiedlichen Alters. ihr allgemeines emotionales Wohlbefinden, ihr Selbstwertgefühl. • Der dritte Block befasst sich mit der Bedeutung der Entwicklung von Selbstvertrauen und einem Gefühl der Selbstkompetenz bei Kindern und Jugendlichen. Die Hauptaufgabe dieser Arbeit besteht darin, bei den Eltern die Vorstellung zu vermitteln, dass ihnen eine entscheidende Rolle bei der Prävention und Überwindung von Angstzuständen zukommt.2. Psychologische Ausbildung von Lehrern. Hierbei wird zunächst ein großes Augenmerk darauf gelegt, welche Auswirkungen Angst als stabiles Persönlichkeitsmerkmal auf die Entwicklung eines Kindes, den Erfolg seiner Aktivitäten und seine Zukunft haben kann. Eine solche Klärung ist erforderlich, da Lehrer oft dazu neigen, Angst eher als eine positive Eigenschaft zu betrachten, die dem Kind Verantwortungsbewusstsein, Aufnahmefähigkeit usw. verleiht. Die Rolle klarer, konsistenter und einigermaßen stabiler (vorhersehbarer) Anforderungen und spezifischer Rückmeldungen bei der Prävention und die Überwindung von Ängsten wird demonstriert (selbstverständlich unter dem Grundprinzip – allgemeiner Respekt vor dem Kind als Individuum). Besonderes Augenmerk wird auf die Entwicklung der richtigen Einstellung gegenüber Fehlern und der Fähigkeit gelegt, diese zum besseren Verständnis des Stoffes zu nutzen. Es ist bekannt, dass gerade die „Fehlerorientierung“, die oft durch die Haltung von Lehrern gegenüber Fehlern als inakzeptablem, strafbarem Phänomen verstärkt wird, eine der Hauptformen von Schulangst ist. Ein wichtiger Punkt in der Arbeit zur Vorbeugung und Überwindung von Angstzuständen ist die Beseitigung innerer Belastungen, die Erlangung motorischer Freiheit des Kindes und Jugendlichen sowie plastische Bewegungen, die mit Hilfe von Lehrern der entsprechenden Disziplinen (Rhythmus, Sport usw.) durchgeführt werden können .).3. Den Eltern spezifische Wege vermitteln, wie sie die erhöhte Angst bei Kindern überwinden können, und den Kindern dabei helfen, Mittel zur Überwindung der Angst zu erlernen.4. Direkte Arbeit mit Kindern und Jugendlichen. Das Problem der Angstüberwindung gliedert sich im Wesentlichen in zwei Bereiche: das Problem, den Angstzustand zu meistern, seine negativen Folgen zu beseitigen und die Angst als relativ stabile persönliche Formation zu beseitigen. Angstbewältigungsarbeit kann auf drei miteinander verbundenen und sich gegenseitig beeinflussenden Ebenen erfolgen: 1. Vermittlung von Techniken und Methoden an Schüler zur Bewältigung ihrer Angst und erhöhter Angst;2. Erweiterung der funktionalen und operativen Fähigkeiten des Schulkindes, Entwicklung der notwendigen Fähigkeiten, Fertigkeiten, Kenntnisse etc. in ihm, was zu einer Leistungssteigerung führt, Schaffung eines „Sicherheitsspielraums“;3. Neustrukturierung der Persönlichkeitsmerkmale eines Schülers, vor allem des Selbstwertgefühls und der Motivation. Es gibt viele Techniken für die Arbeit mit Schülern, bei denen Angst ein Persönlichkeitsmerkmal ist. Nennen wir einige davon. „Neuinterpretation“ von Angstsymptomen. Oft werden Schulkinder mit erhöhter Angst durch die ersten Anzeichen dieser Erkrankung demoralisiert. In vielen Fällen erweist es sich als nützlich, ihnen zu sagen und zu erklären, dass dies Zeichen der Handlungsbereitschaft einer Person sind, die die meisten Menschen erleben, und sie helfen, darauf zu reagieren und so gut wie möglich zu handeln bestimmte emotionaleZustand". Der Schüler wird gebeten, einen aufgeregten, ängstlichen emotionalen Zustand gedanklich mit einer Melodie, Farbe, Landschaft oder einer charakteristischen Geste zu assoziieren; ruhig, entspannt – mit einem anderen und selbstbewusst, „gewinnend“ – mit einem dritten. Wenn Sie sehr nervös sind, erinnern Sie sich zuerst an das erste, dann an das zweite, und gehen Sie dann zum dritten über, wobei Sie das letzte mehrmals wiederholen. Der Schüler wird gebeten, sich eine Situation vorzustellen, in der er völligen Frieden und Entspannung verspürt, und sich diese Situation so lebendig wie möglich vorzustellen, indem er versucht, sich an alle Empfindungen zu erinnern. In einer schwierigen Situation wird der Schüler aufgefordert, sich ein Vorbild lebendig vorzustellen, in diese Rolle zu schlüpfen und „nach seinem Bild“ zu handeln. (Diese Technik erweist sich als besonders effektiv für junge Männer. „Kontrolle von Stimme und Gesten.“ Dem Schüler wird erklärt, wie der emotionale Zustand einer Person durch Stimme und Gesten bestimmt werden kann. Man sagt, dass eine selbstbewusste Stimme und ruhige Gesten den gegenteiligen Effekt haben können – sie beruhigen und geben einem Selbstvertrauen. Sie weisen auf die Notwendigkeit hin, vor Spiegel und „Zuschauern“ zu trainieren, beispielsweise bei der Vorbereitung von „Smile“-Kursen zur gezielten Ansteuerung der Gesichtsmuskulatur. Der Schüler erhält eine Reihe von Standardübungen zur Entspannung der Gesichtsmuskulatur und wird erklärt, wie wichtig ein Lächeln für die Linderung neuromuskulärer Spannungen „Atmung“ ist. Sie sprechen über die Bedeutung der rhythmischen Atmung und schlagen Möglichkeiten vor, die Atmung zum Lösen von Verspannungen zu nutzen, zum Beispiel doppelt so lange auszuatmen wie einzuatmen; bei starker Anspannung doppelt so lange tief ausatmen; Bei starker Anspannung atmen Sie tief ein und halten Sie den Atem für 20-30 Sekunden an. Eine Situation, die Angst auslöst, wird im Vorfeld in allen Einzelheiten dargestellt, die schwierigen Momente, die sie erleben lassen, und das eigene Verhalten wird sorgfältig bis ins Detail durchdacht „bis zur Absurdität“. Während eines Gesprächs mit einem Psychologen sowie in einigen anderen, von vornherein „ruhigen“ Situationen wird der Schüler aufgefordert, sehr starke Ängste und Ängste auszuleben und dies so zu tun, als würde er „die Aufgabe neu formulieren“. Es ist bekannt, dass einer der Aspekte der effektiven Aktivität ängstlicher Menschen darin besteht, dass sie sich nicht nur auf die Umsetzung konzentrieren, sondern in größerem Maße darauf, wie sie von außen aussehen. In diesem Zusammenhang ist es notwendig, ihnen die Fähigkeit beizubringen, den Zweck ihres Verhaltens in einer bestimmten Situation zu formulieren und sich dabei vollständig von sich selbst abzulenken. Es ist auch notwendig, dem Schüler die Fähigkeit beizubringen, die Bedeutung einer Situation zu reduzieren und die relative Bedeutung von „Sieg“ oder „Niederlage“ zu verstehen. Diese Technik wird verwendet, wenn bestimmte Situationen als eine Art Training betrachtet werden sollen, in dem er lernen kann, sich für die bevorstehenden, ernsteren Tests zu beherrschen. Diese und andere Techniken sind sehr effektiv, vor allem bei Schülern, die unter sogenannter „offener Angst“ leiden. Bei der Arbeit mit Schulkindern, deren Angst sich in versteckter Form manifestiert (oft sagen solche Schüler, dass sie keine Angst haben, aber aufgrund ihres Pechs, ihres Versagens und der Einstellungen anderer Menschen ständig scheitern), ist darauf zu achten die Entwicklung der Fähigkeit der Schüler, ihre Erfahrungen zu analysieren und deren Ursachen zu finden (Selbstanalyse). Dazu können Sie sie einladen, zunächst die Erfahrungen oder Handlungen ihrer Mitschüler nach dem Schema zu besprechen: Was ist passiert? Was erlebt und denkt der Held? Was ist der Grund? Hat er in dieser Situation erfolgreich oder erfolglos gehandelt? Was sollte er tun? Anschließend kann der Schüler aufgefordert werden, dieses Schema auf sich selbst anzuwenden, indem er ein Tagebuch mit entsprechenden Markierungen führt oder Antworten auf Fragen auf einem Tonbandgerät aufzeichnet. Einige dieser Notizen können später gemeinsam mit einem Psychologen besprochen werden. Ein wichtiger Schritt in der Arbeit mit Studierenden mit Angstzuständen als stabile persönliche Formation ist die Entwicklung von Kriterien für den eigenen Erfolg. Es fällt ihnen oft schwer, den Erfolg einzuschätzen, daher werden viele recht erfolgreiche Situationen von ihnen als erfolglos angesehen..