Se você soubesse que poderia se livrar do ressentimento sozinho, o que faria? Ou talvez as pessoas já estejam tão acostumadas com o fato de que sentimentos e emoções não podem ser controlados, que é melhor não pensar nisso? é?! É muito mais fácil culpar o agressor e ficar de mau humor, preocupando-se com seu ressentimento. E então ficar com raiva do mundo inteiro, abertamente ou escondido... Mas existem queixas antigas. A cada indício de circunstâncias passadas, a pessoa continua a sofrer com a mesma força. Hoje, quando ninguém mais ofende, a mente obstinada habitualmente desenvolve ressentimento... E temos que revivê-lo novamente! Com uma consistência invejável, repetem-se as mesmas operações mentais que ocorreram na primeira infância, na escola, no trabalho. É possível acabar com isso? ~É possível! E isso exigirá: introspecção e conhecimento de como nossa mente desencadeia ressentimentos. Sim, é a nossa mente que lança uma série de operações sequenciais, como resultado das quais experimentamos sentimentos desagradáveis. Ofereço-lhe uma técnica, se não remover, pelo menos parar o ressentimento, do cientista e psicólogo Yu. chefe do departamento de pedagogia e psicologia médica da Academia Médica de Moscou. IM Sechenova.~A primeira coisa que nossa mente faz em uma situação de comunicação é atribuir ao oponente uma certa categoria de pessoas: amigo, homem amado, mãe, pai, etc. de acordo com estereótipos, experiências e crenças. Por ser um amigo, ele se comporta de tal maneira. Isso é natural e familiar, é mais fácil para nossa mente se adaptar e interagir com os outros ~ Então nossa mente avalia o comportamento real do oponente e, se corresponder, então ele gosta (então a mente fica com prazer) ou não (. então insatisfação). E então surge o ressentimento. ~ Agora conhecemos a sequência de operações mentais que levaram ao ressentimento e podemos encontrar um erro no trabalho da mente para evitar o surgimento do ressentimento. ~ Mais frequentemente, surge um erro ao atribuir expectativas irrealistas. uma pessoa. Cada um de vocês pode descobrir esse erro mental. Bastará responder às seguintes perguntas: O que eu esperava dessa pessoa? Que comportamento atribuí a ele? O que ele não fez que eu esperava dele? ~Há mais uma nuance! Quando nos sentimos ofendidos, a próxima operação é lançada em nossa mente e a pessoa recebe outra categoria – o ofensor. Todo mundo tem seu próprio programa para interagir com um infrator. Por exemplo, é acionado o mecanismo de agressão contra o agressor. Não há tempo para analisar expectativas, concorda? Portanto, para aprender a administrar o sentimento de ressentimento, você precisa observar suas operações mentais com seu olhar interior. . Isso exigirá paciência. Em seguida, você será capaz de interromper as operações mentais a tempo e isolar o erro. Dessa forma, você evitará a ocorrência do ressentimento propriamente dito e, como consequência, a agressão resultante. você ensinará à sua mente operações completamente novas, que Yu Orlov chamou de pensamento de cura. A autora do artigo é a psicóloga Anastasia Volskayawww.psihoterapia.pro/single-post/Obida