Diät-Blogs verbreiten gerne diese Idee: „Wenn Sie nicht abgenommen haben, bedeutet das, dass Sie es nicht wollen.“ Sie profitieren natürlich von dieser Position. Schließlich sind in diesem Fall Bestechungsgelder von ihnen glatt. Dabei geht es nicht um ihre Dienstleistung oder ihr Produkt, sondern darum, dass Sie einfach nur wenig motiviert sind. Auf den ersten Blick ist hier alles logisch. Es scheint uns, dass es umso wahrscheinlicher ist, dass wir es erreichen, je stärker unser Verlangen und Verlangen nach etwas ist. Aber Mäuse sagen uns das Gegenteil. Genauer gesagt nicht die Mäuse selbst, sondern das Yerkes-Dodson-Experiment an Mäusen, das bewies, dass zu viel Motivation das Erreichen eines Ziels nur erschwert. Das liegt daran, dass die Fixierung auf etwas viel Stress verursacht. Anspannung = Stress, Stress = weniger innere Ressourcen, um ein Problem zu lösen (schließlich muss man Stress irgendwie widerstehen), wenige Ressourcen, hyperaktives Handeln = Erschöpfung. Dieses Paradoxon wurde (auf den ersten Blick) das Gesetz der optimalen Motivation genannt. So. Zu viel Motivation erhöht nicht die Produktivität, sondern verringert sie. Denn es erhöht die Anspannung und verursacht Angst und Stress, was zu einer Verschlechterung der Leistungsfähigkeit führt. Sehen wir uns nun an, wie übermäßige Motivation der Gewichtsabnahme schadet. Worauf beruht die Motivation zum Abnehmen? Offensichtlich ist die Tatsache, dass das aktuelle Gewicht nicht zufriedenstellend ist, die Figur nicht ideal erscheint und dies zu einem geringen Selbstwertgefühl und einem Mangel an Selbstvertrauen, einem Gefühl des Versagens und der Minderwertigkeit führt Je unzufriedener, desto stärker die Motivation. Ich möchte schnelle und aussagekräftige Ergebnisse. Wie erreicht man sie? Was ist der schnellste Weg, um Gewicht zu verlieren? Kontrollieren Sie Ihre Ernährung bzw. erreichen Sie ein Nährstoffdefizit, d. h. Essen Sie so wenig wie möglich, noch besser ist es, zu hungern, fetthaltiges, süßes, ungesundes Fastfood auszuschließen. Denken Sie nun daran, dass das Überessen umso stärker ist, je strenger die Einschränkungen sind. Und je strenger Sie mit sich selbst sind, desto stärker wird das Verlangen nach Essen sein, das Freude bereitet. Und jetzt scheint die Logik der Diätetiker nicht so tadellos zu sein, ich sage über Studien, die dies bestätigen einer erneuten Gewichtszunahme sind psychologischer Natur. Nämlich: Unzufriedenheit mit dem Körper; Regulierung des Selbstwertgefühls in Abhängigkeit vom Gewicht. Eine dieser Studien wurde im International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders veröffentlicht. Es stellt sich also heraus, dass die Motivation umso größer ist die Wahrscheinlichkeit eines Scheiterns.