Autosufficienza, come ottenerla? Ragioniamo. La stessa parola "sostegno" implica un certo oggetto su cui puoi appoggiare qualcosa, sostenerlo, appoggiarti. In psicologia, questa parola, ovviamente, è usata metaforicamente, ma il significato è lo stesso, su cui una persona può fare affidamento, ad esempio, quando fa una scelta, in una situazione di squilibrio emotivo, in conflitto. L'elenco potrebbe continuare. Sulla base di ciò, secondo me, è importante la seguente conoscenza di te stesso (come qualcosa su cui puoi fare affidamento in te stesso): 1. Competenze, abilità, esperienza. Quali competenze hai, cosa puoi fare? Quali abilità? Ad esempio, hai un'istruzione, hai ricevuto una professione. Ciò significa che hai la capacità di imparare e puoi fare affidamento su di essa. Se lavori in questa professione, hai anche acquisito competenze in questa attività. Forse hai la capacità di negoziare, trovare i contatti giusti, organizzare processi o altre abilità. Cioè, se ci pensi, puoi trovare e scrivi molto. Puoi fare affidamento su queste abilità, le hai) Sulla base di questa analisi, puoi vedere i tuoi punti di forza e di debolezza in modo più ampio e, se succede qualcosa, in queste questioni puoi fare affidamento su qualcuno altrimenti .2. Regolazione emotiva. Quali metodi di autoregolazione emotiva sono adatti a te Tutti viviamo stress e in questi momenti è importante essere in grado di prenderci cura di noi stessi? Pertanto, è necessario non solo conoscere i modi per calmarsi o tirarsi su di morale, ma anche metterli in pratica. Queste conoscenze e abilità costituiscono una parte significativa dell'autosufficienza.3. Valori. Quali sono i tuoi valori di vita? Penso che anche questa domanda sia importante, poiché queste sono le nostre linee guida nella scelta di una direzione nella vita. Facciamo affidamento sui valori quando facciamo questa o quella scelta nella vita. Pertanto, se conosci i tuoi valori e fai affidamento su di essi, farai scelte più informate e saprai perché è così e non altrimenti.4. Comprendere te stesso e i tuoi bisogni Ciò che conta qui è la consapevolezza dei tuoi sentimenti e bisogni. E in connessione con questa consapevolezza appaiono azioni e comportamenti volti a soddisfare questi bisogni. Cioè, capendo cosa vuoi, che questo è esattamente il tuo bisogno, puoi nuovamente fare affidamento su questa conoscenza di te stesso. Ecco come farlo.5. Autosostegno. Qualunque cosa accada, sii dalla tua parte. Che tu abbia ragione o torto, non voltare le spalle a te stesso. Una relazione buona e solidale con te stesso è il fondamento del supporto. Coltiva dentro di te la figura interiore di un genitore premuroso che ama per niente, al quale puoi piangere e accetterà tutto Pronto per la discussione) Cos'altro aggiungeresti al tema dell'autosufficienza? Forse i tuoi colleghi aggiungeranno qualcosa?© Aitova M.S. 2023.