Nel nostro mondo in rapido cambiamento e a velocità enormi, probabilmente tutti, di fronte a qualche compito o problema, vogliono risolverlo il più rapidamente possibile. Prendi la “pillola universale” e guarisci, usa il metodo express e impara l’inglese in poche ore, velocemente e senza problemi prendilo, sbarazzati di esso, miglioralo, liberati, ecc. (l'elenco può continuare). Il fatto che per tutto in questo mondo, secondo la legge dell'equilibrio e dell'equilibrio, è necessario pagare, e tale “accelerazione” è anche un prodotto che a volte viene pagato inaspettatamente in modo costoso, “oltre il limite”. risorse" di una persona, è una conversazione separata. In psicologia, pedagogia e scienze correlate, vari metodi espressi per "ottenere qualcosa..." sono stati recentemente utilizzati parecchio e con successo. In questo articolo vorrei dire a poche parole su uno di questi metodi espressi che ti consentono di ottenere i risultati tangibili desiderati nel lavoro su te stesso e di aiutare praticamente non solo te stesso, ma anche i tuoi cari e i tuoi parenti nel prossimo futuro. E offrire diversi esercizi pratici Parleremo di ginnastica cerebrale. Si tratta di una serie di semplici esercizi motori progettati per armonizzare l'attività degli emisferi cerebrali, che, a sua volta, consente di ottimizzare la funzione cerebrale e aumentarne la produttività. Cosa può aiutare: migliorare il funzionamento a breve e lungo termine. memoria a termine, accelerare l'attività mentale, attivare la creatività e le capacità creative, migliorare la concentrazione, alleviare lo stress in eccesso, per gli scolari: migliorare la lettura, l'ortografia, le capacità matematiche; rafforzare le capacità organizzative e comunicative; imparare a fissare chiaramente obiettivi e definire obiettivi; utilizzare in modo ottimale le proprie risorse; ripristinare l'efficienza, la produttività, chiarire il pensiero, rafforzare il pensiero positivo; alleviare il mal di testa e alcuni altri sintomi; attivare l'immunità del corpo e affrontare lo stress. Da questi, puoi creare il tuo complesso per risolvere un problema specifico e portarlo a termine. Il tuo interesse e il tuo desiderio di praticare sono molto importanti qui. Darò esempi di diversi esercizi. Puoi espandere il complesso da solo (i materiali sono disponibili anche su Internet Raccomandazioni generali: è meglio eseguire gli esercizi ogni giorno in qualsiasi momento della giornata, quando conveniente, e ripeterli almeno tre volte (i passaggi incrociati possono essere 10). -15 volte). Passo incrociato (di conseguenza, il lavoro degli emisferi cerebrali è sincronizzato, l'attenzione e la coordinazione sono migliorate). Con il palmo della mano destra, toccare il ginocchio della gamba sinistra sollevata. Lo stesso - nella direzione opposta. Ripeti, toccando il gomito con il ginocchio. 2. Energizzante (di conseguenza, il livello di ossigeno nel sangue aumenta, i muscoli del collo e delle spalle si rilassano, il flusso del liquido cerebrospinale aumenta, il corpo si risveglia e diventa più attivo). Può essere eseguito stando seduti a un tavolo o sdraiati sul pavimento a pancia in giù. Metti le mani davanti a te, inclina il mento verso il petto, senti l'allungamento dei muscoli della schiena e rilassa le spalle. Fai un respiro profondo e, gettando indietro la testa, piega la schiena e apri il petto (come se stessi sollevando un palloncino con il naso). Espira - rilassa nuovamente la schiena e abbassa il mento sul petto.3. Punti positivi (lo stato emotivo migliora). Usa la punta delle dita per massaggiare i punti sopra le sopracciglia.4. “Thinking cap” (efficace quando necessario per concentrarsi, migliorare la memoria, l'udito). Con le mani incrociate contemporaneamente (destra per sinistra, sinistra per destra), prendi le orecchie e massaggiale, tirando indietro il padiglione auricolare. La testa è dritta, il collo e il mento sono rilassati. 5. "Gufo" (allevia la tensione del collo, migliora l'attenzione e la capacità di comprensione, migliora il pensiero e il linguaggio interiore). Con la mano destra, afferra il muscolo tra il collo e la spalla (sopraspinato). Stringendo il muscolo, giriamo lentamente la testa da sinistra a destra. Raggiunto il punto più comodo (dove non fa male), torniamo nella direzione opposta, dicendo “Wow!”, mentre il collo è leggermente.