Od autora: Jeśli nie wiesz od czego zacząć terapię grupową, która grupa będzie dla Ciebie przydatna i czy w ogóle będzie przydatna, ten artykuł jest dla Ciebie. GRUPA OGRANICZONEGO DOŚWIADCZENIA ©Wiemy, że terapia grupowa działa skuteczniej niż terapia indywidualna, jeśli problemy danej osoby leżą w obszarze relacji międzyludzkich. Samotność, emocjonalne uzależnienie od drugiej osoby, niemożność powiedzenia „nie”, zerwane relacje z dziećmi lub rodzicami – te i wiele innych trudności najlepiej rozwiązać w grupie. Jednak tradycyjna terapia grupowa wymaga przyzwoitego okresu pracy – od sześciu miesięcy do ok rok. Decyzja o tak długim „pływaniu” może być trudna, ponieważ: wiele osób w zasadzie nie do końca rozumie, czym jest terapia grupowa i w jaki sposób osiąga się pozytywny efekt, nie zawsze da się od razu określić, czy stwierdzony problem jest; nadaje się do pracy w grupie; w końcu nie wiadomo, jak dana osoba będzie się czuć w grupie - mogą pojawić się nieprzewidziane trudności, które staną się przeszkodą nie do pokonania w skutecznej pracy. W rezultacie zostanie podjęta niedostatecznie świadoma decyzja o dołączeniu grupy terapeutycznej prowadzi do straty czasu i pieniędzy, do obniżenia samooceny i w ogóle do utraty wiary w pomoc psychologiczną. Straty są nieprzyjemne. Krótkoterminowe grupy terapeutyczne są dobrym rozwiązaniem tego problemu. Jedną z opcji dla tego formatu jest grupa ekstremalnego doświadczenia. Grupa pracuje tylko dwa pełne dni, czyli około 16 godzin. Nie tak bardzo, jeśli mówimy o kosztach czasu. Oczywiście jest mało prawdopodobne, że w tak krótkim czasie uda Ci się całkowicie zmienić siebie i swoje życie, ale dzięki specyfice pracy grupy krótkoterminowej można rozwiązać wiele ważnych problemów Po pierwsze, człowiek może z własnego doświadczenia dowiedzieć się, czym jest terapia grupowa, jak działa i jaka będzie dla niego skuteczna. Nie trzeba zjeść całego garnka barszczu, żeby wiedzieć, czy smakuje dobrze. Do tego wystarczy jedna łyżka. Grupa ekstremalnego doświadczenia jest właśnie taką „łyżką do degustacji”. Po drugie, grupa krótkotrwała pełni kluczową funkcję diagnostyczną. Uczestnik ma okazję spojrzeć na siebie oczami innych ludzi i dzięki informacji zwrotnej zrozumieć, co utrudnia mu uczynienie relacji z innymi bardziej przyjemnymi, harmonijnymi i bliższymi. Po trzecie, nawet w tak niezwykle krótkim czasie , członkowi grupy zwykle udaje się rozwiązać jakiś mały, ale bardzo konkretny problem lub spróbować zrobić dla siebie coś nowego w relacjach z innymi. Na przykład naucz się mówić „nie”, bronij swoich interesów, rozmawiaj o swoich uczuciach, konstruktywnie rozwiązuj konflikty itp. Wniosek: jeśli chciałbyś poddać się terapii grupowej, ale nie chcesz kupować kota w worku, warto przejść przez krótkoterminową grupę ekstremalnych doświadczeń i zrozumieć, czy warto inwestować finansowo i moralnie w długoterminową, zmieniającą życie pracę grupową.© Natalia Grzhebik, 2005© Kirill Alekseev, 2012