De l'auteur : Comment s'aimer, en commençant par s'accepter soi-même et son corps. Essayez d'utiliser les techniques simples de cet article et partagez vos commentaires. Chers lecteurs ! Quelles sont vos étapes vers une attitude chaleureuse et positive ? Qu’arrive-t-il à votre sentiment d’amour-propre ? Avez-vous ouvert cette précieuse boîte avec ce sentiment ? J'espère que tout va bien pour vous et que votre amour-propre a commencé à grandir. J'ai promis de vous parler des composantes supplémentaires de ce sentiment magique. Pour continuer, je vous propose de passer le test : http://www.psychologies.ru/tests/test/419/ De ces questions vous pouvez extraire les composantes de. l'amour de soi : acceptation de soi, de son corps, de son apparence en général ; développement personnel - lorsque vous souhaitez rester avec vous-même et que vous avez vos propres activités ; prendre soin de soi - lorsque vous pouvez créer de nouvelles habitudes utiles et éradiquer les anciennes habitudes nuisibles qui nuisent à votre proche ; l'amour inconditionnel - lorsque vous vous aimez simplement pour ce que vous avez. Examinons-les un peu plus en détail. Alors, commençons par vous accepter – cela n’est possible que lorsque vous connaissez vous-même – vos forces et vos faiblesses. Faisons un petit exercice pour réchauffer vos idées : divisez la feuille en deux colonnes et écrivez vos avantages dans la colonne de gauche. Avez-vous déjà commencé à vous féliciter ? Vous avez certainement de quoi être fier, et cela est en grande partie dû à vos points forts. Essayez de marquer 10 points ou plus. Une fois terminé, passez à la colonne suivante et écrivez vos zones de croissance à droite. C’est ce qui vous empêche parfois de vivre, d’atteindre vos objectifs, et c’est ce qu’il y a de plus difficile à accepter en soi. C’est l’accepter – non pas s’en débarrasser, ne pas l’arracher de soi, mais lui permettre d’exister, vivre ensemble avec ces défauts. Qu'est-ce qui peut aider à cela ? N'oubliez pas que « l'acceptation est un processus extrêmement actif. Il n’y a rien de passif dans l’acceptation. Il ne s’agit pas d’une soumission passive, mais de l’acte de reconnaître que les choses sont telles qu’elles sont. Parfois, ils ne sont pas ce que nous aimerions qu’ils soient. L’acceptation ne signifie pas que nous ne pouvons pas travailler pour changer le monde ou changer certaines circonstances. Mais cela signifie que si nous n’acceptons pas les choses telles qu’elles sont, nous essaierons de les forcer à être ce qu’elles ne sont pas, ce qui peut créer de nombreuses difficultés », écrit J. Kabat-Zinn. Pour vous accepter, vous devez d’abord vous voir complètement tel que vous êtes réellement. Après avoir noté vos zones de croissance (vous n'avez pas besoin de saisir un chiffre précis ici), réfléchissez dans quelles situations elles peuvent vous être (ou ont déjà été) utiles, quelle fonction peuvent-elles remplir ? Parce que tout ce qui est chez une personne a son but et accomplit souvent quelque chose de nécessaire. Après avoir rempli ces colonnes et obtenu vos réponses, recherchez les avantages d’être qui vous êtes. Unique! Dans une telle combinaison de ses avantages et de ses inconvénients, et comme c'est génial ! Et accepter son corps est similaire au processus décrit ci-dessus - votre corps, votre visage ont des avantages et des inconvénients. Mais l’essentiel est que vous êtes si seul, que vous êtes un individu ! Qu'il n'y en a pas d'autre comme ça ! Trouvez vos propres points forts, les caractéristiques qui vous distinguent. Trouvez une raison de vous réjouir du fait que vous êtes « exclusif », réel. Vous pouvez utiliser la technique du site A. Beloveshkin, médecin, candidat en sciences médicales - entraîner votre réaction à votre reflet : en vous promenant dans la ville, suivez vos premières pensées lorsque vous voyez votre reflet dans un miroir, une vitrine, une vitre . Votre travail consiste à ralentir la réponse « Merde, je suis gros » à « Oh, c'est moi », puis à passer à la réponse « Oh, je suis cool ! », ou à trouver une autre définition de soi qui vous inspire. Entraînez-vous n'importe où, c'est une pratique informelle qui contribue à améliorer l'acceptation de votre corps. N'oubliez pas que l'amour de soi est une romance qui dure toute une vie... Plongez-y, vivez chaque instant, continuez à vous aimer sincèrement et tendrement.!