Il tema della depressione è molto attuale nella nostra vita. E a volte nella vita di tutti i giorni puoi sentire "sono depresso", "si sente depresso". A volte solo il cattivo umore si chiama depressione. E a volte le persone che soffrono di depressione non cercano aiuto e non lo ricevono (solo il 10% di chi ne ha bisogno riceve aiuto, secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità). Quindi, se riunite un gruppo di persone e ponete loro la domanda: “siete mai stati di cattivo umore?”, probabilmente tutti risponderanno: “sì”. Ciò non significa affatto che tutti soffrissero di depressione. Come distinguere tra depressione, per la quale è necessario cercare aiuto, e semplicemente cattivo umore? La depressione ha alcuni segni (sintomi), ecco i principali: - umore ridotto (cattivo) - diminuzione del piacere e dell'interesse per ciò che prima era piacevole e interessante. Fino alla completa incapacità di provare una sensazione di piacere. - disturbi del sonno (lunghi periodi di addormentamento, sonno con risvegli nel cuore della notte, sonno con risvegli precoci...) - disturbi dell'appetito (diminuzione dell'appetito più spesso). , è anche possibile aumentare l'appetito mangiando troppo). - diminuzione o, al contrario, aumento di peso - possibile sensazione di malinconia, disperazione, ansia e irritabilità - idee di auto-colpa e autoumiliazione, diminuzione dell'autostima e fiducia in se stessi - visione pessimistica del futuro - riluttanza a comunicare e a fare qualsiasi cosa - diminuzione dell'attività sessuale - difficoltà di concentrazione e di svolgimento delle attività quotidiane - sensazione di debolezza, stanchezza, debolezza - pensieri suicidi. Se questi segnali persistono per almeno 2 settimane si può parlare di depressione. Inoltre, si incontra spesso una depressione mascherata, in cui i sintomi somatici vengono alla ribalta. Allo stesso tempo, i pazienti cercano aiuto, di regola, da specialisti terapeutici e il trattamento non migliora la loro condizione. Nella mia pratica, incontro molto spesso tali pazienti. A volte la depressione si verifica a causa di shock della vita, ad esempio: divorzio, perdita, cambiamento dello stato sociale. E a volte si sviluppa senza una ragione apparente. È importante capire che la depressione può essere un sintomo di varie malattie ed è meglio chiedere aiuto a uno psicoterapeuta. È lo psicoterapeuta che può determinare la struttura di quale malattia comprende la sindrome depressiva e che tipo di aiuto è necessario: psicoterapia o psicoterapia e trattamento farmacologico. Questo problema viene sempre risolto individualmente. Il gold standard per la psicoterapia per il disturbo depressivo, che ha un'efficacia basata sull'evidenza, è la psicoterapia cognitivo comportamentale. A questo proposito, non è una cattiva idea trovare uno specialista che lavori in quest'area della psicoterapia. Sfortunatamente, nessuna persona è immune dalla depressione. Se hai già riscontrato segni di depressione in te stesso, chiedi aiuto agli specialisti. Se noti segni di depressione nei tuoi cari, parla loro dei segni della depressione e che hanno bisogno di aiuto Leggi anche la mia nota: Psicoterapia cognitivo-comportamentale per disturbi depressivi https://www.b17.ru/blog/66427/. ?prt =145480 e attendi nuove pubblicazioni su questo argomento iscrivendoti: https://www.b17.ru/articles/nazarova_k/