Każdy z nas jest zadowolony, gdy wszystko układa się po naszej myśli i zamierzeniu. Cieszymy się, gdy świat uśmiecha się do nas. Kiedy rano otwierając oczy mamy ochotę śpiewać, a w ciągu dnia nawiedza nas chęć skakania z radości na jednej nodze. Kto z nas może odmówić takiego warunku? Myślę, że nikt. Nawet uparty sceptyk, któremu trudno przyznać się do tego na głos, w głębi duszy będzie marzył o tym, aby choć przez małą część swojego życia, a ostatecznie przez całe życie! Dlaczego nie zauważamy wokół siebie szczęśliwych ludzi? Gdzie oni są, gdzie oni wszyscy się ukryli? Dlaczego komunikując się z ludźmi, w naszych rozmowach pojawia się jakiś rodzaj negatywizmu i niezadowolenia? A my coraz częściej czujemy się bohaterami, gdy umiejętnie ignorujemy wszystko, co nam się nie podoba. Ale chciałbym być szczęśliwy, bo raduje się moje serce. Oczywiście są w życiu takie chwile, kiedy wydaje nam się, że wszystko idzie źle. Słowo „depresja” jest obecnie używane niezwykle często i wszędzie. Każdy ma powód, żeby być z czegoś niezadowolony. Jakim ptakiem jest ta depresja? Co to jest? Zachodni psychologowie zapewniają, że jest to trwała niezdolność do cieszenia się tym, co jest. Trudno się z tym nie zgodzić. Co o tym sądzi Wschód? Niektóre praktyki duchowe mówią, że depresja jest konsekwencją nieuporządkowanego życia. Wystarczy zadać sobie trud przemyślenia, jak zorganizować swoje życie? Każdy z nas wie, co może zmienić w swoim życiu, aby je ulepszyć. Od czego zacząć? Oczywiście rano. Wskazane jest, aby budzić się (i zasypiać) o tej samej porze. Pożądane - oznacza to, że jeśli coś dla siebie znaczysz, warto upewnić się, że twoje ciało jest z ciebie zadowolone. A usatysfakcjonowany może być tylko wtedy, gdy odpowiednio odpocznie. Dajmy mu tę szansę. Wszyscy jesteśmy ludźmi piśmiennymi i wiemy, że możemy odpocząć, jeśli pójdziemy wcześnie spać. Nigdy nie będziesz miał dość snu. Tak jesteśmy stworzeni. Weźmy to pod uwagę. Tak więc od samego rana organizujemy wszystko, co da się zorganizować, zaczynając od wczesnej pobudki. Czy udało Ci się? Świetnie! Od teraz będzie łatwiej. Każdy z nas spotkał się z informacją, że aktywność fizyczna opóźnia choroby i starzenie się. Niesamowity. Wczesne wstawanie daje nam możliwość wzbogacenia życia porannymi ćwiczeniami. Proste ćwiczenia, wyniesione z lekcji wychowania fizycznego w szkole, dodadzą nam energii. Niewielu z nas codziennie rano będzie szturmować centra fitness z hantlami w pogotowiu. Nie każdy ma pracowitość i możliwość spędzenia kilku godzin w tych ośrodkach. Ale każdy może znaleźć piętnaście minut na ćwiczenia. Postać z Hollywood to marzenie wielu osób. A dobre samopoczucie przez cały dzień, dzięki odrobinie ćwiczeń, może stać się rzeczywistością dla każdego. W pogodnym stanie łatwiej jest przetrwać długie godziny pracy, nieporozumienia ze strony kolegów i dokuczanie przełożonym. Co jeszcze może nam pomóc? Świeże powietrze! Ależ oczywiście! Po ciężkim dniu trzeba znaleźć jeszcze kilka minut. Potrzebujemy ich, żeby poszli na spacer. Nawet jeśli nie pójdziemy zbyt daleko ulicą, zmartwienia dnia pozostaną w tyle. Oddychajmy. Po złapaniu oddechu, wypoczęci i usatysfakcjonowani, kontynuujemy podróż. Eksperci uważają, że być może najbardziej toksycznymi stanami jest złość i uraza. Zdarza się, że przyczepiają się do nas niespodziewanie. Tylko. Pozostawienie ich podczas spaceru jest całkiem możliwe. Po co przynosić to do domu? Niewiele wartości. Jutro nawet nie będziesz o nich pamiętać. Wdzięczność przywraca nam duchową siłę. Bez względu na to, w jakim nastroju będziemy wieczorem, minionego dnia możemy znaleźć wydarzenia i osoby, którym możemy podziękować. Zapamiętaj ich. I podziękuj sobie, przynajmniej sobie. Świat opiekuje się nami, zapewniając nam niezbędne środowisko i wydarzenia. Zauważmy to.