Każdy zna sytuację, gdy gdy zaczniemy myśleć o jakiejś myśli, nie możemy już przestać – myślimy, myślimy, myślimy… i w efekcie dostajemy straszny stan . Na przykład bliska osoba nie napisała SMS-a lub nie zadzwoniła o wyznaczonej godzinie, mimo że się zgodziła. „Znowu on (ona) ignoruje moje prośby! Jak można! A wczoraj stało się to samo, ale w zeszłym tygodniu nie kupiłem tego, o co prosiłem. A rok temu nie poszłam do mamy…. Dlaczego on tak traktuje moje prośby? On (ona) mnie nie lubi, nie szanuje mojego zdania!” To wszystko, dotarliśmy. Państwo nie jest zaradne. Te myśli są jak kula śnieżna – zanim zdążysz spojrzeć wstecz, już zalewa Cię lawina negatywnych emocji: złość, uraza, smutek, poczucie winy, niepokój. Te myśli są mało przydatne, ponieważ nigdy nie prowadzą do konstruktywnych wniosków, decyzji lub pozytywnych zmian. Ale „pożerają” dużo naszej energii życiowej, dlatego nazywane są „wirusami myśli”. To jest jak wirus komputerowy – może całkowicie zawiesić cały system. Co robić? Oto kilka skutecznych technik: 1. WYZWALACZ I ZNAK STOP. Najpierw wyśledź pierwszą myśl, która uruchamia całą lawinę. Czasami może to być czyjaś reakcja, słowa, działanie. Tak naprawdę znasz te wyzwalacze bardzo dobrze i możesz pozwolić sobie na ich uświadomienie. Od tego wyzwalacza łańcuch myśli zaczyna się dalej rozwijać. To jak zwykłe szyny, a przyczepa twoich myśli toczy się po tej gałęzi prosto w ślepy zaułek, gdzie czeka na ciebie stan bez zasobów. Nie pozwól, aby przyczepa poruszała się po tym torze - wyobraź sobie jasny, duży symbol, aby pojawił się bezpośrednio przed twoimi oczami, na przykład znak drogowy „STOP”, „cegła”, przejazd jest zabroniony. I skręć, szybko skręć w inną drogę.2. WStrząs KINESTETYCZNY. Myśl odpowiada emocją. Emocje „żyją” w ciele, a nie w głowie – to właśnie czujemy. Po prostu wstań i skacz, potrząśnij się. Niektórym woda bardzo pomaga – od wzięcia prysznica po zwykłe umycie rąk pachnącym mydłem w ciepłej wodzie. Ciesz się tym procesem i zauważ, jak woda z łatwością usuwa wszelkie niepotrzebne myśli i emocje. Woda jest powszechnie uważana za symbol i metodę oczyszczania.3. KTO JEST WINNY? ZWROTNICZY! PRZEŁĄCZANIE KANAŁÓW. Wirusy myślowe działają w nas w ten sposób: coś widziałem/słyszałem, pomyślałem o tym, poczułem, pomyślałem o tym jeszcze raz, poczułem i tak dalej, cykl odczuwania myśli powtarza się do granic możliwości, kiedy nie może nic osiągnąć gorzej. To zwykłe tory, które prowadzą nas w ślepy zaułek. To są tory refleksji – po nich prowadzi nas kanał cyfrowy, wewnętrzny dialog. Kto nas powstrzymuje przed dokonaniem zmiany i położeniem nowych torów? Niech będzie jeszcze co najmniej jedna ścieżka, dwie lub więcej. Pomoże nam przełączyć strzałkę inny kanał percepcji - wizualny, kinestetyczny, słuchowy. Gdy tylko pojawi się spust, natychmiast, świadomym wysiłkiem, przenieś się na inny kanał percepcji. Przełącznik wizualny – zacznij przyglądać się otaczającemu cię światu, notuj to, co widzisz, najlepiej bez oceniania (ptaszek śpiewa, słońce już wysoko, ciekawe wnętrze). Przełącznik słuchowy – słuchaj muzyki na słuchawkach (dowolnej, energetycznej i po prostu ulubionej muzyki, ale najlepiej bez słów lub nie słuchaj słów). Przełącznik kinestetyczny – niektórym osobom pomaga kąpiel, masaż, wąchanie ulubionego aromatu lub pogłaskanie czegoś puszystego.4. ZAGRAMY? GRY „ALFABET” I „TĘCZ”. Kiedy wirus myśli przedostanie się do Twojej świadomości (że coś „unosi się” lub ktoś „goni” myśli w kółko), specjalne gry ogromnie pomagają. Pozwalają zrównoważyć aktywność obu półkul mózgu i osiągnąć stan wysokiej produktywności (High Performance State). Gdy będziesz grać w nie przez co najmniej trzy do pięciu minut, nie będziesz już pamiętać, że „unosiłeś się” lub będziesz o wiele spokojniejszy. A jeśli pozwolisz sobie dać się ponieść grze na 15-20 minut, nadejdzie stan wysokiej produktywności. Dobrze jest tworzyć, generować myśli, pracować efektywnie i z przyjemnością. Ważnym efektem tych gier jest szybkość=7994&...