Od autora: Ciąg dalszy artykułu na podstawie mojego wystąpienia radiowego. Jakich metod, technik używasz i ogólnie, czego używa psycholog w swojej pracy? Przede wszystkim jest to kontakt poufny. Obserwując stan danej osoby (czy jest ona niespokojna, spokojna, zahamowana czy podekscytowana) stosuje się różne metody: są to albo testy, na przykład test znajomej osobowości, tzw. „test atramentu Rorschacha”, albo inne metody. Żadnej hipnozy! W swojej praktyce wykorzystuję techniki, które są znane ludziom i nie powodują strachu. Metod jest wiele, najważniejsze jest osiągnięcie celu konsultacji - zrozumienie pierwotnej przyczyny sytuacji i praca nad nią. Do każdej osoby podchodzę indywidualnie: stosuję różne podejścia do przedsiębiorcy, z którym ma problem partnerom biznesowym lub kobiecie, której syn jest w wojsku. Osoba znajduje się w stresującej sytuacji, co powinien zrobić? Jak złagodzić stres? Teraz jest to istotne w związku z wydarzeniami na wschodzie kraju. Przede wszystkim ograniczcie przepływ negatywnych informacji, nie trzeba wszystkiego słuchać. Nie jesteśmy bogami i nie możemy wpływać na to, co się dzieje, nie możemy zmienić sytuacji. Wystarczy słuchać wiadomości przynajmniej raz dziennie, a nie w nocy! Wymiana negatywności i wiadomości prowadzi do zaostrzenia konfliktów zarówno w pracy, jak i w domu, w rodzinach pojawiają się problemy w sferze seksualnej… dlaczego musisz być źródłem, nośnikiem negatywnej energii? w przypadku ostrego stresu jest całkiem proste: zbierz swoją wolę w pięść i wydaj sobie polecenie: „STOP”. Przede wszystkim spróbuj sobie pomóc, spróbuj spowolnić rozwój ostrego stresu. Jeśli znajdziesz się w trudnej sytuacji (ktoś Cię obraził, coś poszło nie tak, dzieci spowodowały problemy itp.), zbierz siłę woli i wydaj sobie polecenie: „STOP”. Czy istnieją techniki lub ćwiczenia na stresujące sytuacje? Co polecacie? Moje zalecenia: oddychanie antystresowe, minutowy relaks (relaks), pomaga odwrócić uwagę; jeśli okoliczności na to pozwalają, opuść pomieszczenie, a jeszcze lepiej wyjdź na zewnątrz, gdzie nikogo nie ma, odetchnij trochę powietrzem; rozgrzej się, ćwicz gimnastykę; zmienić swoją aktywność; włącz muzykę; porozmawiać z kimś na abstrakcyjny temat; uprawiaj sport; modlitwa, joga, pomoc w masażu Każdego dnia w życiu człowieka pojawiają się sytuacje konfliktowe: w transporcie, konflikty w pracy…. Głównym powodem, dla którego dana osoba wpada w konflikt? Konflikt to brak porozumienia między dwiema lub więcej stronami. Dlaczego dana osoba znajduje się w sytuacji konfliktowej? Jeśli jesteś gotowy na konflikt, zawsze będzie ku temu powód. Często ktoś postrzega tę samą sytuację jako konflikt, ale inni nie. Co więcej, ci sami ludzie znajdują wspólny język z kimś, ale nie z innymi. Dlaczego? Tak, ponieważ często głównymi przyczynami konfliktów są cechy osobiste danej osoby, a nie okoliczności. Głównym powodem, dla którego dana osoba wpada w konflikty, jest obecność tak negatywnej cechy, jak konflikt. Sytuacja dostarcza jedynie powodu do niezgody i od osoby zależy, czy wykorzysta ten powód, czy nie. Przyjrzyjmy się jednej sytuacji konfliktowej w 3 wariantach: Mąż prosi Cię, żebyś pojechała do swojej mamy na weekend, tj. do teściowej, żeby ją odwiedzić.1. Boisz się, że zrujnujesz relację z teściową i żałujesz zrujnowanego marzenia o relaksie. Poddajesz się, zaprzeczając sobie. Poza tym masz nieprzyjemne wrażenie, że Twoja niezawodność została wykorzystana. Teraz martwisz się i martwisz o swoją rodzinę (z której znowu „druga matka” będzie niezadowolona) i jesteś zły na siebie za to, że nie możesz odmówić. W rezultacie najpierw masz napiętą relację z mężem, a potem kłótnię do załagodzenia, w zasadzie o nic.2. W odpowiedzi na prośbę męża o wyjazd do matki na weekend, Pani......będzie kontynuowana w części 4