De l'auteur : Pergamenshchik, L.A. Santé mentale des enfants (livret destiné aux parents et aux enseignants) / L.A. Fabricant de parchemins [et autres] / Ministère de l'Éducation de la République de Biélorussie. Institut national de l'éducation. Comité sur les problèmes de catastrophe à la centrale nucléaire de Tchernobyl. – Minsk, 2003. – 12 pp. Le mémo a été élaboré dans le cadre du programme présidentiel « Enfants de Biélorussie » en 2003 par un groupe de psychologues sur instruction du ministère des Situations d'urgence de la République de Biélorussie. ce mémo est destiné à aider la victime à retrouver des forces, à faire son deuil, à surmonter la fatigue soudaine de la vie. Le mémo se compose de quatre parties : Première partie. "Votre chagrin a un début, un but et une fin." "Vous êtes responsable de votre vie même lorsque le chagrin l'a visitée." "Demander de l'aide n'est pas toujours un signe de faiblesse." « Le processus de guérison ne peut pas toujours être accéléré – ne précipitez pas les choses. » Première partie : Votre chagrin a un début, un but et une fin. Le deuil est un travail qui doit être fait. Ce n'est pas le travail le plus agréable que vous ayez jamais eu. Mais rappelez-vous, avez-vous toujours eu à faire un travail agréable dans votre vie ? Laver la vaisselle sale, les sols, le linge, etc. Et peu importe combien nous remettions à plus tard un travail qui ne nous apporte pas satisfaction, nous devions quand même le faire. N'oubliez pas qu'après avoir accompli un travail désagréable qui n'apporte pas de joie, un véritable soulagement survient. Vous avez peut-être eu des cas dans votre vie où vous étiez vraiment coupable devant quelqu'un : cela pouvait être vos parents, vos frères et sœurs, vos amis. Vous vous sentiez mal à l'aise, mal à l'aise, vos pensées étaient confuses et vous ne trouviez pas de place pour vous-même... jusqu'à ce que vous vous ressaisissiez enfin et veniez vous excuser. Et cela est immédiatement devenu beaucoup plus facile pour vous, car dans cette situation, vous vous êtes maîtrisé, vous avez surmonté la maladie. Il est possible que jusqu'à présent, il n'y ait eu aucune douleur dans votre vie, que vous ayez vécu heureux et sans nuages, et que vous deviez soudainement faire face à un problème. événement qui ne rentre pas dans votre chemin de vie habituel. Ce qui signifie l'apparition dans votre vie d'un événement qui ne s'est jamais produit auparavant. Cela signifie que vous ne savez pas comment le gérer, comment réagir face à lui. Par conséquent, vous devez apprendre à gérer le deuil. Vous pourriez avoir peur d’une telle proposition. Vous pensez peut-être qu’une fois que vous aurez appris à faire face au deuil, les événements tragiques deviendront des compagnons constants dans votre vie. Il vaut mieux, bien sûr, se passer du tout de chagrin. Mais cela n’arrive pas dans la vie, et il faut l’admettre, il faut être honnête avec soi-même. De temps en temps, nous subissons des pertes et il est donc important de savoir que notre chagrin a un but. Nous étions très à l'aise avec l'idée que la vie était belle et que le monde était juste. Mais le deuil mine votre foi en une vie merveilleuse, et vous commencez à penser que la vie n’est pas une chose si merveilleuse, mais qu’elle est injuste. Les psychologues appellent cet état après la perte l’effondrement des illusions fondamentales. C'est un adieu à l'idée romantique de la vie. Notre vie, notre monde n’est vraiment pas créé uniquement pour le bonheur, comme un oiseau pour voler. Parfois, le chagrin entre dans notre monde, et maintenant c'est à vous de décider comment y faire face. Comme un enfant à qui on a confisqué son jouet préféré, ou comme un adulte qui comprend que dans la vie, à côté des joies, il y a aussi le chagrin. Au premier instant, vous semblez ne pas vivre, vous êtes sous le choc, vous êtes paralysé par la peur. Il est difficile de se forcer à bouger, penser, ressentir, parler. Et dans cette situation, vous devez retrouver votre équilibre, c'est-à-dire continuer à vivre. Pour ce faire, vous devez croire qu’il y a un but dans tout ce qui arrive. Le but n’est pas dans le fait même de la perte. Non. Il y a un but dans votre état et votre comportement après un événement tragique. Le but est de vaincre votre peur qui paralyse votre vie. Il y a au moins deux chemins possibles. Le premier chemin. Vous pouvez considérer que ce qui s’est passé est pour vous une leçon, une punition pour une vie pas tout à fait juste. Très souvent, vous pouvez entendre de telles phrases de la part des victimes : « Pour quoi ?.