De l'auteur : À propos des bienfaits de la thérapie par le rire Il existe aujourd'hui des dizaines de clubs du rire dans différents pays. Il y a aussi une "ambulance clownesque". Le yoga du rire, fondé par le médecin de Bombay Madan Kataria, est populaire dans le monde entier. Et il existe même toute une science sur les effets du rire sur le corps, la gélotologie. "Gelos" signifie rire en grec. Presque comme « Hélios », le soleil. Le neurologue américain William Fry a été le premier à étudier le rire il y a près d'un demi-siècle. Il « nourrissait » les blagues des étudiants, examinant leur sang avant, pendant et après le rire. Et j’ai découvert qu’une portion de rire provoque une augmentation des anticorps – des cellules immunitaires – dans le sang. Et aussi des endorphines - les médicaments du corps, appelés «hormones du bonheur», qui, à leur tour, déclenchent divers processus bénéfiques dans les tissus. Le rire est aussi un auto-massage thérapeutique efficace. Il implique 80 groupes musculaires - cardiaques, faciaux, thoraciques, diaphragme et autres. Et c’est une façon très particulière de respirer… Même si le rire est avant tout une pratique spirituelle. Ce n'est pas un hasard si les représentants de mouvements religieux profonds se révèlent être de véritables adeptes du rire. Par exemple, le saint fou de Rus'. Slave "ourod", yurod - imbécile, fou. Il se vautrait dans la boue, ne se lavait pas, déféquait en public, faisait du bruit dans les églises, faisait du tapage dans la rue - choquant le public comme un bouffon. Saint Basile, par exemple, embrassait les maisons des pécheurs et jetait des pierres et de la terre sur les maisons des justes. Mais il pouvait dire la vérité aux yeux d’Ivan le Terrible. ...Ou les sages zen, avec leurs koans, ne sont-ils pas des humoristes ? Leur conseil d’écouter applaudir d’une seule main est une plaisanterie aux implications profondes. Ou : "Qu'est-ce que Bouddha ? - Un morceau de boue séchée. - Qu'est-ce que le Tao ? - Trois mesures de lin. - Qu'est-ce que le Zen ? - Une branche de prunier en fleurs." Il en va de même pour les Soufis, mystiques de l’Islam, qui, selon la légende, savaient voler et ont livré au monde leurs célèbres paraboles et paradoxes. Le soufi le plus célèbre en tenue de bouffon était Mulla Nasreddin, précisément grâce à ses anecdotes. Ainsi, le rire active chez une personne des processus beaucoup plus profonds que la production d'anticorps ou la normalisation de la tension artérielle. Les groupes classiques de thérapie par le rire sont des moments où les gens se réunissent et, sous la direction d'un leader, racontent des blagues et se souviennent d'histoires amusantes. Des exercices spéciaux peuvent également être utilisés - par exemple, « dents en sucre » : tous les participants appliquent deux petits morceaux carrés de sucre sur leurs dents de devant, les résultats sont très amusants. Vous pouvez également vous amuser avec des exercices individuels. Lorsque vous prenez le volant d’une voiture, arborez un nez de clown et observez la réaction de votre entourage. Si vous prenez les transports en commun, vous pouvez également vous y essayer. L’expérience est presque extrême, mais toute adversité passera sûrement au second plan. Ne prendras-tu pas le risque ? Ensuite, placez-vous simplement devant le miroir et commencez à vous faire des grimaces. Les gélotologues conseillent également de regarder régulièrement des comédies, d'écouter des enregistrements de rires d'autres personnes et de se souvenir plus souvent d'histoires amusantes de la vie. C'est vrai qu'il n'est pas toujours possible de rire. Vous ne pouvez pas vous amuser avec quelque chose dont vous ne pouvez toujours pas vous séparer, dont vous ne pouvez pas vous éloigner. Mais si votre propre chagrin commence à vous faire sourire, cela signifie qu'il s'éloigne lentement. Et tant qu'il était là, à l'intérieur, en vous, toute plaisanterie innocente à ce sujet pourrait ressembler à une moquerie offensante. Et si notre propre maladie nous amusait, alors moi aussi je suis déjà sur le chemin du rétablissement. Après tout, alors que nous étions à la merci de nos symptômes, rire de notre propre maladie semblait totalement inapproprié. C'est le pouvoir principal du rire - dans l'état de liberté intérieure qu'il procure. Eh bien, qu’il en soit ainsi, s’il ne rit pas beaucoup. Parfois, pour s'engager dans cette voie, il suffit simplement d'étirer le bout de ses lèvres sur les côtés et légèrement vers le haut, de se dire « hé », de se figer dans ce mouvement et de ressentir quelque chose à l'intérieur. Peut-être que les muscles de quelqu’un ont déjà oublié ce mouvement, peut-être qu’il est encore tendu et contre nature. Mais c'est juste pour le moment. Après tout, le rire, c'est la liberté. Ce sont vos ailes. Une façon de décoller, de s'envoler, de se voir et.