Hass, Wut, Wut – über diese Gefühle wird oft mit einem Anflug von Scham, Verlegenheit, Schuldgefühlen gesprochen, die dringend als etwas Schändliches beseitigt werden müssen Klavier wurden abgeschafft ...? Oder wurde dem Künstler die Verwendung von Schwarz- und Grautönen verboten? Als Produkt der „richtigen“ Erziehung glaubte ich auch lange an die Existenz von „schlechten“ und „falschen“ Gefühlen, bis ich in der Schule ein Gedicht von N. Nekrasov mit den Zeilen las, die mich überraschten: „Dieses Herz wird nicht lieben lernen, das des Hasses müde ist.“ Mit diesen Zeilen bin ich lange herumgegangen und habe versucht zu verstehen, was ein Dichter meinte ... Manchmal erwächst Liebe aus einem Gefühl der Polarität. Während man zum Beispiel Lügen hasst, liebt man die Wahrheit und aufrichtige Menschen. Auf diese Weise findet ein Mensch heraus, was ihm näher ist. Unsere Gefühle sind ein Werkzeug. Ein Werkzeug zum Selbstverständnis und Selbstausdruck. Ein Instrument ist an sich weder gut noch schlecht. Es hängt alles davon ab, wie wir es nutzen. Wenn ein Mensch jedoch mit starken Gefühlen von Wut, Wut und Hass konfrontiert wird, erfährt er ein gewisses Maß an Leid. Diese Gefühle können Sie von innen heraus quälen, und es stellt sich die Frage, wie Sie sich selbst helfen können oder wie Sie jemand anderem helfen können, der diese Gefühle erlebt. Die Arbeit mit diesen komplexen Gefühlen kann in zwei Phasen unterteilt werden: 1. Eine bestimmte Einstellung ihnen gegenüber entwickeln (Grundlage für die Verarbeitung legen) 2. – Direkte Anwendung einer Technik zur Bewältigung und Reduzierung der Schwere von Erfahrungen. Stufe 1. Ideen und Einstellungen, die beim Erleben dieser Gefühle übertragen werden können: – Gefühle sind weder gut noch schlecht; sie signalisieren, dass etwas wehtut/Angst macht; Es ist wichtig, die Bedeutung ihrer Botschaft zu verstehen, die nicht immer an der Oberfläche liegt – starke und intensive Gefühle können selbst Angst auslösen, gleichzeitig verfügt eine Person über die Ressourcen, mit ihnen umzugehen – hinter solchen starken Gefühlen steckt ist Schmerz, jeder Schmerz verdient Mitgefühl. Wenn eine Person starke Wut und Hass gegenüber einem geliebten Menschen verspürt, können Sie die Aussage verwenden (oder dies zu sich selbst sagen): - Ja, das ist nun die Wahrnehmung der Situation und die Interpretation des Verhaltens eines geliebten Menschen. In mancher Hinsicht mag dies wahr sein, in anderer Hinsicht mag es falsch sein, da wir die Absichten und Einstellungen einer anderen Person nur mit unterschiedlichem Grad an Zuverlässigkeit annehmen können. Wenn die Zeit vergeht und der Schmerz nicht mehr so ​​stark ist, können andere Gedanken über das Geschehene auftauchen, aber jetzt ist es wichtig, sich selbst dabei zu helfen, sicher auf diese Gefühle zu reagieren. Die nicht wertende, neutrale Haltung eines Psychologen, der sich der Wut des Klienten nicht anschließt ( Der Klient wird als Opfer eines „schlechten“ Objekts wahrgenommen) oder als Objekt der Wut (was einen „pädagogischen“ Druck auf den Klienten mit sich bringt), trägt dazu bei, die Toxizität solcher Erfahrungen zu verringern, wenn eine Person eine unter dem Einfluss begangene Handlung bereut Aus Wut können Sie folgende Botschaft übermitteln: - In diesem Moment gab es eine solche Reaktion, die möglich war. Vielleicht war sie wirklich nicht die Beste. Es war so, wie es im Moment möglich war, unter Berücksichtigung des vorhandenen Verständnisses der Situation, unter Berücksichtigung der Intensität des Erlebnisses, wie es war. Wenn wir zurückblicken, können wir unsere Reaktionen überdenken und neu strukturieren und so Dinge für die Zukunft verändern. Die Position „Ich bin schlecht, weil ich „schlechte“ Gefühle habe, also muss ich dringend jedem vergeben und ihn verstehen“ ermöglicht es einem Menschen nicht, mit seinen Erfahrungen in echten Kontakt zu kommen und sie daher wirklich zu erforschen und zu verstehen Wut und Hass sind oft mit der Möglichkeit einer Trennung verbunden. Die Trennung von einer Person oder Personengruppe, von jeglichen Ideen, Handlungen wird durch folgende Prozesse auf Null reduziert: - ein klareres Verständnis von sich selbst, seinen Bedürfnissen, Werten (das ist meins) und dementsprechend a klareres Verständnis dessen, was nicht zum Kreis Ihrer Werte und Wünsche gehört (nicht zu meinen);-/24547/