Seit über 35 Jahren ist D.V. Winnicott schrieb, dass es die ideale Mutter oder den idealen Elternteil nicht gebe und dass strenge Standards nur die Angst vor der Elternschaft verstärken und das Selbstwertgefühl der Eltern verringern würden. Er war sich sicher, dass es für Mama ausreichte, ihr Bestes zu geben, aber nicht alles. Die Betreuung eines Kindes soll zu einer positiven Einstellung gegenüber dem Prozess und der Möglichkeit führen, die gemeinsame Zeit mit ihm zu genießen. Trotz eines so wunderbaren Konzepts und einfacher Wahrheiten ist die Elternschaft nach wie vor die anstrengendste Aufgabe, insbesondere wenn sie ohne Unterstützung und Vorbereitung erfolgt. Stress und Druck führen zu physischen und psychischen Kosten, die Eltern von einem Zustand der Zufriedenheit in einen Zustand des elterlichen Burnouts versetzen. Burnout ist Erschöpfung, die in Situationen anhaltenden emotionalen Ungleichgewichts auftritt, das die persönlichen Ressourcen zur Bewältigung übersteigt. In einer Situation des elterlichen, mütterlichen Burnouts ist Erschöpfung mit der Tatsache verbunden, dass der Elternteil mit einer Elternrolle körperlich und emotional überlastet ist und die daraus resultierenden negativen Folgen, beispielsweise Unzufriedenheit mit der Erziehung und dem Kind, entstehen kann zu einem Burnout der Eltern führen: durch langfristiges und unaufhörliches Verantwortungsbewusstsein, durch hohe psychische Anforderungen und geringe Kontrolle über die Situation, durch einen eintönigen Tagesablauf, durch die Vereinbarkeit von Beruf und Mutterschaft, durch die Betreuung eines Kindes mit besonderen gesundheitlichen Problemen oder chronischen Erkrankungen Krankheiten Aus der Angst, keine gute Mutter zu sein Aus Perfektionismus Aus Zweifeln an den eigenen Fähigkeiten und an der mütterlichen, elterlichen Identität Aus dem Wunsch, den Erwartungen der Gesellschaft gerecht zu werden Aus eigener Erfahrung, dem Wunsch, etwas anders zu machen als die Mutter der Mutter, oder Laut einer Studie aus dem Jahr 2018 gehören zur Risikogruppe für elterliches Burnout Eltern mit: Narzissmus Vermeidung von Bindungen Unfähigkeit zu verhandeln und zuzustimmen Geringes Maß an Gewissenhaftigkeit Zurückhaltung bei der Inanspruchnahme von Hilfe und Unterstützung durch „Konfliktpaare“ Eltern mit eine begrenzte Rolle bei der Erziehung oder ungleiche Verteilung der Verantwortlichkeiten Desorganisation in der Familie Gute Nachrichten für Eltern, die über emotionale Intelligenz und Selbstvertrauen verfügen, die eine gemeinsame Erziehungsvereinbarung abschließen, die mit dem Eheleben zufrieden sind, die emotionale Unterstützung geben und erhalten Form von Sympathie, Zuhören, Liebe, Empathie, Zuneigung und „warmen Gefühlen“ voneinander oder von einer anderen Umgebung. Bei Eltern in dieser Gruppe ist die Wahrscheinlichkeit eines elterlichen Burnouts geringer. Fassen wir es zusammen: Ist es eine Schande, ein emotional ausgebrannter Elternteil, aber keine Mutter zu sein? Kann sich das auf das Kind auswirken – ja, auf die Beziehung im Paar – ja. Ist es möglich, ein mütterliches und elterliches Burnout zu vermeiden? Ja. Ist es möglich, dies zu ignorieren? Ja, aber später wird dieser Zustand „ohne zu fragen“ verschiedene Bereiche Ihres Lebens beeinflussen. Ist es möglich, dies alleine zu bewältigen – und warum, wann können Sie: Ihren Ehepartner und Ihre Angehörigen um Hilfe bitten, spezielle Hilfe in Anspruch nehmen: einen Psychologen, einen Therapeuten oder eine Gruppe für Mütter und Eltern. Ignorieren Sie nicht die Symptome emotionaler und körperlicher Erschöpfung dass Sie nicht allein sind, dass Leiden und Opfer kein Leben sind und dass das Leben nicht aus Leiden und Opfern besteht, suchen Sie nach neuen Ressourcen, um Stress zu überwinden, und betreiben Sie Selbstbildung, um aus der Risikozone herauszukommen. Auch hier ist es sicherer, dies mit Hilfe von Spezialisten oder mit großer Akzeptanz, Liebe, Unterstützung oder Hilfe von geliebten Menschen zu tun. Bitte kümmern Sie sich um Ihre geistige Gesundheit, gesunde Eltern bedeuten gesunde Kinder!