Memorando sobre auto-hipnose Hipnose não é misticismo. Este é um estado especial em que tanto a psique quanto o corpo estão sintonizados ao máximo para a autocura. Com a ajuda da hipnose profissional, você pode resolver um problema em 1-2 sessões que levariam meses ou anos com outros métodos. A hipnose não está disponível apenas em consultórios especializados. Com a ajuda da auto-hipnose, você pode melhorar de forma independente a qualidade de sua vida e saúde. Dou-lhe um lembrete sobre os métodos básicos de auto-hipnose para resolver os problemas mais comuns. ✅ A auto-hipnose pode reduzir a gravidade. sintomas de doenças crônicas. E se a doença for de natureza psicossomática, então até a cura completa é possível. Um dos métodos é a visualização de um estado saudável. Quanto mais brilhantes as imagens, mais claras as sensações no corpo durante uma sessão de auto-hipnose, mais rápido você verá os resultados. Por exemplo, com lesões cutâneas psicossomáticas, é útil visualizar como as manchas clareiam e parecem cair da pele. , deixando uma superfície limpa e lisa. ✅ Atitude positiva Só você decide qual será a sua realidade. Criamos nossa vida por meio de nossa atitude em relação a ela. As pessoas que mantêm uma atitude positiva em qualquer situação são geralmente mais saudáveis ​​e mais bem-sucedidas do que as pessimistas. Um bom humor consistente mantém a saúde física e mental, aumenta a resistência ao estresse, melhora o relacionamento com os outros e aprimora as habilidades cognitivas. Todos os dias, dê a si mesmo sugestões como “Estou cada vez mais cheio de confiança e força”, “Estou avançando facilmente em direção ao meu. objetivo”, “Tenho uma saúde forte”, “Sempre mantenho a calma e a harmonia”. ✅ Velocidade de pensamento, memória Com a idade, a memória e as funções cognitivas começam a enfraquecer. Eles são afetados negativamente pelo estresse crônico, fadiga e doenças crônicas. Muitos notam mudanças negativas após a Covid. Para fortalecer a memória, repita muitas vezes fórmulas simples: “Lembro-me facilmente de tudo que preciso”, “Tenho um pensamento claro e uma boa memória”, “A cada dia minha memória está melhorando”, etc. semelhantes.✅ Antiestresse Insônia, ansiedade, pensamentos obsessivos, irritabilidade, fadiga são apenas parte das consequências de um nível de estresse cada vez maior. Tudo isso se reflete no corpo, surgem tensão persistente, dor e rigidez. Neste método, através do corpo, trabalhamos simultaneamente com a psique e aliviamos os efeitos do estresse. É necessário assumir uma posição confortável e mergulhar mentalmente no corpo. Tensione e relaxe consistentemente os grupos musculares tanto quanto possível, de baixo para cima e depois de cima para baixo. Lembre-se da sensação de relaxamento profundo dos músculos que ocorre após uma tensão deliberadamente forte. Distribua mentalmente esse sentimento por todo o corpo. ✅ Maus hábitos Isso inclui fumar, comer demais, dependência de álcool e outros hábitos destrutivos. Não podemos tirar essa “muleta” da psique sem consequências. Ou haverá um colapso ou um hábito será substituído por outro. É necessário introduzir suavemente atitudes positivas no subconsciente para que o desejo desapareça gradualmente. As seguintes fórmulas ajudarão: “Odeio o gosto do fumo”, “Gosto de controlar a minha alimentação e escolher alimentos saudáveis”, “Sinto. leveza e liberdade quando desisto do álcool.” Vários comentários gerais importantes. As fórmulas de auto-hipnose são dadas como exemplo. Você pode formular para si mesmo aqueles que ressoam especificamente em você. É melhor iniciar as sessões de auto-hipnose com preparação: exercícios respiratórios, técnicas de relaxamento muscular. Mesmo os mais simples servem, levam de 3 a 5 minutos. A auto-hipnose funciona especialmente bem quando entramos em um estado de transe natural. Por exemplo, quando olhamos para a chama de uma vela, o fluxo da água, o jogo das cores do pôr do sol ou do amanhecer, a metamorfose das nuvens Faça das sessões de auto-hipnose o seu bom hábito diário e veja rapidamente mudanças positivas.❓ Como fazer. você se sente sobre a auto-hipnose?❓ Que problema você gostaria de resolver com sua ajuda?Sugiro continuar e aprofundar o trabalho que você fez em uma consulta pessoal.🔥 Inscreva-se para uma consulta!☝ Você pode obter todos os detalhes?