Em nosso mundo em rápida mudança e enorme velocidade, provavelmente todos, quando confrontados com alguma tarefa ou problema, querem resolvê-lo o mais rápido possível. Pegue a “pílula universal” e fique curado, use o método expresso e aprenda inglês em poucas horas, rápido e sem complicações pegue, livre-se, melhore, fique livre, etc. (a lista pode continuar). O fato de que para tudo neste mundo, de acordo com a lei do equilíbrio e do equilíbrio, é preciso pagar, e essa “aceleração” também é um produto que às vezes é pago de forma inesperada e cara, “além do recursos” de uma pessoa, é uma conversa separada Em psicologia, pedagogia e ciências afins, vários métodos expressos de “alcançar algo...” têm sido usados ​​recentemente com bastante sucesso. poucas palavras sobre um desses métodos expressos que permitem que você alcance resultados tangíveis desejados no trabalho consigo mesmo e ajude de forma prática não só a si mesmo, mas também seus entes queridos e parentes em um futuro próximo. E ofereceremos vários exercícios práticos. Falaremos sobre Ginástica Cerebral. Este é um conjunto de exercícios motores simples concebidos para harmonizar a atividade dos hemisférios cerebrais, o que, por sua vez, permite otimizar a função cerebral e aumentar a sua produtividade. memória de longo prazo, acelerar a atividade mental, ativar a criatividade e as habilidades criativas, melhorar a concentração, aliviar o excesso de estresse, para crianças em idade escolar: melhorar a leitura, a ortografia, fortalecer as habilidades organizacionais e de comunicação; usar seus recursos de maneira otimizada; restaurar a eficiência, a produtividade; “Ginástica cerebral” contém mais de 30 exercícios; A partir deles, você pode criar seu próprio complexo para resolver um problema específico e executá-lo. Seu próprio interesse e desejo de praticar são muito importantes aqui. Darei exemplos de vários exercícios aqui. Você mesmo pode expandir o complexo (os materiais também estão disponíveis na Internet). Recomendações gerais: é melhor realizar os exercícios diariamente a qualquer hora do dia, quando for conveniente, e repetir cada um pelo menos três vezes (os passos cruzados podem ser 10). -15 vezes). Passo cruzado (como resultado, o trabalho dos hemisférios cerebrais é sincronizado, a atenção e a coordenação são melhoradas). Com a palma da mão direita, toque o joelho da perna esquerda levantada). O mesmo - na outra direção. Repita, tocando o cotovelo no joelho. 2. Energizador (como resultado, o nível de oxigênio no sangue aumenta, os músculos do pescoço e dos ombros relaxam, o fluxo do líquido cefalorraquidiano aumenta, o corpo desperta e fica mais ativo). Pode ser realizado sentado à mesa ou deitado no chão de bruços. Coloque as mãos à sua frente, incline o queixo em direção ao peito, sinta o alongamento dos músculos das costas e relaxe os ombros. Respire fundo e, jogando a cabeça para trás, dobre as costas e abra o peito (como se estivesse levantando um balão com o nariz). Expire - relaxe as costas novamente e abaixe o queixo até o peito.3. Pontos positivos (melhora do estado emocional). Use as pontas dos dedos para massagear os pontos acima das sobrancelhas.4. “Tampa de pensamento” (eficaz quando necessário para concentração, melhoria da memória, audição). Com as mãos cruzadas ao mesmo tempo (direita para esquerda, esquerda para direita), pegue as orelhas e massageie-as, puxando a aurícula para trás. A cabeça está reta, o pescoço e o queixo estão relaxados. 5. “Coruja” (alivia a tensão no pescoço, melhora as habilidades de atenção e compreensão, melhora o pensamento e a fala interior). Com a mão direita, segure o músculo entre o pescoço e o ombro (supraespinhal). Apertando o músculo, viramos lentamente a cabeça da esquerda para a direita. Chegando ao ponto mais confortável (onde não dói), voltamos na direção oposta, enquanto dizemos “Uau!”, enquanto o pescoço fica levemente.