Parlons de l'importance d'une compétence telle que la capacité de rester dans la situation « ici et maintenant ». Pourquoi les psychologues « prescrivent-ils » le plus souvent cette compétence ? Soulagez l'anxiété face à l'avenir, désactivez le mode « prédicteur » : « Je ferai encore tout de travers », « ce sera terrible », « elle ne m'écoutera pas, comme toujours ». Éteignez l’analyse de ce qui est grand temps de quitter le passé : « comment a-t-il pu me faire ça », « pourquoi ai-je fait ça, à quel point j’ai dû être stupide ». Améliorez votre propre sensibilité. Pour comprendre ce que j'aime, ce qui me rend heureux ou déçu, quel type de communication me touche particulièrement, quand il est temps de dire « stop » (à la nourriture, à la paresse, aux critiques, etc.) et bien d'autres situations sont plus faciles à résoudre si nous savons nous observer dans l'instant présent et reconnaître vos signaux corporels, émotionnels, mentaux. Cette compétence a un analogue très désagréable si l’on se laisse trop emporter par l’instant présent. Lorsque l’objectif (souvent pas pleinement conscient) devient de vivre uniquement les plaisirs « ici et maintenant ». La nourriture, l’art, le divertissement, les pratiques corporelles, la communication, le travail – tous les aspects de la vie doivent être considérés uniquement dans l’instant présent, uniquement à partir de la position suivante : « Je me sens bien maintenant, cela signifie que c’est bien ». Tout inconfort, souffrance, expérience d’émotions « négatives », tensions sont évités et agissent comme un marqueur que la vie est incomplète et ne devrait pas l’être. Le psychiatre allemand Erwin Strauss a inventé un nom pour cette approche de la vie : « présentisme ». Lorsque le mouvement directionnel de la vie est nié, le passé est oublié et, au nom de l’avenir souhaité, une personne refuse de vivre aujourd’hui l’inconfort ou la privation. Comme toujours, tout est poison et tout est médicament, c’est juste une question de modération. Ils écrivent souvent beaucoup sur le fait de vivre l’instant présent, mais ce n’est pas le but final de la croissance spirituelle, mais seulement un outil. Je souhaite vous proposer quelques questions sur le passé et le futur, qui, peut-être, vous éloignent de la vie du moment présent et contredisent le principe de « ici et maintenant ». Mais il s'agit d'un voyage le long de votre ligne de vie qui vous aide à voir des actions importantes dans le passé, qu'il sera utile aujourd'hui de réaliser pleinement et de vous attribuer de manière responsable. Certaines questions sur l’avenir peuvent vous faire ressentir une anxiété utile, qui vous motivera pour l’important « demain ». À propos du passé : pour quels événements de votre vie êtes-vous reconnaissant ? Listez en ordre libre tout ce qui vous vient à l'esprit. Sélectionnez maintenant n’importe quel événement dans cette liste. Puisque cet événement s’est produit dans votre vie, que pouvez-vous faire maintenant ? Comment cet événement a-t-il affecté et continue d’affecter votre vie et celle des autres ? Décrivez tout événement qui était important et significatif pour vous, mais qui ne s’est finalement pas produit ? Par exemple, l'admission dans une certaine université. Quelles opportunités sont irrémédiablement perdues ? Quelles opportunités peuvent être réalisées maintenant ? Quelles autres possibilités pourriez-vous mettre en œuvre à la place ? À propos de l’avenir : quels changements seraient importants pour votre moi intérieur ? Qu’est-ce que j’aimerais renforcer et développer ? Quels traits de personnalité, quelles habitudes serait-il préférable d'affaiblir ? Quelles opportunités existe-t-il dans le monde extérieur réel qu'il serait important pour vous de réaliser ? De quoi aimeriez-vous vous remercier à l'avenir ? ? Quelles actions vous rendront fier, le sentiment d'avoir atteint un objectif important et significatif ? Très souvent, pour une telle analyse, les questions seules ne suffisent pas. Un spécialiste qualifié peut être utile si vous ne parvenez pas à mettre en valeur par vous-même vos ressources, à identifier l'avenir souhaité, à reconnaître les pages du passé et à leur trouver une place digne dans votre biographie. Si vous ressentez le besoin d'une telle aide, je le ferai. serons heureux de vous rencontrer lors d'une consultation en ligne, numéro de téléphone pour rendez-vous +79600167467 (WhatsApp, Telegram).