Les manifestations du perfectionnisme sont une histoire très individuelle. Cela arrive à chacun à sa manière, mais il y a quand même quelque chose en commun : 1) Ce désir d'être idéal ou parfait en tout 2) En fin de compte, c'est un obstacle à une vie épanouie. Personne vivant ne peut courir cette course éternellement sans se perdre. L’essence du perfectionnisme est qu’une personne impose des exigences trop élevées à elle-même (et/ou aux autres) et croit qu’elle doit atteindre ses objectifs avec facilité, sans commettre d’erreurs ni avoir de défauts. Exigences excessives : la principale est l’impeccabilité. Il est normal et même utile d’avoir des exigences élevées et de s’efforcer de bien faire son travail. Il est sain de s’efforcer de réussir et de réussir, mais se permettre parfois de trébucher et d’accepter les lacunes. Mais un perfectionniste ne s'accorde pas le droit de commettre une erreur et peut se montrer cruellement injustifiable envers lui-même et envers les autres s'il en commet une. Qu'est-ce qu'il y a de mal à ça ? Souffrance. Une seule erreur peut donner à un perfectionniste le sentiment d’un échec complet. En règle générale, les personnes ayant une telle pensée sont obsédées par le négatif et ne se donnent pas la possibilité d'apprendre de leurs erreurs : après tout, elles ne voient tout simplement pas ou ne veulent pas voir les côtés potentiellement positifs des imperfections. La réalité confronte ceux qui attendent la perfection à une inévitable déception. L'estime de soi est basée sur les réalisations. Cela rend les perfectionnistes instables, car les erreurs ne peuvent être évitées et il est difficile de s'en remettre. Tout échec peut être perçu comme un échec. Les perfectionnistes semblent essayer de gagner le droit d'être ici uniquement grâce à un travail acharné, en éliminant toutes les erreurs et tous les défauts. Peur. Les perfectionnistes ont peur de décevoir quelqu'un et de montrer leurs faiblesses, ils ont peur d'être jugés. Manifestations de perfectionnisme Comme je l'ai écrit ci-dessus, elles peuvent être différentes. Il est d'usage de distinguer les composantes suivantes (modèle Hewitt-Flett) : 1) L'attente de perfection est placée sur soi-même. La personne s'impose des exigences irréalistes. 2) L'attente de la perfection est imposée aux autres. Dans ce cas, les attentes des autres sont irréalistes. Une personne trouve à redire aux autres, les critique, les accuse. Déçu quand quelqu'un ne répond pas à ses attentes. 3) La personne croit que cette société a des exigences impossibles à satisfaire. Bien entendu, le perfectionnisme peut affecter presque tous les domaines de la vie. Les manifestations du perfectionnisme et les domaines qui en sont affectés peuvent se combiner de toutes les manières et s'exprimer à des degrés divers. Le perfectionnisme est une source de grand stress. Heureusement, il est possible de travailler avec cela et de réduire son impact sur la vie grâce à une thérapie à court terme, et un travail à long terme aide à comprendre les causes sous-jacentes de ce phénomène. Inscrivez-vous pour une consultation : télégramme - @korver_psy (ou +7 920 131-34-21) email - [email protégé]