Pewnie każdy z nas został przez kogoś urażony... Resentyment to trudne uczucie, szczególnie dla osoby obrażanej. Dużo energii poświęca się na podsycanie urazy, odtworzenie w głowie sytuacji... A wszystko dlatego, że uraza to złożone uczucie, na które składa się miłość i złość wobec sprawcy. Obrażać mogą nas jedynie bliscy ludzie, których kochamy, z którymi mamy relacje. Przecież jeśli w tramwaju ktoś obcy nadepnie Ci na nogę, wywoła to tylko złość... (jeśli jednocześnie poczujesz się urażony, może to być ciekawa propozycja współpracy z psychologiem, z którym musisz popracować). przestępstwo według następującego schematu, a możesz to zrobić sam: 1) przyznaj się do swojej złości, złościj się na sprawcę; 2) wyznaj swoje pozytywne uczucia wobec sprawcy, jego znaczenie dla ciebie. Możesz wyrazić te uczucia, wyobrażając sobie „sprawcę” na pustym krześle i zwracając się do niego bezpośrednio. Oznacza to, że możliwe będzie życie w obu spektrum: miłości i gniewu. Trudności mogą pojawić się u tych, którym trudno jest żyć i wyrażać gniew. Tutaj opowiem trochę o aleksytymii. Czy wiesz, w jaki sposób dzieci uczą się o swoim emocje? Kiedy dziecko jest małe, doświadcza pewnych wrażeń cielesnych, których nie potrafi opisać słowami. Dorosły opiekujący się dzieckiem pomaga mu zrozumieć i nazwać emocje, jakich doświadcza dziecko. W ten sposób mały człowiek łączy nazwę emocji z doznaniami w ciele, zapamiętuje to. Istnieje jednak zjawisko, aleksytymia, w którym człowiek nie potrafi werbalnie określić emocji. Niektórzy nawet twierdzą, że „w ogóle nic nie czują”. Istnieją aleksytymia wrodzona, której nie można skorygować psychologicznie, oraz aleksytymia nabyta. Z tym ostatnim można pracować w procesie psychoterapii. Jest to długi proces, podczas którego klient uczy się rozpoznawać doznania cielesne i nazywać je, a rezultat można osiągnąć przy wysokiej motywacji klienta. Jeśli to nie aleksytymia uniemożliwia Tobie odczuwanie gniewu i przeżywanie go, to Ty można założyć obecność introjektów – postaw typu „nie można się złościć” i wyjaśnienia, dlaczego… Bardziej skuteczne jest znalezienie takich postaw wspólnie z psychologiem, „odkrycie” ich i przepracowanie. Lub poszukaj innego powodu, dla którego nie doświadczasz emocji. Moim zdaniem relacje wiążą się z różnorodną gamą przeżyć emocjonalnych bez wychodzenia z tego związku. Oznacza to, że w zdrowym związku należy rozmawiać o miłości, a także o złości, o wielu rzeczach. I będzie wspaniale, jeśli takie dialogi zakończą się konstruktywnie, a nie manipulacją, np. odejściem czy zerwaniem związku.