La consapevolezza è la presenza di una persona nel momento presente, risvegliandosi dal letargo emotivo, intellettuale, spirituale Se una persona vive consapevolmente, allora può facilmente rispondere a quattro domande: chi sono io? dove sto andando? Come sto andando? Perché sto andando? Se trovi difficile rispondere a queste domande e stai pensando a come portare maggiore consapevolezza nella tua vita, allora, solo per te, ho dato alcuni consigli che, spero, ti aiuteranno a ripensare la tua vita? Quindi, raccomandazioni: iniziare a vivere secondo il principio del “qui e ora”. Comprendi che tutto ciò che conta è nel momento presente. Come giustamente notava una parabola: “il passato e il futuro esistono solo nei nostri pensieri. Il passato non esiste più. Non c'è ancora futuro. E sia che ricordi il passato o sogni il futuro, agisci solo nel presente.” Non nutrirti di illusioni! Impara a distribuire equamente la tua energia, sia a te stesso che a chi ti circonda: senza lasciarti trasportare troppo dalla tua persona, senza dipendere costantemente dalle persone Inizia a valutare le tue azioni da diverse angolazioni (es questo è davvero così necessario per me? Come influenzerà gli altri?) Tieni un diario in cui scrivi un programma per ogni giorno, alla fine della giornata scrivi le tue impressioni, emozioni, conclusioni sui cambiamenti dentro di te e intorno a te. Imposta le tue attività quotidiane in base ai tuoi obiettivi settimanali, mensili, annuali, ecc. Aggiungi ogni giorno qualcosa di nuovo, originale, gioioso alla tua vita (leggere un libro interessante, un hobby originale, visitare un teatro, un concerto, una mostra, un evento culturale) monumento, comunicazione con nuove persone, ecc.). Cambia il pensiero negativo in positivo, non appena sorge nella tua testa un pensiero di condanna in relazione a qualcuno, catturati e invia mentalmente a questa persona un complimento sincero. Fallo ogni giorno e guarda come la tua vita cambia in una direzione positiva. Quando inizi un nuovo progetto, dì a te stesso che questo è solo un esperimento, un'esperienza preziosa e non qualcosa "per il resto della tua vita" e non lo fai. devi fare tutto alla perfezione, anche gli errori sono un'esperienza e, a volte, quella più preziosa Impegnarsi nella ricerca dei segnali del proprio corpo, rendersi conto dei reali bisogni del proprio corpo (iniziare con le parole: “Ora sono consapevole di quanto sono teso. le mie mani sono (dicono le sensazioni)....ecc.). Tratta il tuo corpo con massaggi, danza, esercizi, nuoto, trattamenti termali e molti altri. ecc. Fai qualcosa che non hai osato fare, ma che volevi davvero fare (parapendio, campeggio, conquista delle vette, equitazione, ecc.). Ma fai attenzione ai tuoi desideri, ciò che può essere buono per una persona può essere dannoso per un'altra. Inserisci nella tua vita tecniche meditative mirate all'autoconsapevolezza (meditazioni “Il bicchiere è mezzo pieno”, “Consapevolezza del corpo”, “Il mio atteggiamento”. ”, “ Foglia d'autunno”, “Solo adesso”, ecc.) Buona fortuna a te in questa difficile impresa! “Possa colui che cammina padroneggiare la strada!»