Saudações, amigos! Você pode ter lido a parábola sobre dois monges e uma mulher (existem diferentes variações, esta é uma delas): Certa vez, um velho e um jovem monge retornaram ao seu mosteiro. O caminho deles foi atravessado por um rio, que transbordava por causa das chuvas. Na margem estava uma mulher que também precisava se mudar para a margem oposta, mas não poderia fazer isso sem ajuda externa. O voto proibia estritamente os monges de tocar nas mulheres. O jovem monge, notando a mulher, virou-se incisivamente, e o velho se aproximou dela, pegou-a e carregou-a através do rio. Os monges permaneceram em silêncio durante o resto do caminho, mas no próprio mosteiro o jovem monge não aguentou: “Como você pôde tocar uma mulher!?” Você fez um voto ao qual o velho respondeu: “Eu carreguei e deixei na margem do rio, e você ainda o carrega”. Como podemos entender, deixar ir é um processo através do qual temos a oportunidade de ganhar algo mais, algo novo. Mas o apego é o processo oposto ao desapego. O apego nos mantém no passado, enquanto o fluxo do tempo segue em frente. Podemos nos apegar a pensamentos, memórias, sensações. Podemos nos apegar ao desejo de que tudo seja como é agora, de que o agradável não vá embora e continue - e neste exato momento, já estamos no passado, em nossa mente. Podemos desejar que as coisas sejam como eram antes e nos sentirmos atraídos de volta ao passado. O apego nos afasta do contato com o momento presente. Ao romper o contato com o momento, perdemos oportunidades de realizar novas experiências, perdemos informações do ambiente que são importantes para a regulação do corpo. Em parte, o apego pode servir como anestésico. Escapamos da dor emocional que sentimos no presente meditando sobre algo que aconteceu. Ao nos dessensibilizarmos ao desconforto emocional do presente, a longo prazo corremos o risco de nos desligarmos do nosso potencial de crescimento, da nossa vitalidade e vitalidade, corremos o risco de, em última análise, ficarmos confusos e “presos” ao passado. E ao ficarmos presos no passado, perdemos as oportunidades do presente, o que bloqueia a construção do futuro desejado. Deixar ir é uma decisão consciente de permitir que os pensamentos e sentimentos sejam como são - surgindo, duradouros e passageiros. os exercícios interessantes podem ser observar como algo termina em nossa percepção, podemos marcar isso com a palavra “desaparecido”. Na maioria das vezes, a nossa atenção se estende a objetos emergentes na consciência, e neste exercício criamos uma nova experiência de perceber como algo (um pensamento, emoção, sensação, som) termina. , sensações, memórias, mas você se apega a elas. Para que? Para as possibilidades do presente. Para experimentar a plenitude da vida, que certamente não se resume a repetir obsessivamente pensamentos do passado. Ao nos tornarmos conscientes de nós mesmos no momento presente, ancorados no aqui e agora, podemos ver muito mais possibilidades reais que nos conectam ao que é importante para nós, e traçar o objetivo de dar passos nessa direção, deixando ir. , ganhamos. Se precisar de ajuda específica para sua situação - inscreva-se para consultas (WhatsApp, Telegram, mensagens pessoais).Psicólogo Kirill Kryzhanovsky.