Vom Autor: Ist es ein zu großer Luxus, das zu sagen, was man denkt? Oder ist es für einen Menschen immer noch erschwinglich? Ängste, mit denen man sich auseinandersetzen muss Wir begegnen fast jeden Tag der Angst, das zu sagen, was wir denken. Wir filtern Wörter, Phrasen und Betonungen sorgfältig, um nicht plötzlich jemanden zu beleidigen, nicht dumm, langweilig, inkompetent zu wirken und nicht zu verlieren Deal, um keinen Gewinn zu verpassen, um keine wichtigen Verbindungen zu verlieren ... Jede Sekunde sitzt irgendwo in uns ein Controller, der die Kehlkopf-, Kiefer- und Zungenmuskulatur kontrolliert und im richtigen Moment „an der Schnur zieht“, damit, Gott Verbieten Sie es, wir platzen nicht mit etwas Unnötigem heraus... Und das kommt uns wirklich zugute. Der Chef meint, dass wir mit der Arbeit zufrieden sind und ihn perfekt verstehen. Partner, Kunden, Freunde – jeder sieht in uns Zuverlässigkeit, Stärke, Freundlichkeit und Freude. Nur unsere Lieben können hinter einem angespannten Lächeln manchmal Müdigkeit oder sogar Schmerzen erkennen ... Das sind die Spielregeln. Zu sagen, was man denkt, ist ein zu großer Luxus... Früher in der Kindheit hatten wir dieses Recht voll und ganz, weil wir einerseits einfach nicht darüber nachgedacht haben und andererseits hatten wir es noch nicht „gelernt zu schweigen“. In dieser wunderbaren Zeit hatten wir keine Ahnung, wie viel Vermögen wir besaßen. Allerdings wurden uns die gleichen „Spielregeln“ schnell erklärt. Wir haben uns diesen inneren Kontrolleur angeeignet, der es uns bis heute manchmal nicht erlaubt, im richtigen Moment den Mund zu öffnen. Er spielt meisterhaft mit der Zungen-, Kiefer- und Kehlkopfmuskulatur und zieht dabei die Fäden der Angst, der Schuld und der Scham. Wir bemerken nicht einmal, wie wir die Spielregeln akzeptieren und beginnen, eine gewisse soziale Rolle zu spielen. Die Rolle eines verantwortungsbewussten Mitarbeiters, einer guten Ehefrau, eines fürsorglichen Sohnes ... Daran ist nichts Schlimmes, Vorurteilsvolles oder Falsches. Allerdings können wir irgendwann einfach vergessen, dass wir nur in dieser Rolle sind, dass wir tatsächlich mehr als nur diese Rolle sind. Letzteres erfordert oft, dass wir sagen, was andere hören wollen soziale Rolle durch Befolgen aller Regeln. Schließlich wollen wir die Zustimmung erhalten, hören, dass wir in dem Spiel gute Arbeit leisten. Andererseits treibt uns die Angst, diese Rolle zu verlieren. Es ist unerträglich, auch nur einen Teil der Kritik oder Verurteilung von einer bedeutenden Persönlichkeit zu erhalten. Wir werden von all dem konditioniert, wenn wir vergessen, dass wir uns lediglich in einem sozialen Spiel befinden. Die Belohnung darin ist Zustimmung und das Erhalten positiver Bewertungen, und die Strafe ist Kritik oder Verurteilung. Je tiefer wir in eine solche Rolle eintauchen und vergessen, dass dies nur ein Teil der „Leistung des Lebens“ ist, desto mehr unterliegen wir der Macht Angst, die auch Schuld- und Schamgefühle verstärkt. Wir identifizieren uns so stark mit dieser Rolle, dass wir nicht mehr aus ihr herauskommen. Jetzt beginnt die Rolle, uns zu kontrollieren, und nicht wir sie. Die Angst vor Bestrafung, Kritik oder Ablehnung steigert sich in diesem Fall auf ein existenzielles Maß. Wir haben Angst davor, diese Rolle zu verlieren oder ihr (besonders öffentlich) entzogen zu werden. Und wir lernen automatisch, unsere Meinung für uns zu behalten und auch den Mund zu halten ... Wie können wir mit der Angst umgehen, das zu sagen, was Sie denken? Natürlich geht es nicht darum, eine zweite Faina Ranevskaya zu werden ... Es ist bekannt, dass diejenigen, die „die Wahrheit schneiden“, einerseits gefürchtet und andererseits respektiert werden. Vielleicht liegt es einfach daran, dass sie nicht die Angst haben, etwas Falsches zu sagen ... Die Besonderheit der Angst besteht darin, dass sie die Wahlmöglichkeiten einschränkt. Wir haben Angst, es zu sagen, weil wir es wirklich nicht können und in eine Benommenheit verfallen. Der Sinn der Arbeit mit der Angst besteht darin, diese Gelegenheit zur Wahl wiederzugewinnen: Schritt 1. Zunächst lohnt es sich zu verstehen, in welcher sozialen Rolle Sie „feststecken“. in, die Gelegenheit verpasst zu haben, zu wählen, sagen Sie, was Sie denken. Was ist diese Rolle? Chef? Untergeordnet? Tochter? Vater? Bester Freund? Schritt 2. Der nächste Punkt ist, wie empfinden Sie diese Rolle in sich selbst? Brustkorb? Eine Last auf Ihren Schultern? Schwere in der Brust?. Jede Rolle ist mit Verpflichtungen verbunden, die für uns oft wirklich „belasten“. Schritt 3. Jetzt brauchen Sie ←