L’expression habituelle « combattre la paresse » nous oblige simplement à retrousser nos manches et à commencer à nous battre. Je vous suggère d'y réfléchir : contre quoi combattre ? Combattez votre principal ennemi dans la vie : la paresse ? Avec votre envie de NE PAS faire quelque chose ? Et qui a déterminé que mon désir de NE PAS faire était pire que l’obligation de FAIRE ? Quelle est la priorité déterminante dans le choix ? Qui est-elle, cette paresse ? Comment appelle-t-on exactement ce mot : paresse ? S.I. Ozhegov écrit que la paresse est le manque de désir d'agir, de travailler, l'amour de l'oisiveté. L'Oxford English Dictionary de Hornby définit la paresse comme une réticence à travailler ou à être actif, à faire le moins possible, à ne pas dépenser beaucoup d'énergie, à démontrer des efforts insuffisants. Que. Nous observons que la base de la paresse est un manque de motivation, c'est-à-dire l'absence de la principale force motrice qui détermine nos mouvements (actions). Et il s’avère que lutter contre la paresse, c’est lutter contre le manque de motivation. La paresse n’est pas le désir de faire quoi que ce soit. Réfléchissons maintenant à la manière dont nous pouvons lutter contre l’absence (et non le désir) ? Comment combattre quelque chose qui n'existe pas ? Et par où commencer ? La première chose avec laquelle je commencerais probablement à étudier serait probablement : parce que. nous savons qu'il n'y a pas de désir, il est utile de savoir - qu'y a-t-il ? Qu'est ce que ça pourrait être? Pourrait-il y avoir une sorte de désir ? Peut-être que ce désir est de s'allonger, de dormir, d'être seul, de ne pas bouger ni remuer, c'est-à-dire cette envie de ne rien faire, cette envie de ne pas bouger. La phrase familière des médecins - "le mouvement, c'est la vie" évoque involontairement une analogie - "ne pas vivre", "ne pas être" ou le jeu d'enfant "Je suis dans la maison". La description de la paresse est proche de la dépression, mais la paresse n'affecte pas nécessairement tous les domaines de la personnalité, mais seulement ses différentes parties. Par exemple, au travail, ils fixent une tâche, mais mon « âme n'est pas d'humeur » pour cette tâche, et comme un martyr, je peux à peine bouger mes jambes, je ne pense pas au projet, quand je prends un stylo et un morceau de papier, je tombe immédiatement dans un état de somnolence, etc. .d., et je comprends que je NE VEUX PAS faire ça, mais je dois le faire. Peut-être que dans ce conflit JE NE VEUX PAS - J'AI BESOIN, je commence à me précipiter, et par conséquent, je « reste immobile », ça me fait mal d'avancer dans la direction que JE NE VEUX PAS et c'est traumatisant d'entrer dans le thème du BESOIN. Alors je me tiens à la croisée des chemins, fatigué de rester debout, je m'allonge et toutes mes forces sont dépensées dans cette lutte, donc il n'y a tout simplement plus de force pour l'action (pour le mouvement). En conséquence, la paresse ne nous ajoute pas de force, mais nous en enlève seulement. Et nous comprenons qu’une personne épuisée est capable de peu de choses. Et la première chose qu'il est conseillé de faire dans la « lutte contre la paresse » est de gagner en force. Comment gagner en force ? Détendez-vous, dormez suffisamment, profitez de votre passe-temps favori, c'est-à-dire faites ce que vous aimez faire, ce qui vous procure du plaisir et de la joie, de la liberté et de l'inspiration. La prochaine étape - appelons-la « l'habitude des actions inutiles », c'est-à-dire comprendre que quoi que je fasse, mes actions ne mèneront pas à des résultats. Et puis une question tout à fait logique se pose : pourquoi le faire alors ? Il vaut mieux ne rien faire du tout plutôt que de le faire en vain. Cet état est « décoré » d’une certaine impuissance et de la compréhension que rien ne dépend de moi. Il s'agit d'un état courant de MANQUE DE SUCCÈS dans ce domaine d'activité. Réfléchissez, pourquoi faire quelque chose là où je ne réussis PAS ? Pourquoi vous blesser volontairement par vos actes ? Pourquoi saturer votre vie de l'amertume de PAS de chance et de déception ? Bien sûr, pour moi, il vaut bien mieux être paresseux et ne rien faire que de marcher à nouveau sur le fameux « râteau ». Que faire dans ce cas ? Fixez-vous de vraies tâches et de vrais objectifs. Par exemple, j'avais prévu de perdre du poids, je veux être mince et belle. Pour ce faire, je dois perdre 20 kg supplémentaires. d'ici un mois, et je ne m'intéresse qu'au résultat final, et je suis indifférent aux résultats intermédiaires. Je prends la décision de ne pas manger d'aliments « nocifs » et de faire des exercices quotidiennement. Je vis dans des conditions difficiles pendant une semaine, je monte sur la balance et je me rends compte que je ne parviens pas à obtenir le résultat souhaité. Et en même temps, vous avez constamment envie de manger, et le résultat souhaité n'est même pas à l'horizon. Pourquoi ai-je besoin de tous ces tourments, je préfère avoir un cookieJe vais manger, je ne deviendrai toujours pas mince. Ainsi, nous nous fixons des objectifs réalistes et nous engageons dans la planification, structurons nos activités, élaborons un plan étape par étape pour avancer vers l'objectif et nous félicitons TOUJOURS à chaque étape que nous franchissons. La troisième étape est ennuyeuse. Oui, c'est ennuyeux et pas intéressant. Eh bien, si je m’ennuie à la salle de sport, je n’ai pas envie de faire des actions monotones pour avancer vers ma minceur. Vous pouvez faire preuve de créativité en toute sécurité et agrémenter votre activité physique de la présence de la nature (par exemple, courir à travers la forêt du matin avec l'arôme frais de la rosée du matin, rempli de chants d'oiseaux mélodiques). Cela peut être n'importe quoi, de la natation, de la gymnastique ou de la danse. Il est important de maintenir l'objectif : le mouvement vers votre beauté et votre harmonie. La tâche principale de cette étape est de rendre le processus intéressant pour vous, et la manière dont vous y parvenez est le résultat de votre approche créative. Nous comprenons que nous sommes trop paresseux pour faire ce que nous n’aimons pas. Découvrez comment avancer vers votre objectif avec compréhension - j'aime ça et je le fais avec plaisir ! Quel bonus supplémentaire ai-je lorsque j'avance vers un objectif avec intérêt ? Une autre étape importante - pourquoi en ai-je besoin ? Un jour, en me promenant dans les magasins, j'ai vu une jolie robe, son prix était de 170 000 roubles, je l'aimais bien, c'est dommage qu'ils ne l'aient pas à ma taille, elle était trop petite pour moi. Peut-être que je devrais perdre du poids pour m'acheter une robe comme celle-ci ? Que pensera votre mari du prochain achat ? Si je suis mince et belle pour le budget familial, un achat imprévu ne sera-t-il pas un gros gaspillage ? De plus, ils ont acheté des billets pour les vacances d'été pour les enfants et ils envisageaient eux-mêmes de partir en vacances. Et puis on commence progressivement à comprendre que je ne m’achèterai pas de robe, alors pourquoi devrais-je être mince. Cette étape est importante car la motivation pour atteindre l'objectif est déterminée. Pourquoi devrais-je aller vers un objectif trompeur, vers un objectif où je sais au départ que je n’y parviendrai pas (je ne l’atteindrai pas et je n’en ai pas vraiment besoin). À ce moment important, il est recommandé de répondre avec audace et sincérité à la question « pourquoi ai-je besoin de cela ? » La cinquième étape est l'habitude. Nous changeons simplement nos habitudes. Pour prendre une nouvelle habitude, vous n’avez pas besoin de grand-chose, seulement 21 jours pour effectuer la même action en même temps. J'ai l'habitude le matin de « m'allonger 15 minutes supplémentaires », nous la changeons en exercices matinaux, et ainsi une nouvelle habitude se forme. Tout est très simple. La difficulté est ailleurs. Changer une habitude, c’est aussi changer son mode de vie. Et se séparer de mon « marais » familier de longue date est ô combien difficile la sixième étape – il n’est pas rentable pour moi d’atteindre mon objectif. Oui, ce n'est vraiment pas bénéfique pour moi d'être mince ; ce n'est pas bénéfique pour moi de faire des exercices le matin, parce que... ma santé s'améliorera et je ne pourrai plus prendre de congé de maladie. Et puis je devrai aller travailler tous les jours, et mes patrons sont déjà habitués au fait que je suis souvent malade, et ils essaient de ne pas me confier de missions importantes. Et c'est moi, et non mon mari, qui devra emmener les enfants en classe. Et les voyages chez ma belle-mère commenceront chaque week-end, comme c'est bon, mon mari et mes enfants sont partis toute la journée et j'étais seule à la maison, malade. La beauté, pas la vie. Et il s'avère que lorsque je deviendrai mince, je perdrai tous les plaisirs de la vie. Et la dernière étape est la poursuite de l'idéal ? Si vous faites quelque chose, faites-le mieux que quiconque ! Comme c'est génial de tout faire et d'être toujours le meilleur ! Et ce doux rêve auquel je m'efforce de réaliser ! Si mon rêve est considéré en termes d'un corps mince et beau, alors mon rêve est d'être comme... (pensez par vous-même). Hélas. C'est 100% utopie ! Il ne sera jamais possible d'être comme cette personne. Nous pouvons subir une chirurgie esthétique, apprendre les habitudes des autres, maîtriser notre démarche et améliorer notre voix, mais nous ne serons jamais cette personne, car je suis déjà qui je suis. Je peux changer, je peux me changer, je peux même me changer, mais je ne peux pas devenir différent. Vous pouvez devenir son ombre, vous pouvez prendre sa place, mais vous ne pouvez pas devenir lui. Et nous ne serons jamais non plus les meilleurs, tombant dans le piège de nous comparer à quelqu'un, nous sommes déjà voués à l'échec, et l'échec s'accompagne d'un bonus - l'envie ou la honte. Il n'y a qu'une seule issue : créer votre propre image, votre propre ligne directrice, vos propres objectifs.