Mit nr 1 Ci, którzy mają duże trudności życiowe, chodzą na psychologię i psychoterapię! Regularnie mówi się, że w psychologii i psychoterapii jest coraz więcej osób z różnymi problemami życiowymi, które po prostu idą w tę dziedzinę, aby je rozwiązać. Rzeczywiście, na początkowych etapach z reguły wchodząc na uniwersytet, uczelnię lub kursy, obecność własnych problemów skłania i motywuje osobę do wyboru zawodu psychologa i psychoterapeuty. Być może nieświadomie dokonuje wyboru na korzyść tej specjalności, odrzucając inne. Jednak postępując w swojej edukacji i doskonaleniu, w jakiś sposób stara się stać się bardziej harmonijnym, pewnym siebie i odpornym na różne trudności. Jeśli ten etap zakończy się sukcesem, ma siłę, aby pomóc innym odkrywać swoje życie, pokonywać przeszkody i napełniać życie znaczeniem. W ten sposób niejako „obciąża” innych swoim terapeutycznym, psychologicznym doświadczeniem, budzi nadzieję na zmiany życiowe i pozostawia człowiekowi wybór. Mit nr 2 Jeśli pójdę do psychoterapeuty, od razu zostanie mi postawiona diagnoza. Kwestia bardzo kontrowersyjna, z uwagi na to, że psychoterapeuci w instytucjach rządowych faktycznie mają uprawnienia do stawiania diagnoz i przepisywania leków. Pewnie stąd wzięła się obawa przed zwróceniem się o pomoc do specjalisty zajmującego się zdrowiem psychicznym. Jednocześnie coraz częściej psychoterapeutą jest osoba, która ma podstawowe wykształcenie jako psycholog czy psychiatra, ale nie specjalizuje się w stawianiu diagnozy i przepisywaniu terapii, a raczej pomaga słowem. Kierunek psychoterapii może być absolutnie dowolny, czy to psychoterapia psychoanalityczna, czy terapia Gestalt, ich podstawą jest słowo. Mit nr 3 Im droższa sesja psychoterapeutyczna, tym lepsza. Można tu długo dyskutować, ale moim zdaniem w większości nie jest to prawdą. Kiedy spotykamy specjalistów o wysokich oczekiwaniach, myślimy tak samo, jak na rynku: cóż, to znaczy, że jakość jest dobra. Jednak czynnik ludzki odgrywa tutaj bardzo ważną rolę. Przede wszystkim specjalista, psycholog i psychoterapeuta, może sam mieć wysokie aspiracje i niezależnie od doświadczenia stawiać wysoką cenę. Być może jego kolega z takim samym doświadczeniem i wykształceniem będzie mniej pretensjonalny, wymagający wobec klientów i w związku z tym cena będzie niższa. W innym przypadku ludzie często kierują się nazwiskiem, statusem, miejscem w tej czy innej ocenie psychologa lub psychoterapeuty, myśląc, że popularność gwarantuje skuteczność. Wydaje mi się, że ma to odwrotny skutek. Osoby, które mają nazwisko i status, po prostu nie są zainteresowane klientami, wiedząc, że jest już do nich długa kolejka... Prawda nr 1 Jeśli pójdę do psychologa lub psychoterapeuty, zajmie to dużo czasu w tym miejscu zdecydowanie należy dodać, że wszystko oczywiście zależy od rodzaju psychoterapii, jednak w większości nie można powiedzieć, że wszystkie problemy zostaną rozwiązane 2-3 razy. W szczególności długoterminowe rodzaje psychoterapii obejmują psychoanalizę, psychoterapię psychoanalityczną, psychoterapię egzystencjalną i ewentualnie terapię Gestalt. Więcej krótkoterminowej psychoterapii poznawczej, analiza transakcyjna. Warto oczekiwać, że kilka spotkań będzie polegało jedynie na nawiązaniu kontaktu, zrozumieniu prośby klienta, poznaniu jego możliwości i zasobów, więc nawet po 5 spotkaniach trudno mówić o widocznych rezultatach.