Récemment, j'ai remarqué que je tirais la plupart de mes joies quotidiennes de la nourriture délicieuse et des petits et gros achats. Autrement dit, c'est ce qui arrive le plus souvent. Ensuite, une place assez importante et significative est occupée par la communication humaine de toutes sortes (familiale, amicale, amoureuse et professionnelle) et les relations avec soi-même (amour de soi, soin de soi, narcissisme). J'ai eu l'idée d'animer une petite formation en un à partir de sujets du forum. Ses participants réguliers ont répondu avec joie et maintenant, chaque jour, nous partageons nos joies les uns avec les autres et étudions non seulement notre monde intérieur, mais voyons également à quoi ressemble le monde intérieur des autres. Chacun d'entre vous peut réaliser lui-même un tel diagnostic ! Première étape. Trouvez et identifiez tous les domaines dans lesquels vous tirez de la joie et du plaisir. Et tout de suite, pour que ce soit clair visuellement, je vais donner un exemple de mes sphères. Monde matériel - Nouveaux achats - Cadeaux - Choses préférées Argent Nourriture Travail (aide, contact, connexion, participation, influence et vivre d'autres vies) Obtenir des informations Amour de soi, amour de soi, narcissisme Soins personnels Contact humain - Liens familiaux - Romance et tomber amoureux - Amitié et camaraderie Événements et actualités, attente et anticipation de bonnes choses Beauté et esthétique Créativité et art - Création - Consommation Essayez-le aussi ! Collectez des morceaux, souvenez-vous et enregistrez tous les moments qui peuvent vous apporter joie et plaisir. Et puis, classez-les en domaines principaux. Seconde phase. Commencez à tenir un registre quotidien de vos joies. Cochez les cases de quelle sphère/quel jour/combien de joies vous avez reçues. La troisième étape, après au moins une semaine d'observation, vous pouvez déjà procéder à une analyse complète. De quel domaine recevez-vous le plus souvent de la joie ? N’est-ce pas destructeur pour vous ? Cela n'illustre-t-il pas votre problème ? (Par exemple, la nourriture passe en premier en cas de surpoids, la communication avec une certaine personne en cas de dépendance émotionnelle, les études et le travail en cas d'épuisement émotionnel) Il est donc temps de prêter attention à d'autres domaines et de commencer à les développer ! Suivez les domaines « affaissés » et orientez les efforts vers leur mise en œuvre. De plus, une telle analyse quotidienne vous aide à suivre plus clairement vos joies et à les vivre. Par exemple, toutes les photos de cet article ont été prises lors d’une grande soirée conviviale. Il y a la communication, la visite d’un bel endroit, la nourriture délicieuse et les sorties..