Le changement se produit lorsqu'une personne devient celle qu'elle est vraiment, et non lorsqu'elle essaie de devenir celle qu'elle n'est pas Arnold Beisser PréfaceLe désir de perdre du poids dans l'une ou l'autre acuité de l'expérience surgit en moi depuis environ 20 ans maintenant. Avant cela, il n'y avait pas de temps pour ça, mais avant il n'y avait « pas de temps pour ça », tout me convenait dans mon poids et ma forme. Comme vous l'avez compris, cette période de grâce n'a pas duré longtemps. Alors, dès que j'ai été possédé par l'idée (ou je me suis obsédé par l'idée) de perdre du poids, j'ai réfléchi à la façon de le faire et j'ai été déçu des résultats. ce que j'avais fait m'accompagnait partout et presque tout le temps. 20 ans d'introspection continue, de persuasion, de succès et de défaites, de déceptions et de victoires intermédiaires. J'en avais marre de me lever avec la pensée - "voici, c'était encore hier... mais je me suis promis... eh bien, ça y est, aujourd'hui je vais m'accorder une journée de jeûne" et me coucher avec le rêve "demain tout sera différent. Les kilos ont progressivement augmenté, le désir d'être mince a augmenté proportionnellement à la colère contre moi-même pour mon incapacité à y parvenir. J'ai apporté une contribution assez significative au bien-être des propriétaires de centres de fitness, les cosmétologues le savent. -comment, et des pharmacies proposant de merveilleux médicaments. Je ne cacherai pas qu’il y a eu un résultat, mais il a été peu convaincant et de courte durée. C'est ainsi que, petit à petit, j'ai approché mes 72 kilos, en même temps mon « sucre » a augmenté et mon genou a commencé à me faire très mal. Mais le pire, c’est que je ne pouvais pas me regarder dans le miroir, même avec mon manteau. Et mes vêtements ne me vont plus. J'ai commencé à acheter la taille L, mais les rêves d'une existence mince ne m'ont pas quitté une seule seconde. Partie 1. Fusion Je suis resté à ce poids pendant environ un an et demi. Le conseil de m'accepter tel que je suis a été rejeté par moi sans discussion - je ne veux pas être comme ça, je peux supporter ce poids, rassemblant les restes de ma volonté, mais l'accepter était au-dessus de mes forces. Pendant très longtemps, je n'ai pas pu croire que je pesais 72 ans, j'étais en fusion avec mon poids, mon image, et je ne me rendais pas compte que j'étais déjà grosse. J'ai changé de balance, j'ai essayé de les ignorer, j'ai essayé de me convaincre. qu'ils n'étaient pas exacts, que j'ai beaucoup d'eau en moi et ainsi de suite jusqu'au jour où je réalise, oui, c'est moi, et c'est 72. Partie 2. Introjection Après avoir passé en revue un tas de méthodes de perte de poids pendant une longue période de lutte contre moi-même, j'ai décidé d'écrire tout ce que je mangeais. À ce même moment, ma personnalité était divisée en 2 parties : l'une était pleine de responsabilité et de sévérité, la seconde plaisantait, s'amusait et se comportait de manière extrêmement stupide et irresponsable. L'un a essayé de tout écrire et de tout enregistrer, le second a séduit le premier avec toutes sortes de discours mielleux - "d'accord, tu vas trouver ça sucré, ne l'écris pas", "bon, de toute façon, j'ai déjà mangé aussi beaucoup - ne vous effrayez pas avec de gros chiffres", mangea tranquillement les provisions disparues, souriant et jubilant: "Hehe, tu ne me prendras pas si facilement!" Tout le monde, plus ou moins familier avec la gestalt, comprend que c'étaient les soi-disant les « chiens » dans toute leur splendeur - le chien d'en haut, diffusant les attitudes parentales introjectées « devrait », et le chien d'en bas, s'opposant de toutes les manières possibles à ces attitudes. Partie 3. Holisme J'ai vécu dans ce mode de confrontation interne pendant une demi-heure. année et j'ai réalisé que je faisais une sorte de bêtises. Que je me trompais et qu'en fait la stupide grosse fille s'était emparée du rêve de minceur, de légèreté et de grâce. À ce merveilleux moment de prise de conscience, que nous - les Gestaltistes appelons prise de conscience, j'ai ressenti un désespoir incroyable mêlé de colère et de détermination. Et voilà, mes deux magnifiques chiens se sont unis en un seul organisme, marquant le triomphe du holisme. Mon corps tout entier a soudainement commencé à fonctionner comme un tout. Il y avait beaucoup d'énergie. J'ai commencé à voir la réalité. Les limites de mes possibilités gastronomiques ont acquis des contours clairs, un calcul mathématique a montré une image précise de la dynamique de la perte de poids, en tenant compte de la quantité consommée et consommée. Partie 4. Réalisme C'est incroyable comme je pouvais auparavant me livrer à l'illusion que, au contraire. selon les lois de la physique et du bon sens, on peut manger « avec modération » et perdre du poids, selon toutes sortes de régimes : Kremlin,.